bon me voici tte nouvelle sur ce blog apres de nombreuses recherches ;..ca a l air sympa ce site ...
j ai commence le regime il y a 8 jours ...- 3 kg
je faisais 1m70 pour 80 kg ...dur dur dr voir la balance annoncer une dizaine de plus ; il faut dire que c etait un peu la politique de l autruche ; apres l arret de la cigarette je crois bien avoir grignoter et un peu trop subtitue ....

bon aujourdhui 77 kg ....;j ai besoin d etre soutenu , ca ne va pas etre facile tout les jours ..
En y reflechissant bien , c ets pas le probleme de la faim car , je n ai pas vraiment faim , mais suis si gourmande que je suis capable d engloutir des quantites de choses appetissantes !!!!!!!!
ha ala la !
au fait j ai
47 ans et je vis a noumea
oui je sais la bas on est en maillot presque tte l annee.........
la c est l hiver qui debute , environ 18 a 20 degre ...
a bientot de vous lire
merci de me donner vos astuces pour garder la peche et l envie de continuer sans craquer .....;;;

Bonjour et bien venue parmi nous belotte,

Pour faire le régime DUKAN , tu dois tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum tu trouveras toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de te donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage  :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, tu verras que vous tu n’auras aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour t’aider et te conseiller alors n'hésite pas à poser tes question lorsque tu as des doutes !!!

N'oublie pas de créer ton espace perso pour que nous puissions t’aider dans ton régime. Tu vas aux pseudos commençant pas B , puis Nouveau, tu mets comme titre ton pseudo, puis tu fais une petite présentation et après tu enregistres

veux tu nous dire comment as tu démarrer le régime et consomme tu le son d' avoine et le son de blé ?

1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine .

pour la recette vois sur le forum dans la rubrique des recettes nous avons toutes la notre .

je te dis à bientôt