Rappel du premier message :

Bonsoir,

C'est la 1ère fois que je vous écris. J'ai commencé le régime à 96 kg le 27 avril, j'en suis au 1er juin à 89.2 Kg ( - 6.8 Kg), est-ce peu ? Mon régime se poursuit sans cesse en escalier : je perds, je reprends et je reperds, ainsi de suite. Est-ce normal ? Je bouge beaucoup pour m'occuper du ménage et autres activités. Je ne peux pas beaucoup marcher en dehors de chez moi très longtemps car mes chevilles me font souffrir, mais comme je dis je bouge beaucoup et monte souvent des escaliers.

Merci de m'éclairer sur les questions que je me posent.

Mouchette

Bravo

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Moi je suis très contente pour toi et te souhaite une très bonne continuation.


vous oubliez toutes lorsque vous stagner posez vous la questions est ce que je m' enferme pas dans une routine ? par quel cas il faut de nouveau aller à la pe^che de nouvelle recettes et nouveau menu .

essayer aussi les protéines maigres et là je pense au poissons , coquillages surtout qui vous donnerons entière satifaction ne soyez pas résigner à vous creusez la tête sachez qu' il y a toujours un remede aux problèmes .

aller courage je suis très fière de toi.

Merci Fanou, ça me va droit au coeur tes compliments. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je prends bonne note de tes conseils. Je pense pourtant varier mes menus et le poisson, crustacés et saumon fumé en font partie. Ce que je fais souvent par contre c'est pour le petit déjeuner où je mange soit petits suisses à 0%, soit fromage blanc à 0% ou yaourts natures ou aromatisés à 0%.

Après le déjeuner et le dîner, c'est souvent yaourts aromatisés à 0% ou aux fruits si je n'ai pas trouvé de yaourts aromatisés à 0% (et c'est dingue comme c'est difficile à trouver ces yaourts). Là, j'avoue que les desserts ne sont pas variés mais à part cela les entrées et plats, je pense que ça l'est.

Aujourd'hui à midi c'était moules cuites au vinaigre, saumon fumé avec œufs de lumps sur 2 minis galettes (la grosseur d'un gros blini) avec mâche à la vinaigrette, 2 t de jambon dégraissé et découenné et 2 yaourts natures 0%.

Ce soir, ce sera haricots verts avec œufs durs et petits suisses. (Je viens de rentrer et pas le temps de cuisiner longuement, mes œufs sont déjà cuits, il ne me reste qu'à faire les haricots verts). Pour le dessert, il me reste un petit-suisse. Je dois faire les courses demain d'urgence.

Merci encore pour tes précisions et tes encouragements.

Passe une bonne nuit et à bientôt.

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Mouchette

P.S. : Je ne me décourage pas car je suis avertie, étant donné que j'ai fait beaucoup de régimes yo-yo, vu mon âge, je sais bien qu'il y aura des moments de stagnation à passer mais j'en ai pris mon partie, j'espère simplement qu'ils ne durent pas trop longtemps. Je trouve que j'ai maigri assez rapidement tout de même puisque j'en suis à 9.5 kg en bientôt 2 mois. Je n'en espérais pas tant. Il y a un régime que j'ai déjà fait, qui me faisait maigrir beaucoup moins vite et de plus, il fallait se taper des réunions et ce n'est pas mon truc. Je préfère ce système de forum. Je remercie Nymphéa pour l'avoir créé, il est un soutien nécessaire et une réponse à nos interrogations pour la façon de suivre le régime. Merci encore à mes bienfaitrices et bonne nuit

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] à toutes,


Voilà, aujourd'hui je suis à 200 g des -10 kg : en combien de temps je vais perdre ma 1ère dizaine ? Ça, je ne peux pas vous le dire. Mon corps commande mais je lui tiens tête et j'avance à petits sauts de puces. Ça me rappelle une danse : un pas en avant, un pas en arrière mais je ne sais plus son nom. J'ai bien assimilé le fait de maigrir en ayant des paliers à surmonter et je m'en suis faite une raison, ça ne m'attaque plus le moral comme au tout début.

Je ne fais aucun écart, d'ailleurs ça ne me tente pas du tout, j'achète des glaces pour mon mari et les enfants et ça ne me fait pas "baver", je vous assure. Je suis trop contente des résultats de mon régime, même si ce n'est pas au grand galop que je perds du poids, au moins : je perds du poids et c'est tout ce que je veux.

Ce midi j'ai cuisiné des endives au jambon/sauce blanche au gruyère : Un Réééégalllll ! Tout ça façon Dukan. Juste 1 cs de maïzena en toléré. C'est tellement bon que l'on culpabiliserait presque de se régaler comme ça, mais comme le régime est respecté, il n'y a pas de bobos.

Alors, vous qui vous dites : ce n'est pas normal, je maigris, je reprends, je remaigris et je reprends et je redescends pour de bon pour aller vers un autre palier. Est-ce normal ?

Eh bien, si le régime est respecté (je suis ma liste de produits autorisés et tolérés car il y a pour certains de ces produits des quantités à ne pas dépasser), eh bien c'est normal. C'est votre corps qui réagit de cette façon : un palier plus ou moins long est à surmonter et vous rebaissez et ça recommence mais tout va bien, c'est normal. Puisque je vous dis que c'est normal !! D'abord on ne réagit pas toutes de la même façon mais pour celles qui ont ce problème il y a de quoi se poser des questions, non ?

En rentrant de vacances (je n'avais pas emmené de balance), mon poids était le même au retour qu'à l'aller (il faut dire que je ne suis partie que 4 jours) et sans écart du tout. J'ai perdu, j'ai repris et j'ai reperdu. J'en suis maintenant à 86.2 kg. Entre le moment où je me suis pesée le lendemain du retour (87.5) et aujourd'hui, j'ai pourtant perdu 2 fois 2 kg. Après chaque palier, je suis un moment "plus ou moins long" à stagner et quand je casse un palier, c'est souvent 1 kg d'un coup qui part.

Je dis à toutes, si vous suivez bien le régime en faisant attention aux tolérés (quantités à prendre) au suivi des aliments autorisés, alors ne vous en faites pas, surtout "no stress", continuez comme si de rien n'était, d'ailleurs le stress ça fait grossir il parait.

Alors pensez à autre chose qu'à votre régime (en dehors des repas) et je vous souhaite à toutes d'en voir le bout du tunnel, même si ça doit prendre plus de temps que prévu. Qu'est-ce que ça peut faire quand on est restée si longtemps à transporter nos kilos superflus. Et si c'est comme moi et que vous faites le compte de ce que vous avez repris après tous les régimes que vous avez pu suivre, ça en fait du poids et je n'ose penser à quoi l'on pourrait ressembler si on les entasserait l'un sur l'autre ces kilos en trop !
Un petit conseil mais je suis sûre que nos "anges gardiens du site" [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] vous l'auront dit : Chercher sur ce blog et sur internet les recettes compatibles avec la méthode Dukan (il y en a plein), elles sont surprenantes de facilités et ce qui ne gâche rien, c'est souvent très bon.

Bon courage à vous toutes, moi le moral est au beau fixe.

Je vous souhaite de tout coeur une bonne continuation.

A bientôt pour de bonnes nouvelles j'en suis sûre.

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MOUCHETTE

merci pour ton temoignage moi la je stagne et commence a baisser les bras j ai craqué il y a 2 jours et la g repris les bonnes habitudes j ai beaucoup culpabilisé mais c est de ma faute
allez je vais y arriver encore 10 kilos

mouchette pas étonant que tu fasse des palier tu devrais savoir que le GRUYERE est INTERDIT même moi je n' en utilise encore pas .

les paliers ne sont pas la rançons de la gloire moi même je n' en ai fais aucun .
donc je pense que tout dépends des eurreurs que tu fais en penssant bien faire il faudrait te replonger dans le livre.
sache aussi que les tolérés il faut en manger de temps en temps sans en faire aussi une routine chaque semaine .

aller courage et bonne continuation

Salut Fanou,

Je n'en fais pas une gloire de maigrir en escaliers et d'avoir des paliers à franchir. Tant mieux pour toi si tu n'as pas eu ce problème, peut-être que tu n'as pas fait beaucoup de régimes avant ou tout simplement que ton corps ne réagit pas de la même façon que moi.

Désormais je vérifie sur une liste que j'ai tirée d'un autre site et qui est mise à jour régulièrement à chaque changement que le docteur Dukan fait, car dans ses derniers livres (ceux que j'ai de cette année), il y a beaucoup de mises à jour et le gruyère est un toléré pourvu qu'il soit light à 6% de MG et que l'on n'en consomme pas plus de 30g. Cela dit, j'utilise le moins possible de tolérés mais il arrive parfois que j'en emploie parce que la recette l'exige.
Et j'avais trop envie d'essayer la recette d'endives au jambon.

Bon, j'ai bien noté ta remarque et crois moi je tiens compte de toutes celles qui me sont faites.

Je veux simplement que les filles qui se sentent découragées par ces paliers comme moi et il y en a beaucoup dans mon cas, ne culpabilisent pas et qu'elles continuent sans trop s'en faire puisque de toute façon elles y arriveront, pourvu qu'elles fassent attention à consommer que les aliments autorisées. Tout le monde ne réagit pas de la même façon et j'ai une amie qui a dû arrêter le régime parce qu'il ne lui correspondait pas.

Aujourd'hui j'ai perdu 400 g de plus et ma 1ère dizaine a été franchie.

Bonne journée Fanou et à bientôt.

Mouchette

Je souhaite bon continuation à toutes

mouchette ,
je dois te dire que des régimes j' en ai fait autant que vous et su^rement les même ne comprenne pas que dans tout les écris il faut faire le pour et le contre d' une situation donc ton gruyère manges en comme tu veux mais des tolérés il en faut que de temps pour que ton corps les reconnaissent et ne te fasse pas prendre un peu de poids .

je ne pense pas que si je vous dit aller vous jetter à l' eau tu vas y aller ?

donc pour le régime c' est la même chose . ici nous travaillons avec la dernière versions et il est vrai que je ne court pas les forums parceque je n' en ai pas le temps .
il faut savoir que j' applique le livre bien que pour moi je fais un mixte des deux mais moi je reste bein souvent sur la 1me version qui pour moi est de loin la meilleur et celle qui donne le meilleur résultat .

ceci tu fais comme tu veux si tu fais des paliers ne cherche pas plus loin .

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Pour le moment tout se passe bien. Un palier de cassé et c'est reparti depuis quelques jours !

Presque 12 kg de perdus à ce jour.

C'est mieux de ne pas faire de palier mais si c'est le cas, je ne culpabilise pas et ne veux pas stresser pour ça. Par contre, je vérifie si tout est normal dans ce que je mange et ce qui est bien, je ne craque sur rien, et acheter des glaces et préparer de bonnes choses sucrées pour mon mari ne me gênent pas du tout puisque je me régale avec les recettes Dukan. De plus, je n'ai pas faim et je fais ce régime sans presque y penser sauf pour préparer mes repas et ne manquer de rien. A ce sujet, je fais plus souvent les courses qu'avant.

Je souhaite à toutes et tous une bonne continuation, de ne pas craquer et pour cela : cuisinez Dukan ! Je trouve les recettes, celles que j'ai faites jusqu'à présent, délicieuses. J'apprends à manger les sons et je pense que je ne m'en passerai plus jamais tellement c'est bon et pas seulement au goût mais pour la santé pour ce que j'ai pu lire sur le sujet.

Bonnes vacances pour celles qui sont parties et bon repos pour celles qui ne partent pas cette année.
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Bonne journée à toutes

Mouchette

P.S. : Je change ma signature régulièrement tous les jours ou presque pour que
vous visualisiez l'évolution de mon poids.

Bonjour à celles qui me lisent, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Le moment des vacances est arrivé. Je ne pensais pas partir et voilà que je pars lundi quand même.

Après un palier de 5 jours (à 83.7) auquel fait suite un repas chez des amis pour lequel j'ai fait très attention (pas d'alcool, légumes crus à l'apéritif) mais auquel je n'ai pu éviter de manger (même très peu, sinon je n'aurai rien pris car tout était assaisonné pour un barbecue), le lendemain la hausse était de 400 g et le surlendemain je cassais le palier. Donc de 83.7 pendant 5 jours, je suis passée à 84.1 le 6ème jour et le 8ème jour 83.1 kg. Ce dernier poids fut un autre palier (je fonctionne comme cela, je n'y peux rien, il me semble que je suis bien ce régime : un seul problème et c'est bien embêtant pour le régime et c'est peut-être cela la cause de mes paliers, des soucis de famille et de santé ne me laissent pas de temps pour profiter de moi-même, marcher, faire un peu de sport et je ne peux changer les choses pour le moment. je ne suis pourtant pas sans activités ménagères ou autres). Après ce palier au 8ème jour, je passe à 83.1 kg pour 4 jours. Enfin cet autre palier est cassé ce jour et je passe à 82.7 Kg.

Je sais que Fanou me dit qu'il y a sûrement une raison à cela, peut-être que quelque chose ne va pas dans ce que je mange, mais j'en ai pris mon parti et je pense qu'il y a peut-être des choses (comme la marche par exemple) qui ne se font pas bien dans mon régime, mais à lire de nombreux exemples sur internet, je m'aperçois qu'il y a énormément de personnes qui sont dans mon cas et même pire que moi. C'est pourquoi je vérifie au plus juste ce que j'ai droit ou pas le droit (le moins de tolérés possibles par exemple) et sinon, je ne tiens pas à me démoraliser pour ces paliers qui, de toute façon cassent et le temps que ce régime prendra ne me désole pas puisque je suis déterminée à le suivre jusqu'au bout et à vie. En espérant par la suite pouvoir avoir le temps de me mettre au sport.

Je vous souhaite à toutes de très bonnes vacances et pour celles qui ne partent pas un bon repos. J'emporte ma balance et mes livres Dukan avec moi, je tiens à contrôler mon régime jusqu'au bout.

Amicalement. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mouchette

mouchette , je viens de te lire je suis contente de voir que tu as un moral à toute epreuve mais est ce que tu ne t' enferme pas dans une routine alimentaire ?


as tu manger des protéines blanches pour redemarrer ?

je suis persuader que tu vas arrivée au bout mais continuer d' e^tre forte tu sais ensuite ce n' est que du bonheur.

COURAGE!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonsoir Fanou,

Bonjour Fanou et les autres,

Aujourd'hui la balance a penché du bon côté. Un kilo d'un coup ! Je ne sais pas si ça va durer mais le fait est qu'aujourd'hui ce palier est cassé.

Donc, pas besoin de se démoraliser, il faut aller de l'avant et faire ce régime comme il se doit, au moins tout ce que l'on peut faire et laisser faire ce corps qui veut lutter pour garder ses calories mais que l'on combattra de toute façon. Et on y arrive, peut-être pas aussi vite que d'autres, et alors ?! Le principal est d'y arriver et de réussir à stabiliser.

Comme je t'ai dit Fanou : Moi, je ne me rongerai plus les sangs pour une remontée. No stress, ça viendra. J'aborde ce régime différemment de celui des autres que j'ai pu faire. Je ne me mesure pas sous toutes les coutures, je prépare et je mange et c'est magique : je ne craque pas et je suis vraiment rassasiée, pourtant je suis une bonne mangeuse.

Je pars ce jour et vous souhaite des beaux jours, pas trop chaud mais ensoleillés avec quelques beaux nuages blancs bien cotonneux mais pas gênants. Et surtout pas de nuages dans votre vie même si la vie c'est un tout : joie et mauvais coup du sort. La vie voilà tout.

A bientôt pour un bilan après les vacances.

Amicalement

Mouchette

Toutes mes félicitations Mouchette

Surtout passe de bonnes vacances

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Mouchette !!!Passes de bonne vacances et ne nous oublie pas .Bravo pour ta perte de poids et comme tu dis tout vient à point à qui sait attendre !!! BIZZZZZZZ à bientôt et n'emmène pas le soleil avec toi !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci à Bliss et Bibou pour vos encouragements.

Pour le soleil, j'espère qu'il brillera pour tous car on en a bien besoin (mais il ne faut pas qu'il chauffe trop fort, je suis une fille du Nord, moi ? Et c'est dur, dur quand il y a trop de chaleur, je supporte mal. Alors je vous en laisse la moitié de ce soleil et j'emporte l'autre moitié).
Ah, si c'était si simple !

Je vois que je ne suis pas la seule à avoir cette philosophie : Ne pas stresser pendant le régime même si la balance nous joue des tours. "Avances ne te retournes pas" était presque mon slogan du début et je suis tout à fait d'accord avec toi Bliss.

Reposez-vous toutes bien et soyez en forme pour la rentrée de septembre.

Je vous souhaite du bonheur à toutes mes lectrices et principalement à celles qui me répondent.

Bisous amicaux et bonnes vacances ensoleillées.

Mouchette

P.S. : Suis pas tout à fait prête, partirons peut-être que demain matin très tôt. Oui, nous c'est caravane, camping et surtout découvertes. Nous restons rarement longtemps à la même place et cette année nous pensons faire le Jura, les Alpes et peut-être bifurquer par la Slovénie (l'ex-Yougoslavie est le pays qui nous a beaucoup marqué il y a plus de 30 ans et c'est bien la 8ème fois que nous nous y rendons, toujours avec le même plaisir).

bonnes vacances mouchette et reviens nous sans d' autres prise de poids !!!

Merci Fanou,
J'aimerai te dire oui mais je ne fonctionne pas comme ça apparemment. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je reviens car j'ai oublié de changer ma réglette. C'est ce que je fais maintenant.

Cette fois, je ne reviendrai plus. J'éteins l'ordi et reviendrai dans quelques temps la tête pleine de ces belles choses qui existent en France et ailleurs. La nature est tellement belle.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
A bientôt Fanou.

Bonjour à toutes,

Rentrée de vacances et heureusement. Les restos ont pesés lourds sur la balance ! Une reprise en mains s'impose et il est grand temps.

J'espère que vous avez toutes pu vous reposer pendant ces vacances.

Bonne journée et à bientôt.

aller remets toi au boulot !!!

Bonjour fidèle Fanou,

C'est ce que j'ai fait, j'ai repris les bonnes habitudes : plus de restos pendant un bout de temps.

Je change ma réglette : - 500 g aujourd'hui.

Je sais qu'il ne faut pas grossir mais comme je te l'ai déjà dit : fini de me morfondre pour quelques grammes en plus ou pour une stagnation. Mais toutefois je continue sans aucun souci ce régime qui me va trop bien.

A bientôt et bonne journée à toi.