bonjour a toutes et tous moi c'est yvlain
j'ai 42 ans et comme metier que j'adore cuisinier donc pas facile pour moi les regime [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] que dire encore de moi je vien de commencer mon regime vendredi et je suis a 110kg et aimerais arriver a 85 kg même moin si c'est possible.si voua avez des question je repondrais avec grand plaisir.

Pour ta réglette

En ce qui concerne la réglette, il y a les 2 étapes :

Etape 1 :

Pour la Réglette, va dans ton Profil, sélectionne SIGNATURE
Crée ta réglette ICI . puis sélectionne le Code à copier dans votre signature, sur un forum:un copier coller.
Fait un coller dans ta SIGNATURE et Appui sur Enregistrer

Etape 2 :

1/ Va dans ton Profil
2/ Va dans : Préférences
3/ Ligne N° 13 : Toujours attacher sa signature
4/ Sélectionne : Oui
5/ Appui sur Enregistrer

ok un grand merci

Je t'en prie

COUCOU JE PENSE QUE SA DEVRAIS ALLER COMME SELA [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Super, tu es un chef

C' EST GRACE A TES CONSEIL QUE J'Y SUIS ARRIVER ENCORE UN GRAND MERCI ET QUI C4ESRT SI IL Y A UN JOUR UN SUJET SUR LE QUELLE JE PEUX T'AIDER JE LE FERAIS AVEC UN TRES GRAND PLAISIR [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'ai mis quelques recettes, jette un coup d'oeil, tu vas voir qu'avec DUKAN, on se régale [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
De temps en temps je mets des recettes de plats que j'ai mangé et aprécié



Surtout, n'hésite pas à me poser des questions, nous sommes là pour vous conseiller

bonjour je continue bien mon regime même si avec mon metier ce nais pas facile mais j'attend la fin de la periode d'ataque pour me pesser anouveaux et de plus j'ai recommencer 30 minute de rameur tous les jours et quand je retrouverer ma forme physique je passerais a 1h par jours bien a vous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super Yvlain ! déjà -2kg, tu es sur la bonne voie ! Accroches toi !

Amitiés

bravoo , bon courage et bonne continuation.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo Yvlain

continue....

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation

bonjour a toutes et tous
je vous remercie de fond du coeur pour tous ces bravos et encouragement. je pensais me peser que dimanche mais j'ai craquer et tres contant d'avoir craquer car la balance indiquait 103kg.deja 9kg de perdu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis au ange mais ce n'ais que le debut.
encore merci a toutes et a tous j'espère ne pas etre le seul homme a suivre se regime

bibou peux tu me dire svp comment je peux modifier ma reglette ou bien doit-je en faire une nouvelle a chaque fois d'avance merci

boncourage a tous et toutes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

BIBOU COMME TU A PU LE VOIR J'AI RECOMMENCER MA REGLETTE. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou yvlain,

Demande aux filles, car ma réglette a été créée par mon petit homme (en ce qui me concerne je la change sur le serveur qu'il m'a crée)

bonjour merci beaucoup c'est aussi ce que j'ai fait pour la modifier et continurais comme sela pour info deja perdu 9.5 kg maintenant je suis a 103 kg et demarer a 112kg et continue ma phase d'ataque jusqu'a dimanche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
ps.j'espère arriver endesous de 100 quand ma fase d'ataque est finie

Yvlain,

Tu peux être très fière de ta perte de poids, surtout continue ainsi, tu vas y arriver

Bonjour yvlain,
en effet tu n'es pas le seul homme mais il y a aussi jeune homme!!
en tout cas bravo pour tes performances parceque moi je suis a 2.5 kg en 5 jour!!!
mais je vais me mettre au sport ca va aller plus vite pour la perte de poids!!
encore bravo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour will3874
un grand merci pour tes encouragement.

sa va aller pour toi aussi va y fonce courage
bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

un grand merci et encore desoler pour le derangement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ce n'est pas grave, c'est la raison pour laquelle nous demandons que chacun reste dans ton espace perso.
Sinon, c'est ingérable

gros bisous

bonjour a tous lundi j'ataque le phase2 aujourdhui super le moral apart que je doit travailller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne journée a tous
yvlain

bonjour yvlain,

Tu vas voir, tu vas te régaler avec les légumes

merci et j'ai deja quelque bonne idée en tête que je vais essayer et si sa va bien je les metrais dans les recettes.

C'est top ! On va se régaler
:1:

bonjour je voudrais savoir si je peux manger des fruits dans la phase 2 et si oui combien par jour ou par semaine
un grand merci a tous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Yvlain,
Pour répondre à ta question, je crois que les fruits sont interdits en phase 2. Il te faudra attendre la phase 3 (consolidation) pour pouvoir en profiter, et encore pas tous. Regarde au niveau de l'Accueil, tu as un post de Nymphéa qui t'explique toutes les phases du programme.
Par contre, si tu n'as pas droit aux fruits, tu peux prendre leurs arômes, quelques gouttes dans ton fromage blanc ou yaourt ou autre... Je te mets un lien si cela t'intéresse.
http://www.patiwizz.com/catalogue/tous_les_aromes_du_catalogue_224.php
Je te souhaite bonne continuation et bon courage.
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bonjour bibou et ava44
un grand merci je vais avoir dure sans fruits maiss ferais donc avec [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
bonne [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] journée

bonjour a toutes et a tous

je vien de perdre encore un kg ce qui fait un total de 10kg et vais continuer comme sa jusqu'a le poid que je me suis fixer.

j'ai esaayer 2ou 3 petite chose bien sympa en phase PL ce qi me donne un petit plat bien bon tous respectant le regime crepe au thon hawaien.
je la metrais dans les recette.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] a toute et a tous

Bravo, tu es maintenant au tableau d'honneur. Toutes mes félicitations.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] félicitations pour ta perte.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour urgania un grand merci et contunue comme sela tu va arriver a ton but que tu t'ai fixer

YVLAIN, toutes mes félicitations

Continue ainsi

BRAVO YVLAIN !!! FELICITATIONS !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
-10 kg c'est un grand pas de franchi. Continues tu tiens le bon bout... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
C'est quoi ta recette ? Tu peux la partager avec les copines ?
Merci.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo YVLAIN

Bravo!

BONJOUR A TOUS DZESOLER CELA FAIT UN PETIT TEMP QUE JE NE SUIS PLUS VENU CAR BEAUCOUP DE TRAVAIL. MAIS JE CONTIUE BIEN MON REGIME ET TOUS VA TRES BIEN CAR JE SUIS A AUN NOMBRE A DEUX CHIFFRE C4EST A DIRE 99KG [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] PS POUR BIBOU BRAVOS CAR J'AI VU QUE TU EST BIEN DECENDUE AUSSI [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
BON WEKK_END A TOUTE ET TOUS [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

felicitations

Bravo

BRAVO Yvlain !!! FELICITATIONS !!!!!
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu as atteint le niveau que je rêve d'avoir, un poids avec 2 chiffres avant la virgule. Mais mon tour va venir bientôt aussi, j'espère...

Passe un bon week-end.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

s' il vous plait je ne veut pas le message de présentation qui vous suive je préfére les messages qui se suivent c' est mieux . merci

bonjour a toutes et a tous desoler je ne suis plus regulier sur le site car beaucoup de travail et même plus mais pour mon regime tous va bien car je suis a 95 kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] plus que 10kg et je suis arriver a mon but bisous a toutes et tous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]tu peux être fière de toi comme je le suis . aller la dernier ligne droite pour toi bonne continuation