Rappel du premier message :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [img][/img]bonjour
je souhaite commencer mon regime cette semaine.Je pese 80 kg et voudrait en perdre 12.
Est ce que 5 jours pour la phase d attaqueseront suffisant?
D autre part le matin j ai l habitude de dejeuner un bol de chocolat avec des tartines de pain .
Je sais que pour le pain , l faut oublier , mais est ce que je vais pouvoir garder mon bol de chocolat ?
Si cest non qu me conseillez vous sachant que le café n est pas trop mon truc le matn , ni le thé d ailleurs
merci de vos réponses

bravo pour tes 2,3 kg...c'est un bon début! continue sur ta lancée... aujourd'hui, j'en suis à 10,5 kg de perte.je perds plus doucement en ce moment parceque je me lasse un peu! il paraît que c'est normal, alors je patiente car je suis toujours hyper motivée.
je t'embrasse

Bravo titi,

Allez continue sur ta lancée

whaou !! c est super ca 10.5 kg , felicitation thalie, et surtout ne baisse pas les bras ce serait dommage , tu souhaitais perdre combien de kg au juste?
BRAVO !!!!!!!!!!!!!!
Je t embrasse

merci bibou je suis ravie

j'aimerai perdre 20kg, pour revenir à mon poids de forme d'avant mes grossesses! je croise les doigts, j'en ai fait la moitié! allez, courage à toi, 12 kg tu devrais y arriver en 1 ou 2 mois...je te sens motivée alors raconte moi comment tu te sens aujourd'hui avec ton rythme de croisière et ton boulot?

ben ecoute ca va j ai pris je pense un bon rythme , aujourd hui nous avons fait une sortie a la mer avec quelques patients c etait vraiment sympathique, au repas j ai reussi a negocier une salade plutot que les fameuses frites /moules , petit hic , dans la salade il y avait du jambon de bayonne, mais bon j avais faim , alors!!!
et au dessert j ai pris un fromage blanc .
Alors oui je pense que maintenant j arrive a gerer, meme avec mes horaires decalees
je t embrasse a bientot

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très fière de toi .
bonne continuation

MERCI FANOU

début de mon regime le 21/06 et a ce jour 02/07 j en suis a moins 2.500 kg .
c est quand meme pas mal non ;QU EN PENSEZ VOUS?

Trouvez vous que ce n est pas assez?

Non c'est bien...De toute façon, il ne faut pas faire de comparaison avec les autres. Ton corps réagit de manière unique, nous ne sommes pas tous identiques face à la perte de poids....

titi ta perte de poids est tès honorable .

je te souhaite une bonne continuation .

bonjour a toutes j espere que tout va bien pour vous , moi ca va , malgres les fortes chaleurs qui s abbattent sur nous au niveau de mon poids je suis actuellement a 77 kg 100, mais avec les chaleur je fais des oedemes un peu partout alors a voir !!!
bisou a toutes

"salut les filles
merci pour votre aide , et votre soutient c est vraiment tres sympa de votre part, par contre pour changer la valeur du poids je fais comment ?"

Bonjour Titi,
Je viens de recopier ton dernier message dans ton espace. C'est plus pratique pour s'y retrouver.
Pour la réglette, il te faudra la refaire à chaque mise à jour (pas de soucis, tu verras, tu feras bientôt ça les yeux fermés !).
A bientôt :-)

desolée

Tu ne crois pas que tu pourrais te donner la peine de mettre ton message à sa bonne place ? alors que tu es dans la bonne page des pseudo je me demande si tu ne le fais pas exprès !!!! ton espace n' étais pas loin juste 4 pseudos en bas !!!!!


bonjour a tous
je suis contente , aujourd hui je suis a - 5.5 kg
je pars en vacance la semaine prochaine et pour que cela me semble moins dure , je compte faire 1 jourpp/1 jour pl ensuite je reprendrai mon rythme de 5/5 , voila pour les nouvelles .Par contre est ce que je peux m autorisr de temps en temps une glace genre sorbet aux fruits , je crois que taillefine en font


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il est souhaitable que tu reste dans la phase 5jours PL et 5 jours PP tu ne vas rien faire de bon .

est ce que cela vaut la peine de me reprendre en ROUGE , des erreurs on en fait tous tant mieux pour toi si tu es une pro de l ' ordi ce qui n ' est pas mon cas ca se voit non!!!!!!

bonjour a tous,


j'ai commencé le fameux regime Dukan la semaine derniere mais sincerement je ne sais pas vraiment ce que je peux manger et a quelle quantité pendant la phase d'attaque. Je mange des tranche de dinde surimi fromage blanc 0% avec son d'avoine et je bois du thé vert. Pouvais vous m'aidez car a ce jour je n'ai perdu qu'un petit kilo . merci d'avance a toutes et tous

Message de Valou

Bonjour titine,

tu peux manger , les viandes rouges, blanches du poisson, jambon degraissé, oeufs, surimi et autres tous les yaourt 0% sauf avec des morceaux de fruits à l'intérieurs, et il n'y a pas de quantité c'est à volonté

Pendant une période de 3, 5,7 ou 10 jours selon les kilos que tu as perdre pas de légumes, n'y féculents, que des viandes, poissons, oeufs et yaourth 0%.

Sur le top santé de la semaine dernière il y avait le résumé de comment faire, mais vaut mieux acheter le livre ça te donnera tous les renseignements.

En tous cas bienvenue

s' il te plait titine avant de commencer un régime il faudrait au moins savoir ce que tu vas faire !!!! tu ne crois pas ?

d' abord je vais te demander d' acheter le livre du dr dukan , " je ne sais pas maigrir "en collection j' ai lu .
j' insiste pour que tu lise ce livre de la 1me page à la fin de la phase d' attaque .
là tu auars déjà un apperçue de ce que tu vas faire .
ensuite d' aller sur le forum et tout droit les recettes le forum est plein de recette dans toutes les phases.

ensuite tu reviens après avoir fais tes courses et me marqué ton menu telle que tu vas le manger pour correction .
n' oublie pas non plus le son de blé et d' avoine .

quand tu auras fais tout ceci là tu perdra du poids .

aller courage et bonne soirée.