salut,

moi j'ai encore 8 kg à perdre et j'ai choisi 5 jours de PL et 2 jours de PP...donc voila les lundi et mardi c'est PP et le reste c'est PL
je voulais faire comme toi 5 PP + 5 PL mais je pense que j'aurais fini par craquer pcq là j'en avais trop marre de la phase PP (10 jours ça m'a parut long!!)
bon courage à toi et à bientôt avec de "bons" résultats!!!
en tout cas c'est très agréable d'entendre les gens dirent que j'ai perdu du poids, c'est motivant...du coup j'ai passé un super week end... lol
biz

les filles vous avez trouvé des sites de recettes dukan vous??? moi nan!!!
je pense qu'il doit en exister...je trouve que ce serait génial parce que là dans mon livre il y en a mais pas assez je trouve.
merci d'avance
biz

coucou bilabe , ah ta fais 10 jours d'attaque moi j'en ai fait que 05 , pour le site de recette il y en a des tas sur ce forum.
j'esper avoir pu t'aider bisous

Félicitations fabiola, c'est super, un très bon début et je te souhaite de parvenir à ton objectif...

pour ce qui est de ma phase d'attaque, urgania, j'ai fait 10 jours pour mettre toutesles chances de mon coté...
par contre, moi j'ai des sensations de faim parfois même souvent, et le soir j'ai envie de "bouffer"...l'ennui? les soucis? vivement que ça passe pour que je puisse enfin perdre du poids!!!

enfin bref j'en suis qu'au début et j'ai encore 2 mois devant moi, on verra donc si je parviens à perdre 1kg par semaine...

à+

bilabe quand tu as faim bois beaucoup d'eau et si sa marche pas du blanc d'oeuf .

bon courage bisous
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merci beaucoup du conseil,

jsuis trop contente, reste plus qu'à aller faire quelques courses pour pouvoir cuisiner et se régaler en famille...lol

Salut!!!
bon ben moi j'ai pris 500g ce week end , je suis dégoutée...j'ai craqué, j'ai mangé 2 barres chocolatées et j'ai mangé des soufflés glacés que j'ai fait moi même (de la recette dukan) mais je crois que je n'aurais pas du!!!
du coup là j'ai fait 3j de protéines pures mais c'est dur, l'appel du sucre ce fait de plus en plus fort...aarrrrrrhhhh

urgania je sais qu'on a à peu près le même objectif, t'en es où???


bonne soirée et bonne continuation!

ah ta craquééééééé fallait venir direct sur le forum parler , allez courage je sais que la tentation est toujours là mais faut résister parcequ'aprés on va grave s'en vouloir on se tiens les coudes bilabe allez c'est passez mais ne le refait plus dés que ta une envie viens m'en parler [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bilabe mets ta réglette comme ça on saura ou tu en est

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Bonjour,

La mauvaise nouvelle c'est que tu as perdu tout le bénéfice de tes journées de PP.

Si tu ne te reprends pas rapidement en charge, tu vas droit au mur.

Il serait bien que tu fasses ta réglette, que tu mettes dans ta signature : poids de début, poids désiré, et poids actuel. Mais aussi ton IMC.

Si tu fais correctement le régime, tu ne dois pas avoir faim.

salut,

ouff j'ai reperdu mes 500g et je n'ai pas craqué aujourd'hui face à des tas de bonbons enormes qui avaient l'air délicieux...
mais non non non, j'ai tellement regretté pour les écarts de ce week-end que j'ai pensé direct à mon poids et je n'ai pas craqué [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!!!!

trop contente!!
je vais essayer de faire ma réglette...euh c'est où??
comment je dois faire???

ok j'ai reussi à faire la reglette mais pas moyen de la ramener ici...gggrrr
on verra ça demain je pars me coucher
bonne nuit à vous

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tu va a ton profil préférence tu coche la case toujours attacher ma signature. aprés tu vas sur signature et tu colle l'url qu'il te donne sur le site .

bon ben voila j'ai suivi tes directives et je ne sais pas si ça a marché...

super!!!

on ne voit pas la réglette mais bien le lien mdr!!

bilabe il faut insérer le lien qu'on te donne aprés avoir fait ta réglette celui fait pour les forum pas l'adresse du site

jsui pas douée mdr!!

Tu dois juste faire un copier/coller du lien de ta réglette et tu le mettras dans ta signature