Rappel du premier message :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [img][/img]bonjour
je souhaite commencer mon regime cette semaine.Je pese 80 kg et voudrait en perdre 12.
Est ce que 5 jours pour la phase d attaqueseront suffisant?
D autre part le matin j ai l habitude de dejeuner un bol de chocolat avec des tartines de pain .
Je sais que pour le pain , l faut oublier , mais est ce que je vais pouvoir garder mon bol de chocolat ?
Si cest non qu me conseillez vous sachant que le café n est pas trop mon truc le matn , ni le thé d ailleurs
merci de vos réponses

Tu ne crois pas que tu pourrais te donner la peine de mettre ton message à sa bonne place ? alors que tu es dans la bonne page des pseudo je me demande si tu ne le fais pas exprès !!!! ton espace n' étais pas loin juste 4 pseudos en bas !!!!!


bonjour a tous
je suis contente , aujourd hui je suis a - 5.5 kg
je pars en vacance la semaine prochaine et pour que cela me semble moins dure , je compte faire 1 jourpp/1 jour pl ensuite je reprendrai mon rythme de 5/5 , voila pour les nouvelles .Par contre est ce que je peux m autorisr de temps en temps une glace genre sorbet aux fruits , je crois que taillefine en font


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il est souhaitable que tu reste dans la phase 5jours PL et 5 jours PP tu ne vas rien faire de bon .

est ce que cela vaut la peine de me reprendre en ROUGE , des erreurs on en fait tous tant mieux pour toi si tu es une pro de l ' ordi ce qui n ' est pas mon cas ca se voit non!!!!!!

bonjour a tous,


j'ai commencé le fameux regime Dukan la semaine derniere mais sincerement je ne sais pas vraiment ce que je peux manger et a quelle quantité pendant la phase d'attaque. Je mange des tranche de dinde surimi fromage blanc 0% avec son d'avoine et je bois du thé vert. Pouvais vous m'aidez car a ce jour je n'ai perdu qu'un petit kilo . merci d'avance a toutes et tous

Message de Valou

Bonjour titine,

tu peux manger , les viandes rouges, blanches du poisson, jambon degraissé, oeufs, surimi et autres tous les yaourt 0% sauf avec des morceaux de fruits à l'intérieurs, et il n'y a pas de quantité c'est à volonté

Pendant une période de 3, 5,7 ou 10 jours selon les kilos que tu as perdre pas de légumes, n'y féculents, que des viandes, poissons, oeufs et yaourth 0%.

Sur le top santé de la semaine dernière il y avait le résumé de comment faire, mais vaut mieux acheter le livre ça te donnera tous les renseignements.

En tous cas bienvenue

s' il te plait titine avant de commencer un régime il faudrait au moins savoir ce que tu vas faire !!!! tu ne crois pas ?

d' abord je vais te demander d' acheter le livre du dr dukan , " je ne sais pas maigrir "en collection j' ai lu .
j' insiste pour que tu lise ce livre de la 1me page à la fin de la phase d' attaque .
là tu auars déjà un apperçue de ce que tu vas faire .
ensuite d' aller sur le forum et tout droit les recettes le forum est plein de recette dans toutes les phases.

ensuite tu reviens après avoir fais tes courses et me marqué ton menu telle que tu vas le manger pour correction .
n' oublie pas non plus le son de blé et d' avoine .

quand tu auras fais tout ceci là tu perdra du poids .

aller courage et bonne soirée.