Bonjour,
Je vais commencer mon régime dukan d'ici lundi.
Je pese 130 kg et j'aimerais atteindre 110 kg,et arriver a 120kg pour cet été parceque je me fais opérer d'un ligament croisé au genou!!!
Sinon mon juste poids est de 103kg et ma phase d'attaque est de 6 jours d'apres le site du Dr Dukan!!

Bonjour will!Tu est au bon endroit pour perdre du poids!Si tu suit a la lettre le régime tu va y arriver!!

Si tu veut mettre une reglette pour pouvoir bien suivre ta perte du poids!
Pour cela il faut aller ici http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=18e42fb710b6e258e70b1bd3fa6a08ef faire ta reglette,copier le premier lien puis aller dans PROFIL-SIGNATURE coller ton lien et puis enregistrer!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Soit le bienvenu parmi nous comme dit Andru tu vas y arriver ,fait lui confiance .à+ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci pour vos message!!
je rentre de la fnac ou je pensais acheter le livre avec illustration mais la carte n'a pas marchée donc toujours rien lol!!
Mais du coup j'hésite a prendre le livre:je ne sais pas maigrir mais il faut le lire comme un "roman" lol!! lequel choisir??
D'ailleurs combien cela coute ce regime??c'est abordable pour un étudiant??

Prends le poche pas le grand.
Ensuite, lit le tranquillement
Tu verras ça se lit très facilement
Le régime en lui même ne coûte pas cher, ce qu'il faut c'est se mettre un peu en cuisine.

Moi aussi je te conseil le livre de poche,il coute 6,50€
Le régime est pas cher,mais pour le reussir il faut cuisinier!!Et tu va voir ca va etre un regal,tu as plein de recettes qui vont te donner l'eau a l bouche!

Comme dit si bien Andru,
Il y a de supers bonnes recettes et faciles à faire.

Tu vas te faire plaisir en mangeant

ok merci et pour ce qui est de cuisiner ca c'est mon dada!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Alors si c'est ton dada, tu vas t'éclater en cuisine.

Vas-y fonce !

bonjour, a toutes et a tous parcequ'il doit y avoir des hommes (j'espere),je vais attaquer lundi car j'aurais le livre.Tout d'abord, est ce que le livre avec illustration est bien ou il en faut un autre??
ensuite comment savoir notre juste poids??
merci d'avance!!

Will c' est ici ton espace perso et de là tu mets tout ce qui concerne ton amaigrissement pour un meilleur suivi si tu rencontre des problèmes .
je te demande de ne pas ouvrir d' autres pages . merci

oui oui je le sais mais c'était au début je ne savais pas comment faire pour avoir mon espace perso!!!

bonjour a tous, je voulais savoir si le fait de manger dans une cantine n'est pas contraignant??parceque si on veut manger avec tout le monde et emmené son plat il faut quand meme payer les frais(personnel,edf,eau...)et manger seul ce n'est pas terrible!!

en phase d' attaque tu auras peut être des difficulté bien que ce soit pas impossible si tu peux te servir ce que tu veux !!!!!

bonjour,ca y est j'ai acheté le livre a 6.50€ et en effet tout y est pour bien commencer!!
le probleme est que le self ou je mange il n'y a pas la possibilité de manger en restant dans la liste des bon "produits" donc je vais devoir manger seul avec ma propre nourriture!!parcequ'il faut payer le droit de s'asseoirlll [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
mais bon ce n'est qu'une semaine!!!
ou trouve t on du son d'avoine mise a part les magasins bio??

Coucou

Les sons tu peux les commander sur le net,Will!

ok et tu as un site ou cela coute pas trop cher??lol

J'ai oublier te dire que des fois ont le trouve aussi dans les supermarché rayon bio.
Ca coute pas cher du tout,le son d'avoine tu le trouve a partir de 1,95€ pour 250gr et le son de blé a peu pres la même chose.

J'ai pas de site,mais tu peut chercher sur google!

oui je suis aller voir a carrefour et ils n'ont rien mise a part des flocons d'avoines,c'est pareil ou pas??et il en faut obligatoirement du son de blé??

Non c'est pas la même chose!!Le son de blé c'est obligatoire aussi!

ok ok ben je vais essayer d'en chercher ailleurs sinon ca sera internet!!!

coucou,je comprends pas pourquoi ma reglette ne marche pas???

Coucou,
Va voir dans PROFIL-PREFERENCE si tu as cocher "toujours atacher ma signature" si c'est pas fait coche et puis enregistre

alala merci jesuis vraiment pas doué avec l'informatique moi!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

En ce qui concerne la réglette, il y a les 2 étapes :
Etape 1 :

Pour la Réglette, va dans ton Profil, sélectionne SIGNATURE
Crée ta réglette ICI. puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum:un copier coller.
Fait un coller dans ta SIGNATURE et Appui sur Enregistrer
Etape 2

1/ Va dans ton Profil
2/ Va dans : Préférences
3/ Ligne N° 13 : Toujours attacher sa signature
4/ Sélectionne : Oui
5/ Appui sur Enregistrer

Tu va vite aprendre,apres ca va aller comme des roulette,y a un debut a tout!!

lol oui il va bien falloir parceque lundi c'est le grand départ!!!je suis assez impatient de commencer mais un peu stressé quand meme!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu doit pas être stressé,tu va voir c'est un bonheur de faire ce régime!Si tu aime faire la cuisine tu va te regaler,et tu va même pas sentir que t'es au régime!!

Courage Will!

petite question:les activia vert a t on le droit ou il en existe des 0%??

Nous n'avons droit qu'aux laitages à 0 % !

ok donc un activia on peux pas en manger!!!et le basilic on peux???

Y'en a des activia 0%.

Du basilic ont a les droit!

bonjour,ca y est j'ai commencé ce matin avec une tasse de thé,1 tranche de dinde et un yaourt.
la je suis a presque 1 litre d'eau et pour collation j'ai pris fromage blanc et trois surimi..
Pour ce midi je mange deux steak 5% et surimi et fromage blanc et thé a la menthe!!
voila je vous dirais ce soir mon etat de forme lol [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Top départ pour toi

Pour info, Les Yaourts sont des glucides, pas plus de 2 Yaourts par jour

Il faut que tu achète des sons d'avoine et de blé, tu peux les trouver soit dans les magasins bio ou sur internet
- Le son d' avoine 2 Cuillères à Soupe de son d’Avoine par jour (il sert à éliminé toutes les graisses et se dilue dans l' oesophage).
- Le son de blé 1 Cuillères à Soupe par jour (il sert à réguler votre transit et plein de bonnes autres choses)

Pour le surimi, pas plus de 8 par jour

Les sons d'avoine et de blé se consomment en même temps et ensemble. Ils peuvent être répartis dans la journée. Ils servent à réguler le transit et à mieux gérer l’amaigrissement. C’est indispensable.
Bien souvent nous faisons une galette DUKAN, regarde sur le forum la recette

Tu vas arriver, sois en sûr !

ah ok ben je ne savais pas tout ca!!merci du coup il faut que je revois pour les dessert et donc les fromages blancs cela compte pareil??de toute facon j'ai du fromage frais!!d'ailleurs je voulais savoir est ce les fromages light sont bon pour les regimes ou pas???
sinon le son d'avoine et de blé je les aurais ce soir!!

Tu peux manger du fromage blanc 0 % à volonté
En ce qui concerne les fromages light, ok mais à moins de 6%MG : c'est toléré et pas plus de 30 g par jour

ok ok merci me voila bien informé pour continuer!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Surtout n'hésite pas à poser des questions quand tu as un doute.

Nous sommes là

bon courage will, tiens bon tu vas voir les kilos vont s'enfuire peu à peu .

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ALLEZ SUPER WILL
tu vas parvenir a tes fins et sans avoir faim.........
SUIS BIEN LES CONSEILS DE NOS MODERATRICES ELLES SONT TOUTES AU TOP


NE jamais se decourager est une des bases de ce regime meme si ta balance te joue de vilains tours ;maudit la autant que tu veux mais surtout ne lache RIEN

bon COURAGE ET GO GO GO [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci pour vos message!!
pour le moment ca peux aller meme si je ressent plus de fatigue que d'habitude!!!
je voulais savoir les sucrettes type canderel on a le droit??

tu y a droit mais dans les grande surface il y a un faux sucre à base de plante qui est mieux essais de voir mais je pense qu' il ne peux être cuit .

sinon attention à la surconsommation qui peu arrivé à ressemblé à ta boite à sucre !!!!!!
aller courage tu as raison ne jamais se retourner !!!! tu as tout à gagné !!! bon démarrage

bonjour bonjour,
alors bilan de ce premier jour de regime
matin:1tranche de poulet/1 thé/1 yaourt
collation:2 surimi
midi:2 steak/1surimi/fromage blanc/1yaourt
collation:fromage frais
soir:1 escalope de poulet/tranche de saumon/3surimi/1oeuf dur
eau:2 litres

bilan tres fatigué mais motivé/et je ne connais pas mon poids car en attente de balance lol

ce matin:1 thé/1 FB0% avec son d'avoine/tranche de poulet
collation:thé au citron

bonne continuation will , moi aussi les premiers jours j'étais trés fatigué mais maintenant je suis en hyper super bonne forme meme le morale va avec .

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ah ben merci de t'en etre péoccupé lol!!!ben oui je me sens tres faible mais bon le moral est la c'est l'essentiel!!
sinon toujours en phase d'attaque jusqu'a samedi!!je vous donnerai mon poids dès que la balance arrive chez moi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et voila 2 kilos d"envolés en 4 jours,ca fait du bien ca!!!encore 2 jours d'attaque et je verrai des legume parceque ce la manque (surtout niveau constipation lol)!!bisous a toutes

bravoooooooo

merci bibou!!!je voulais savoir tu as un remede contre la constipation ou c'est normal en phase d'attaque??ca va se reguler apres avec le PL non??

la constipation est tout a fait normal je te conseille l'huile de parrafine 1 cuillére sa devrait aller mais tu la prend quand tu es chez toi pour ne pas te faire des miséres dehors,

bravooo pour ta perte de poids

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lol ok merci!!ben je vais acheter ca alors!!et faire attention a le prendre quand je suis chez moi