Bien le bonjour à toutes et tous !

Très heureux de découvrir ce site super bien construit..

J'ai 20 ans je suis de montpellier et je suis sportif de haut niveau (Rugby).

Je fais à l'heure actuelle 122 kilos, j'ai pris 8kilos en deux mois pour cause : arrêt du sport ( fin de saison) mais aussi embauche chez le fast food KFC !! ( poulet frit )

Je souhaite arrivé à 110 kilos !
Je suis de nature à prendre du poids très rapidement, je fais 1M86 et je faisais 4,7kilos à la naissance :)

Enfin je me lance et je commence Aujourdhui, malgrès la volonté je sais que j'aurais besoin de conseils et de soutient ! Si vous avez des questions n'hésitez pas !
Théo.

Je te souhaite la bienvenue sur le site.

Avant de commencer, il est important de bien connaitre les recommandations du Dr Dukan concernant le régime.

Tu trouveras celle-ci sans les diverses rubriques du forum, mais aussi plus de 600 recettes. Il faut savoir que ce post sera ton dossier de suivi, et c'est là qu'il faudra poser tes questions si tu en as.

N'oublie pas de consommer le son d'avoine qui sera dans ton cas un précieux ami de régime. et fait diminuer le cholestérol ...

Merci, seul point négatif que j'aurais du mal à bannir c'est l'alcool, combien d'excés au maximum puis je faire ?

dans un régime quelqui soit tu n' as jamais d' d' excés à faire donc RIEN et surtout sobre un verre d' alcool te coutera beaucoup trop cher en calori alors oubli .

dans une vie ce n' est pas indispensable et ne t' aidera jamais à vivre .

Ok je vais essayer de bannir l'alcool..

Hier premier jour : 4 filets de blancs de poulet c'est tout !!
Aujourdhui : 4 tranches de blanc de dinde et 6 oeufs pour le repas du midi..

J'ai été faire les courses aujourdhui ça n'as pas été facile..

théo que fais tu comme régime là tu es tout à fait à cô^té des principe du dr dukan .

veux acheter le livre je ne sais pas maigrir en collection j' ai lu édition 2010 environ 6 euros.

ton menu de 1me jours je te donne un zéro pointé tu es dedans mais pour une journée 4 blancs de poulet c' est pas sérieux pense que chez dukan pour maigrir il faut manger donc mange à 20 ans ont croque la vie à pleine dent .

et 6 oeufs je pense que tu exagére les oeufs entier à consommer pour 1 semaine sont au nombre de 4 mais tu peux utilisé que les blancs autant que tu le souhaite sans limite.

remets un menu correct .

Fanou mon hygienne allimentaire depuis Quelques mois est atroce, je mange fast food ( poulet frit ) plus de 6 fois par semaine, 3 soirées alcoolisés et sinon c'est environ 600 gramme de pates par jours.

Je pense que vu mon poids et mon besoin de me nourir au vu de mon activité sportive, je ne pense pas que 6 oeufs soit de trop

alors là je pense que pour toi les protéines sont de rigueur , mais consomme les blancs comme tu le souhaite et oublie le jaune qui donne entre autre du cholesterol et de la façon où tu y va !!!!!!

je te rappel que les blancs sont très protéinés si tu avais lu le livre que je te conseil le dr dukan en parle .

mais si tu fais du sport je ne comprends pas " l' alcool " là il n' y a pas de protéines et je pense plus tôt déconseiller à un sportif tu ne crois pas ?

alors ne va pas dans les extrème ce n' est pas tip top pour ta santé .

sinon moi je te conseil une diètéticienne qui te mettra un plan d' hygiène alimentaire en rapport avec ta vie .

Théo, je te conseille d'aller voir rapidement un médecin nutritionniste en urgence.

Je pense que là où tu en es, tu ne peux pas t'en sortir seul. Si tu es accro à l'alcool à ce point tu dois te faire suivre. Ne reste pas comme ça.