je suis nouvelle j'ai commence aujourd'hui et j'espere pouvoir m'y tenir parce que manger que des proteines je n'ai pas l'habitude
je suis le regime avec une amie cindy qui a deja perdue 6 kg alors on verra bien pour moi

Bonjour et bienvenue parmi nous TACHA,

Pour faire le régime DUKAN , tu dois tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum tu trouveras toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de te donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, tu verras que vous tu n’auras aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour t’aider et te conseiller alors n'hésite pas à poser tes question lorsque tu as des doutes !!!

Avant de commencer il faut que tu fasses ta reglette , tu vas sur mise à jours de vos pertes de poids , tu la personnalises comme ça te fait plaisir , et tu te rendras compte qu' elle est une et un encougement puisque tu pourras visualisé tes efforts.


:19:

coucou tacha
contente de tre voir sur le forum tu verras a nous deux se seras plus facile et cet ete on seras les (presque) plus belle de la plage si tu a besoin du livre avant d avoir le tiens passe prendre le bien a la maison on boirat un ptit the lol
bisous

merci a toutes de vos encouragements ca fait plaisir
j'en suis au deuxieme jour un etat de fatigue reconnu mais pas faim et sinon je m'y tiens mon mari essaye de me suivre en faisant quelques ecarts mais je ne lui en veut pas c'est pas lui qui a decide de maigrir
merci mathonic mais je viens de l'acheter ce matin mais je ne suis pas contre un the

excuse moi bibou mais je n'arrive pas a faire la reglette je n'ai pas encore trouve la mise a jour de vos pertes de poids ? une autre question ou trouver les avatars?? merci

si tu veux passe a la maison apres le coel jeudi on le feras ensemble

apres une semaine de regime sans ecarts je suis contente parce que la balance indique - 3 kg c'est super je tiens le bon bout
maintenant il faut que je continue sur cette lancee
ma plus grosse frustration a l'heure actuelle ce sont les cerises j'en raffole alors j'evite d'aller dan le verger