Bonjour Didou,
La phase alternative (PP/PL) peut provoquer une perte de poids par à-coups, en effet. Ne t'inquiètes pas, et si tu veux mettre toutes les chances de ton côté, égoutte bien tes légumes, voire opte pour ceux les moins gorgés d'eau et les plus riches en fibres, et sale un peu moins.
Bibou t'a recopié la page 110 de la version poche du "Je ne sais pas maigrir". Dans cet ouvrage, tout est clairement exposé et tu comprendras qu'il n'y a pas lieu d'avoir peur de cuisiner, dès lors que tu utilises les produits autorisés, que tu penses bien à l'apport en protéines. Tu as toutes sortes de recettes à ta portée et, avec cela, l'entière possibilité de maigrir avec plaisir et sans la faim au ventre. Si tu ne cuisines pas, tu risques fort de te lasser...
Allez, lance-toi ;-)
A très bientôt