Bonjour et bienvenus parmi nous Kangaroo et Madame,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

Merci Bibou, pour le livre je vais voir si on peu le trouver ici.
Une question: Est ce que l'huile d'olive est permise?

Non

L'huile d'olive a la réputation justifiée d'être favorable au coeur et aux artères. Elle n'en est pas moins de l'huile et des lipides purs qui n'a pas sa place dans ce régime.
En revanche l'huile de paraffine est tolérée pour la présentation des vinaigrettes.
Attention, ne la cuit surtout pas

N'oublie pas de créer ton espace perso pour que nous puissions t’aider dans ton régime. Tu vas ICI , puis Nouveau, tu mets comme titre ton pseudo, puis tu fais une petite présentation et après tu enregistres

HELLO A TOI KANGEROU ET A TON EPOUSE
JE VOULAIS DIRE QUE CE REGIME ES BIEN EFFICACE IL FONCTIONNE SUPER BIEN PARCE QUE J'AI COMMENCE LE 31 MAI JE FAISAIS 88 KILOS
ET LA ON N'EST LE 13 JUIN JE PESE PRESQUE 83 KILOS

ALORS TU VOIS CA FONCTIONNE ET C'EST VRAI SUR CE FORUM TOUT ES BIEN EXPLIQUER SUR LES 4 PHASE DE SE REGIME
ALORS BON COURAGE


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Merci Angieelisa95, oui le regime marche a merveille sans se priver de quoi que ce soit (a part le pain qui me manque). Je vois que ta progression est est fulgurente aussi, merci pour tes encouragements.
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