bonjour
je me présente fanny, j'ai commencer le régime dukan le 02 juin je pesais 65kg800 pour 1M63 et la au bout de 9 jours d'attaque j'en suis à 60kg700 à partir de samedi 19 je commence en pl pour 5 jours je pense que c'est bien en tous cas je trouve ce régime super et j'apprécie le soutien que l'on peut avoir sur ce forum.
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bienvenue parmi nous fannyk ;

ce régime est magnifique , ici on l'as tous adopté.

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bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.

veux tu nous dire combien de poids souhaite tu perdre ?
je trouve que tu as trop mais beaucoup trop forcé sur la phase d' attaque vu le poids dont tu nous parle tu ne dois pas e^tre dans la tranche du nombre de jours que tu as fait en phase d' attaque .

oui tu continue en 5 jours PL et 5 jours PP

merci pour votre accueille
je voudrai perdre 12KG au totale pour arriver à 53kg pour 1M63 c'est pour ça que je fais 10 jours d'attaque

avec 7 jours tu en avais assez pense qu' il te faut faire toutes les pjases correctement

ah bon je savais pas que je pouvais faire 7 jours est ce que je fais toujours la pl et pp en 5 jours?pour l'instant je n'ai pas de manque ni d'envie

Oui tu fais la phase PL 5 jours et 5 jours PP après la phase d' attaque .et ceci jusqu à ce que tu atteigne ton poids .

d'accord merci du conseil par contre je n'ai pas trouver de son de blé ni du son d'avoine est ce que c'est grave si j'en est pas?

je crois que tu peux en trouver aux magasin bio

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il te faut en consommer 1 fois par jour .
le son d' avoine se dilu dans l' oesophage et entraine avec lui les graisse et le son de blé lui régule entre autre ton transit .

tu en trouve en magasin bio sinon chercher sur le net tu dois en trouver .
la dose quotidienne
1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine .

merci merci il faut absolument que j'en trouve en plus j'ai vu les bonnes recette que l'on peux faire avec g hâte

BONSOIR
bon bein voila dixième et dernier jours d'attaque petit souci et voila j'ai craquer 2 part de pizza et une coupe de champagne est ce que je passe toujours en phase pl? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour les filles est ce qu'on à le droit de mettre de la germe de blé dans nos repas?

Non pas de germe de blé, ce n'est pas dans la liste des aliments autorisés !!!

Petite question, tu as perdu combien lors de ta phase d'attaque ?
Tu n'as pas pris tes sons tous les jours ?

Je ne trouve pas que ce soit bien d'avoir craqué en plus en phase d'attaque.
Si tu ne te motives pas plus que ça, ton régime est plus que compromis.

j'ai perdu 5 kilo en phase d'attaque et je n'avais ni son d'avoine ni son de blé

fannyk ,
ne fait de ne pas avoir le son de blé ni le son d' avoine n' a rien d' éroique, mais je te rappel qu' il est obligatoire .

je n'ai jamais dit que c'était héroïque de ne pas prendre de son d'avoine ni de son de blé je répondais à une question de plus je c que c obligatoire mais au début je n'en trouver pas

Bonjour fannyk,

Bravo pour ta perte de poids

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci Bibou c'est gentil je te félicite aussi WHAOU [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
pour le moment je stagne mais j'attends avec impatiente que ça reparte
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bonjour les filles me revoila à 1mois et 2 jours avec dudu et je suis à 57 KILO je suis trop heureuse c que du bonheur ce régime est exceptionnel je n'en reviens pas j'espère que tous ce passe bien pour vous toutes et que vous avez autan de bonheur que moi
COURAGE A TOUTES IL NE FAUT PAS LÂCHER [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

fannyk veux tu faire une reglette de poids pour mieux te suivre .

je te souhaite une bonne continuation