jessicoutch

Rappel du premier message :

Bonjour et bienvenue parmi nous jessicouth,

Pour faire le régime DUKAN , vous devez tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum vous trouverez toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de vous donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage :19: :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, vous verrez que vous n'aurez aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour vous aidez et vous conseiller alors n'hésitez pas à poser vos question lorsque vous avez des doutes !!!

Phase PP / PL Nombre de messages: 13 Date d'inscription: 06/06/2010

Merci Bibou bon week end !

Oui les périodes de stagnations arrivent avec même des petites reprises mais quand cela fera quelques semaines de régime, tu auras l'habitude...
Bon courage et bravo pour tes 2 premiers kilos.

merci Truffe ! bon week end et bonne continuation

Bonjour à toutes !!!! Voilà après une semaine de régime PP me voila avec 1.5kg de plus

ça m'étonne un peu parce que quand je vois certains résultats au bout d'une semaine.... ça me deprime un peu. Mes collègues me disent que je ne mange pas assez mais je n'ai plus la sensation de faim donc je pense que c'est normal si mes repas ne sont pas des repas d'ogre. Enfin, bref .... Je débute aujourd'hui la phase PL qui, je l'espère, sera meilleure. Et je change d'objectif, je vais déjà essayer de descendre a 80kg, se sera déjà bien si j'y arrive.
Voilà bonne semaine à tous

Invité

Bonjour,

Je commence le régime Dukan demain.
J'aimerais perdre 15 à 20 kg
J'ai essayé une tonne de régime, mais rien ne marche!

Invité

bon courage a toi lahana !

lehana2 a écrit:

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Bonjour et bienvenue parmi nous lehana,

Pour faire le régime DUKAN , tu dois tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum tu trouveras toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de te donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, tu verras que vous tu n’auras aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour t’aider et te conseiller alors n'hésite pas à poser tes questions lorsque tu as des doutes !!!

Bonjour à toutes !!! Voila au bout de 7jours de PP et 5 de PL je n'ai perdu que 1.7kg... Pas très motivant tous ça.

Est il possible que que le régime Dukan ne convienne pas à certaines personnes? Parce que même pas 2 kilos en 12jours.... je trouve ça un peu bizarre. Qu'est ce que vous en pensez vous? Je ne fais aucun écarts , je bois 2L par jour, je bouge, enfin je fais tout pour perdre mais rien n'y fait.
Voilà j'espère avoir une réponse de votre part
Bonne journée

Bonjour jessicoutch

Peux-tu nous mettre tes menus pour voir ensemble ce qu'il ne va pas

Gros bisous

Matin : café au lait + 1 ou 2 yaourt 0%
Midi 2 steacks de boeuf avec brocoli et chou de bruxelle
Soir : 2steack haché maigres , fromage blanc 0%

Matin : idem
Midi ailes de poulet au four , salade verte
gouter : 1 yaourt
Soir : steack salade verte

Matin : idem
Midi : salade verrte, blanc de poulet
Soir : steack haché maigre, salade verte

Voilà un apercu de mes repas, je pense etre plutot pas mal .....