Bonjour,

J'ai 45 ans et j'ai commencé le régime Dukan le 01/06/2010.

Poids de départ 87.8 kgs ( pour ne pas dire 88 Kgs...)

A ce jour, j'ai perdu 6.4 Kgs et j'espère que d'ici la fin du mois le premier chiffre de mon poids sera un 7.

Bon courage à tous et à toutes.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je te souhaite une bonne continuation

Bonjour,

Merci pour l'acceuil, par contre, j'aurais besoin d'un conseil.
Je pars en vacances début Juillet pendant 15 jours en club à l'étranger.
Comment gérer mon régime ?

coucou kikinette,

Je reviens des vacances et je peut te dire que je me suis regalé.J'ai mangé beaucoup de poissons et viande blanche.

Ou ont a ete c'etait des buffet donc je me suis servi qu'es que j'avais envie(des aliments autorisée biensur!)

Et surtout tu dois pas t'inquieter tu dois profiter de tes vacances

Je suis rentrés de Djerba (Tunisie) il y a 4 semaines et cela ne pose aucun problème, les buffets sont si diversifiés que tu n'auras aucune difficulté à trouver ce que tu peux manger.

Dés mon retour je m'étais empressée d'aller rejoindre ma balance et sans me priver j'avais perdu 1 kg 300.

Le matin, je mangeais deux gros bol de fromage blanc, un peu de céréales nature et 2 thé à la menthe.

Le midi et le soir, beaucoup de légumes et il y avait les viandes autorisées et du poisson donc j'avais un grand choix. Pour les dessert, là il va falloir être courageuse car la tentetion va être terrrrrribbbble !!!! Moi je prenais de la faisselle et quelques fruits de temps à autre et aussi des yaourts.

Merci à toutes les deux de vos conseils, je pensais faire ça mais j'avais quelques doutes si je me mangeais pas à 0% ou allégé ... et pour ce qui est des gateaux, j'ai une chance folle, je n'aime pas ça.


Autre question, tant que j'y suis, comment vous faites pour afficher vos réglettes ?