Bonsoir,
Je suis nouvelle et je voudrais commencer le regime dukan. J'ai 57 ans et je voudrais perdre 12 à 15 kgs. Je me suis acheté les livres mais l'élaboration des menus me pose problème car je n'aime pas faire la cuisine par manque de temps. C'est pourquoi je vais essayer de m'inspirer de vos bonnes idées, ce qui va me faciliter la tâche et vous en remercie d'avance. Je vais commencer lundi, ce qui va me laisser un peu de temps pour copier quelques menus et recettes. A bientôt pour de bonnes nouvelles j'espère.

Bonsoir nadilo,
Bravo et félicitation pour ta décision de perdre du poids. C'est un régime qui fonctionne bien car on mange à sa faim. Tu trouveras des menus et des recettes PP et PL sur ce site.

Je te souhaite bon courage.
Tu devrais mettre ta réglette pour qu'on suive les évolutions de ton poids. Pour cela tu cliques dans la réglette d'une personne et tu vas sur le site. Tu renseignes les cases tu valides ta réglette et tu fais copier et tu la colles dans ton profil au niveau de ta signature. Ensuite tu la mets à jour à chaque fois que ton poids bouge.
@+
Eva44

eva tu oublie aussi que nymphéa à mis des recettes du dr dukan aussi et elle peu aussi y aller faire un tour

Bonsoir Fanou,
Non je n'ai pas oublié, j'ai mis le lien du Forum ou il y a des recettes de Nymphéa, (le dernier lien de la liste).
Bisous et bonne nuit.
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excuse moi il est tard je n' ai pas vu
bonne nuit

Bonsoir,
Merci à vous pour votre rapidité de reponses. Ce midi j'ai acheté le son de blé et d'avoine dans une boutique diététique. Je mettrai la réglette un peu plus tard parce que j'ai mes 2 petites filles avec moi tout le week end et il n'y a pas moyen de réfléchir 2 secondes tranquillement. J'ai l'impression que le fait d'avoir mes souris à la maison ne va pas me faciliter la tache au niveau des menus. Il va falloir faire plusieurs plats...Enfin je commence de toutes façons lundi (normalement).il me faut plein de menus pour mon régime pour que je ne me décourage pas, alors si vous pouvez m'aider... Voili voilou... Encore merci et à bientôt

Bonsoir,
Merci à vous pour votre rapidité de reponses. Ce midi j'ai acheté le son de blé et d'avoine dans une boutique diététique. Je mettrai la réglette un peu plus tard parce que j'ai mes 2 petites filles avec moi tout le week end et il n'y a pas moyen de réfléchir 2 secondes tranquillement. J'ai l'impression que le fait d'avoir mes souris à la maison ne va pas me faciliter la tache au niveau des menus. Il va falloir faire plusieurs plats...Enfin je commence de toutes façons lundi (normalement).il me faut plein de menus pour mon régime pour que je ne me décourage pas, alors si vous pouvez m'aider... Voili voilou... Encore merci et à bientôt

Bonsoir,
Alors, ça y est, j'ai commencé mon régime hier matin. Je n'ai pas eu de sensation de faim à la fin de ma 1ère journée et aujourd'hui ça se passe bien aussi. Je verrai demain si j'ai perdu quelques grammes. Je suis en pleine ménopause et je sais que cela ne va pas être simple mais je serai patiente. De toutes façons, je ne grignotte jamais entre les repas et je ne suis pas une dévoreuse. Je ne comprends même pas pourquoi j'ai autant grossi si ce n'est sûrement le manque de sport. Pourtant j'ai beaucoup de matériel chez moi mais pas de volonté pour ça.
Bonsoir eva. J'ai essayé de mettre en place la réglette, j'ai cliqué sur la votre, mis à jour tous les renseignements, etc...mais la suite je n'y arrive pas. Mystère..

Bonsoir Nadilo,
Bravo pour ta première journée !! Continues ainsi tu vas voir la balance pencher du bon côté rapidement. Pour moi, j'ai commencé le 18 mai et j'en suis à - 5,4 kg en 3 semaines. Je me sens déjà mieux.
Pour la réglette j'ai oublié de te dire, une fois que tu as fait copier coller la réglette dans ta signature, il faut que dans ton Profil tu ailles dans Préférences et que tu coches Oui dans la ligne
"toujours attacher..." et là tu devrais voir ta réglette s'afficher.
Voilà j'espère que cela va marcher.
Bonne fin de soirée.
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bravo nadilo pour ta démarche, tu va voir avec dukan nos kilos s'envoleront.

bisous
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Coucou !!! Merci eva, j'ai fais comme tu m'as dit, j'espère que cela fonctionne. En tout cas, ce matin 75,9kgs. C'est pas beaucoup de perte mais qui va piano va sano. Mon époux veut que je lui fasse des galettes il aime bien et moi aussi. Je vais faire la phase d'attaque encore 2 ou 3 jours sans problème. Voila et bon courage à toutes et merci pour vos messages. Biz

mets ta reglette à jour .

oui les galettes sont très bonne.tu ne mets aucun menu pour correction veux tu m' en mettre un s' il te plait .

Bonsoir Fanou,
Voilà j'ai mis ma réglette à jour mais je crois qu'il y a un petit problème. Y a plein d'écritures. Quel bazar!!! Alors je te note par exemple mon menu d'hier :
- Petit déj...(7h)...... 1 bol de thé vert menthe + 1 pression de citron
(9h30) 1 galette +2 tranches de jambon dégraissé
2 yaourths natures 0% sans sucre
1 café sans sucre
- Déjeuner.(14h30)........3 batons surimis
1kg de moules
6 huitres
1 café sans sucre
- Diner.......(20h)...........1 omelette '2 oeufs)
1 yaourth fruit 0%
1 tisane sans sucre
+ 7 ou 8 verres d'eau fraiche'frigo américain)
voilà, c'est bien ou pas,,,????