bonjour les filles je voudrai savoir si les yaourts 0%vanille de sveltesse sont autorises merci pour la reponse bonne journee a toutes et tous

Oui pas de soucis thé à la menthe. Tu peux y aller.

Bon dimanche [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.

je te demande de nous faire une petite présentation afin de te connaitre un peu ,

si tu as commencer ce régime veux tu nous dire où tu en ai , combien de poids veux tu predre ?
de combien de jour as tu fais la phase d' attaque ?
et mets moi un menu de façon que je puisse voir si tu as tout bien compris.
je te dis à bientôt

bonsoir j'ai fait plusieurs regime qui on abouti a des pertes de poids mais que j'ai toujours repris j'ai entendu parler de ce regime par une amie qui m'a convaincu de faire ce regime avec elle aujourdhui elle a perdue 15kg j'ai commencer le 23 mai par une phase t'attaque de 5 jours -2.5kg pius phase de croisiere 5pp et 5pl aujoudhuije pese76kg je trouve que ca ne pas vite pour mon cas quelques fois c'est tres dur de resister a la tentation le matin je prends cafe au lait ecreme+edulcorant
midi blanc de poulet+ fromage blanc 0%
soir poulet roti yaourt0% +coca lith toute la journee
je prend beaucoup de produit sous plastique pour les periodes pp pour les periodes pl pas de probleme beaucoup de legumes mais je stagne en ce moment eceque je fait bien? merci d'avance pour le soutien que vous pourrez m'apporte desolee de ne m'etre pas presentee c' le manque de pratique je debute sur internet bonsoir a bientot

non Thé à la menthe ,

d' a bord tu ne mange pas assez tes repas sont très leger sache que chez dukan il faut manger pour maigrir .
je vois que tu ne parle pas de son de blé et d' avoine.
le coca light tu ne dois pas en boire toute la journée à la fin de la journée considère que tu as presque manger indirectement ta boite de sucre !!!

il faut que tu cuisine pour un meilleur amaigrissement
remet moi un menu et change ta façon de manger .

bonjour fanou je sais que je devrais manger plus mais au bout d'un moment je sature le matin j'ai du mal a manger je sais qu'on peut manger a volontee pour le coca liht j'ai lu dans le livre q'on pouvais en boire comme une autre boisson mais la quantitee je ne sais pas trop quand au son d'avoine j'en met dans mon fromage blanc merci pour tes conseils je vais cuisiner et ne plus boire de coca et plus manger!!merci pour ce soutien car je commence a desesperer

Bonjour,

Le problème des boissons lights, c'est qu'il ne faut pas en abuser (2 grands verres par jour, pas plus), car cela entretien sans t'en apercevoir ton goût pour le sucré et cette sensation de faim.

Il est important de cuisiner, afin de varier tes menus, la routine amène droit à l'échec du régime. Tu doit redécouvrir le vrai goût des aliments.