Rappel du premier message :

Bonjour,
Je vais commencer mon régime dukan d'ici lundi.
Je pese 130 kg et j'aimerais atteindre 110 kg,et arriver a 120kg pour cet été parceque je me fais opérer d'un ligament croisé au genou!!!
Sinon mon juste poids est de 103kg et ma phase d'attaque est de 6 jours d'apres le site du Dr Dukan!!

Coucou

Les sons tu peux les commander sur le net,Will!

ok et tu as un site ou cela coute pas trop cher??lol

J'ai oublier te dire que des fois ont le trouve aussi dans les supermarché rayon bio.
Ca coute pas cher du tout,le son d'avoine tu le trouve a partir de 1,95€ pour 250gr et le son de blé a peu pres la même chose.

J'ai pas de site,mais tu peut chercher sur google!

oui je suis aller voir a carrefour et ils n'ont rien mise a part des flocons d'avoines,c'est pareil ou pas??et il en faut obligatoirement du son de blé??

Non c'est pas la même chose!!Le son de blé c'est obligatoire aussi!

ok ok ben je vais essayer d'en chercher ailleurs sinon ca sera internet!!!

coucou,je comprends pas pourquoi ma reglette ne marche pas???

Coucou,
Va voir dans PROFIL-PREFERENCE si tu as cocher "toujours atacher ma signature" si c'est pas fait coche et puis enregistre

alala merci jesuis vraiment pas doué avec l'informatique moi!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

En ce qui concerne la réglette, il y a les 2 étapes :
Etape 1 :

Pour la Réglette, va dans ton Profil, sélectionne SIGNATURE
Crée ta réglette ICI. puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum:un copier coller.
Fait un coller dans ta SIGNATURE et Appui sur Enregistrer
Etape 2

1/ Va dans ton Profil
2/ Va dans : Préférences
3/ Ligne N° 13 : Toujours attacher sa signature
4/ Sélectionne : Oui
5/ Appui sur Enregistrer

Tu va vite aprendre,apres ca va aller comme des roulette,y a un debut a tout!!

lol oui il va bien falloir parceque lundi c'est le grand départ!!!je suis assez impatient de commencer mais un peu stressé quand meme!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu doit pas être stressé,tu va voir c'est un bonheur de faire ce régime!Si tu aime faire la cuisine tu va te regaler,et tu va même pas sentir que t'es au régime!!

Courage Will!

petite question:les activia vert a t on le droit ou il en existe des 0%??

Nous n'avons droit qu'aux laitages à 0 % !

ok donc un activia on peux pas en manger!!!et le basilic on peux???

Y'en a des activia 0%.

Du basilic ont a les droit!

bonjour,ca y est j'ai commencé ce matin avec une tasse de thé,1 tranche de dinde et un yaourt.
la je suis a presque 1 litre d'eau et pour collation j'ai pris fromage blanc et trois surimi..
Pour ce midi je mange deux steak 5% et surimi et fromage blanc et thé a la menthe!!
voila je vous dirais ce soir mon etat de forme lol [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Top départ pour toi

Pour info, Les Yaourts sont des glucides, pas plus de 2 Yaourts par jour

Il faut que tu achète des sons d'avoine et de blé, tu peux les trouver soit dans les magasins bio ou sur internet
- Le son d' avoine 2 Cuillères à Soupe de son d’Avoine par jour (il sert à éliminé toutes les graisses et se dilue dans l' oesophage).
- Le son de blé 1 Cuillères à Soupe par jour (il sert à réguler votre transit et plein de bonnes autres choses)

Pour le surimi, pas plus de 8 par jour

Les sons d'avoine et de blé se consomment en même temps et ensemble. Ils peuvent être répartis dans la journée. Ils servent à réguler le transit et à mieux gérer l’amaigrissement. C’est indispensable.
Bien souvent nous faisons une galette DUKAN, regarde sur le forum la recette

Tu vas arriver, sois en sûr !

ah ok ben je ne savais pas tout ca!!merci du coup il faut que je revois pour les dessert et donc les fromages blancs cela compte pareil??de toute facon j'ai du fromage frais!!d'ailleurs je voulais savoir est ce les fromages light sont bon pour les regimes ou pas???
sinon le son d'avoine et de blé je les aurais ce soir!!

Tu peux manger du fromage blanc 0 % à volonté
En ce qui concerne les fromages light, ok mais à moins de 6%MG : c'est toléré et pas plus de 30 g par jour

ok ok merci me voila bien informé pour continuer!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Surtout n'hésite pas à poser des questions quand tu as un doute.

Nous sommes là

bon courage will, tiens bon tu vas voir les kilos vont s'enfuire peu à peu .

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ALLEZ SUPER WILL
tu vas parvenir a tes fins et sans avoir faim.........
SUIS BIEN LES CONSEILS DE NOS MODERATRICES ELLES SONT TOUTES AU TOP


NE jamais se decourager est une des bases de ce regime meme si ta balance te joue de vilains tours ;maudit la autant que tu veux mais surtout ne lache RIEN

bon COURAGE ET GO GO GO [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci pour vos message!!
pour le moment ca peux aller meme si je ressent plus de fatigue que d'habitude!!!
je voulais savoir les sucrettes type canderel on a le droit??

tu y a droit mais dans les grande surface il y a un faux sucre à base de plante qui est mieux essais de voir mais je pense qu' il ne peux être cuit .

sinon attention à la surconsommation qui peu arrivé à ressemblé à ta boite à sucre !!!!!!
aller courage tu as raison ne jamais se retourner !!!! tu as tout à gagné !!! bon démarrage

bonjour bonjour,
alors bilan de ce premier jour de regime
matin:1tranche de poulet/1 thé/1 yaourt
collation:2 surimi
midi:2 steak/1surimi/fromage blanc/1yaourt
collation:fromage frais
soir:1 escalope de poulet/tranche de saumon/3surimi/1oeuf dur
eau:2 litres

bilan tres fatigué mais motivé/et je ne connais pas mon poids car en attente de balance lol

ce matin:1 thé/1 FB0% avec son d'avoine/tranche de poulet
collation:thé au citron

bonne continuation will , moi aussi les premiers jours j'étais trés fatigué mais maintenant je suis en hyper super bonne forme meme le morale va avec .

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ah ben merci de t'en etre péoccupé lol!!!ben oui je me sens tres faible mais bon le moral est la c'est l'essentiel!!
sinon toujours en phase d'attaque jusqu'a samedi!!je vous donnerai mon poids dès que la balance arrive chez moi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et voila 2 kilos d"envolés en 4 jours,ca fait du bien ca!!!encore 2 jours d'attaque et je verrai des legume parceque ce la manque (surtout niveau constipation lol)!!bisous a toutes

bravoooooooo

merci bibou!!!je voulais savoir tu as un remede contre la constipation ou c'est normal en phase d'attaque??ca va se reguler apres avec le PL non??

la constipation est tout a fait normal je te conseille l'huile de parrafine 1 cuillére sa devrait aller mais tu la prend quand tu es chez toi pour ne pas te faire des miséres dehors,

bravooo pour ta perte de poids

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lol ok merci!!ben je vais acheter ca alors!!et faire attention a le prendre quand je suis chez moi

coucou tout le monde!!
je voulais savoir si on pouvais manger des saucisses et c se trouve ou??
le jambon dégraissé se trouve ou??
a t on le droit de manger des rillettes de thon???
désoler pour toute ces questions!!!

aucun souci will nous sommes là pour te répondre .
donc pour les saucisses de volaille tu peux en manger mais pas plus de 100 gr elles sont limité du fait du sucre qu' elles posséde mais si tu en mange 3 dans la journée pas de souci .

oui tu peux manger des rillettes de thon tu les trouvent au rayons du surimi mais tu en as aussi au rayon des conseve juste regarde bien la matière grasse que la boite contient c' est très variable et surtout vers la hausse donc fais bien attention ( moi je n' en ai jamais consommer à cause de ça ).

mange aussi du surimi pas plus de 8 par jours et pas tous les jours environ 2 fois la semaine.

fait tu la galette de son de blé et d' avoine ?

aller courage c' est bien tu vas y arrivé

ah merci beaucoup!!!
oui oui je me suis mis a la galette et la je vais essayer le pain de mie dukan!!
sinon pour le jambon degraissé c'est quoi exactement???

Oui pardon j' ai sauté la question .

alors il est autorisé que tu en mange , mais moi je te conseil de faire attention en favorisant le jambon de dinde où de poulet nature où autre en emballage au rayon du froid à la charcuterie le jambon découenne et degraisse c' est donc du porc tu te fait plaisir 2 fois par semaine là je te conseil de le prendre à la coupe c' est meilleur et sa te fera vraiment un réel plaisir .

en en conssoment tous les jours tu ralenti ta perte de poids .

attention le pain dukan est excellent mais il faut y mettre 1 oeufs par jour dedans et de la maizena qui ne se consomme pas en phase d' attaque
courage nous te suivons .

Bonjour,
et voilaaa une perte de 500g ce matin!!!
-2.5 kg en 5 jours et demain dernier jour de phase d'attaque!!!
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je voulais savoir les sirop sans sucre on peux ou pas??
et c'est quoi les edulcorants et cela se trouve ou??

bravoooooo

merci bibou!!
par contre tu sais ou pas pour mes question lol!!!
sinon je voulais savoir la phase d'attaque vous la calculez comment parceque j'en vois plein qui la font 10 jours???

Refait moi une récap de tes questions

exemple d'édulcorant : le sucre CANDEREL,
Tu en trouves partout au rayon sucre

ah ok merci!!
par contre par rapport a la phase d'attaque c'est combien de temps???

7 jours dans la douceur où 10 jours un peu plus intense d' attaque

d'accord merci!!mais en fait entre temps je suis aller sur le site du Dr dukan et il ma marqué 6 jours!!alors je dois le suivre ou pas???
sinon le tofu combien cela coute??

Si tu sens que tu peux faire plus, fait le

Je n'aime pas le tofu donc je n'en achète pas, je ne peux pas te dire combien ça coûte.

ok ok merci ben du coup je vais faire plus alors!!
ok lol ben je vais me debrouiller pour le tofu!!