Bonsoir



C' est ici ton espace perso et de là tu mets tout ce qui concerne ton amaigrissement pour un meilleur suivi si tu rencontres des problèmes.

Message déplacé

Yolande17 a écrit:

Bonjour à vous... je m'appelle Yolande17 et suite aux conseils de mon medecin.. eh bien j'attaque le régime Dukan (depuislundi 21.06) je suis donc qur la 17re phase.. pas mal de kg à perdre.. bref j'aurais besoin de soutien... mercià vous de m'accueillir ici

Message déplacé

Yolande17 a écrit:

Voici une question... cette semaine jusqu'a dimanche je suis en phase d'attaque.. lundi j'attaque la phase de croisière j'ai largement plus de 20 kg à perdre... faut il faire alternance 1/1 5/5 ou 3/3 ???? que me conseillez vous sachant qu'1 jour PP et un jour PL me plairait d'avantage. .mais j'ai peur que ça soit trop???

d'accord... merci à toi Bibou.... alors si on fait 5/5 à partir de lundi prochain je ferai Protéines plus légumes durant 5 jours.. puisque je sortirai de 7 jours de PP [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] le livre que tu me conseille .. je l'ai... ainsi que la méthode du DR DUCan avec recettes. ce n'est pas les recettes qui m'inquiètent.. .. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] allez à plus. je vais sortitr ma petite chienne et puis hop au dodo.. bybye à demain

Dés que tu sors de la phase d'attaque, tu fais 5 pl puis 5 pp. en alternance jusqu'à ton poids idéal.

Sur internet, tu peux trouver beaucoup de recette DUKAN

Merci... oui j'ai vu qu'internet est une mine d'informations et que le régime Dukan.. y est très bien expliqué avec recettes à l'appui.. bonne journée à tous .. et encore merci..

Je t'en prie Yolande, nous sommes là pour nous épauler

j'ai une dernière petite question .... comment mest-on à jour la réglette car là.. si je clique dessus on retourne sur le site pour en créer une... faut-il donc en créer une à chaque fois que le poids change . ou bien y a t-il possibilité de mettre à jour???

Coucou,

Demande aux filles, car ma réglette a été créée par mon petit homme (en ce qui me concerne je la change sur le serveur qu'il m'a créée)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] COUCOU YOLANDE
¨Pour la reglette il faut en effet la refaire à chaque changement de poids......C'est la seule contrainte que tu as du point de vue "administratif"
La chose principale c'est de bien suivre tes 5PP ET 5PL comme te l'a indique BIBOU une des moderatrices c'est le rythme pour lequel j'ai opte et cela se passe bien alors BIENVENUE PARMI NOUS ET ........APLUS AVEC DES KGS EN MOINS ......BIZ

MerciSonia.. je me doutais bien qu'il fallait se refaire sa reglette en cas de changement..
jusstement.. suis un peu déçue car au bout de 7 jours... PP je n'ai perdu que 1Kg .. j'ai donc décidé de poursuivre PPP durant 2 jours de plus soit jusqu'à ce mardi.. le souci c'est que j'ai de la pein à aller aux toilettes.. et aussi je n'ai pus me procurer les sons de blé et d'avoine que vendredi.. .. Je vais donc m'accrocher. mais c'est difficile car je pensais perdre au moins 2 kgs.... mais bon c'est comme ça.. allez ... Oh les coeurs .. de toute façon je continue...
Bonne journée au fofo.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ah!!! NON tu ne recommence pas les PP ,
mais moi je te demande de mettre un menu je pense que tu fais des erreurs .

je te dis à bientô^t pour la correction de tes menus

salut Yolande
constipation: 1 cuillere à soupe d'huile de paraffine chaque matin à jeun (en pharmacie)
SI celà ne marche pas je te donneraais le nom d'une tisane miracle !!!!
mais commence avec l'huile.....
ALLEZ NE TE DECOURAGE PAS .....ECOUTE LES CONSEILS DE FANOU ET NOTE NOUS TES MENUS DE LA JOURNEE (ptit dej compris)
bisous!!!!

Bibou te fache... pas.. hihii
Je n'ai jamais commencé la phase PL ... depuis le lundi 21/6 j'ai attaqué ce régime... par la phase PP je me donnais qjusqu'à dimanche... pour cette phase d'attaque. . vu le peu que j'ai perdu et comme j'en ai beacoup à perdre.. je vais donc prolonger la phase PP de 2 jours de plus...
j'ai certainement fait des erreurs car j'ai pas encore établi de menus à vari dire.. Trvaillant toute la semaine et après en rentrant et le week . je dois m'occuper de mon mari.. handicapé suite à une tumeur cérabrale (depuis 2 ans) alors pas le temps de courir après les ingrédient s qui me manquent et en fait j'ai enfin regarder vos recettes et vos menus type sur le fofo qu'n peu hier...
je n'ai pu avoir les sons d'avoine et de blé que vendredi alors depuis je me fais ma galette au son pour chaque matin..
sinon je mangeais le matin 1 oeuf coque, 1 tranche de jambon de volaille, (dinde ou poulet) et 1 yaourt aromatisé 0% vanille ou 1 fromage blanc 0% 1 bol de thé.. et je buvais avnt cela 2 verres d'eau ...
le midi je m'apportais au bureau.. Soit 2 steaks haché cuits aux aromates.. et je mangeais soit 2 fromage blancs 0% et 1 yaourt 0% puis un café
le soir.. viande ou poisson. avant 1 tranche de jambon de volaille.. et en dessert tjrs 1 yaourt 0 % et/Ou 2 petits fromages BL ou petits suisse 0%
J'ai mangé 2 fois des moules ouvertes seulement dans leur jus et aromates.. polus de 600g à chaque fois..
dimanche là j'ai mangé la meme chose en petit dej Plus ma galette au son...
faite exactement selon les principes du DR DUkan... et à midi 1 tranche jambon volaille et 2 brochettes de poissons (divers poissons) cuitees au BBQ
dessert yaourt Aromatisé, 2 petits Suisses 0% et un caf..
voilà....

Sonia.. oui je vais essayer tout cela... huile de parafine ..
et accomoder un peu mieux les viandes avec les sauces que j'ai fvu sur le fofo..
De toute façon rassurez vous ... je ne lacherai.. pas..

attention au tisane miracle !!!! certaine fois il y a des problèmes !! reste dans ce que le dr dukan vous conseille.

attention si tu ne varie pas tu ne va pas perdre ton poids comme il faut il te faut variè et cuisiner .

je vais essayer de m'organiser et faire mieux... merci.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] YOLANDE
courage nous sommes là pour nous entraider!!!!!!
quand à la tisane Fanou ce ne sont que des plantes qui aident vraiment si l'huile de parafine ne suffit pas ;il est certain qu'il ne faut pas en faire un traitement ...... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Suis contente... enfin hier soir je me suis repesée.. ma dernière pesée etait le samedi matin.. et là . .hier soir surprise. . la balance affichait... 107.200 .. et pour le transit.. ça va .. alors peut etre etait-ce ça..
Demain je commence la phase 2. . youpiiiiiiii et y intégrer les légumes autorisés... ça va permettre de mieux cuisiner.. à bientot.. Sonia je vois qu'on a peu près le meme age puisque j'aurais 54 en aout prochain et que nous avons le meme objectif à atteindre.. alors On y va.. bonne journée à toi.. à vous toutes.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] yolande je t' encourage à continuer dans cette voie là

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] on y va yolande .....on y va doucement mais surement !!!!
moi 55 ans fin d'annee........BISOUS .......FELICITATIONS!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bravo yolande ,continue tu es bien partie !!!BIZZZZZZZZ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci à vous.. ça y est aujourd'hui j'entame.. la phase 2....
merci de vos encouragements.. et oui .. on continues.Merci Fanou... merci SOnia...merci Bliss.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonne continuation mais les fleurs sont pour toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
bonne soirée

je finis ce soir mes 5 jours PL... et j'ai encore perdu.. de 107,2 Kgmardi je suis ce matin à 106.5... je suis assez contente.. et j'ai trouvé enfin mon organisation.. demain commenceront mes 5 jours PP.. car je fais 5 jour PL et 5 jours PP pour cette phase 2...
en plus hier on a feter.... le départ au bureau du Directeur de 2 autres Collègues et de deux départs à la retraite.. j'avais fait une quiche normale.. tout le monde a amené quelques chose.. desserts .. petits fours.. etc..
eh bien J'ai tenu. en apéritif j'ai bu au moins 3 verres de salvetat...accompagné de tomates cerises.. et j'ai mangé jambon de dinde.. tomates et salade vertes.. et en dessert... 2 petits suisses 0 % et un yaourt.. aromatisé vanille 0% pas une défaillance envers.. apéro, quiche , fromage et les bon petits gateaux qu'il y avait.. j'ai vraiment tenu.. Il fallait bien queje sois là pour le départ de mes collègues.. Mais c'est vrai qu'à l'avenir j'éviterai ce genre de réunion ou l'on mange trop etc. car là j'ai tenu. mais bon dans le temps.. je ne sais.. alors .. je préfère éviter cela.. je vous souhaite un bon week end et à plus... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

BRAVO BRAVO [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] continue dans ce sens!!!
moi comme d'habitude une semaine de stagnation apres une perte de 1,600KGS la semaine derniere cette semaine rien .....La balance c'est immobilise sur 98,300......VIVE LA STAGNATION!!!!!Moment privilegie juste pour moi!!!!!bon W END moi je travaille ......DE garde 14H aujourd'hui à 7h30 lundi matin oui oui c'est bien celà!!!!!!

merci SOnia.. tiens bon toi aussi.. je pense que sous peu je connaitrai aussi ce problème.. mais bon persévérons.. en tous cas je te souhaite bon courage pour ce week end.. et à plus... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo Yolande pour ta perte, c'est super encourageant.
Bon week end!

merci Truffe [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bibou ce n' est pas la peine de faire des rappels de message et de présentation moi ça me géne pour les suivi merci

bonjour à tous.. bon dimanche.. eh bien je me remets.. au PP pendant 5 jours .. alors je vais voir quel menu je vais pouvoir.. faire.. courage à toutes..et tous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] yolande je suis très fière de toi pour ces kgs perdu .

je te souhaite une très bonne continuation .

Merci Fanou... bonne semaine.... eh oui ... je vais continuer.. meme si peut etre ça stagnera... dans quelques temps.. je persevererais..

ne te fais pas une raison si ton poids ne descends pas pense au protéines maigre et là tu repartiras.

bonne soirée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] eh bien voilà après mes 5 jours de PP. j'attaque aujourd'hui une nouvelle pahse PP + PL j'ai encore perdu.. ça continue.. super.. de 106.5 j'en suis à 105.8...youpiii....allez bonne journée..

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bone continuation

eh bien je continue aujourrd'hui après partiquement 1 mois de régime.. j'ai perdu 5 k500 .. je suis très contente... et tjrs en phase 2 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je te félicite pour cette belle performance et je t' encourage à continuer

merci Fanou.. et oui.. je vais continuer bien sur..

je compte sur toi

bravo pour la perte , c'est encourageant

merci Miaou et Coriande.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c''estquoi l'IMC??? en tous cas je continue de perdre.... après une phase de 5 jours PP+PL j'en suis à 103.500Kg
c'est super... je vous lis ici et là et je ne vois que des bons résultats.. c'est une super bonne méthode.... Allez on continue... d'autant plus que je suis en vacances.. alors je vais cuisiner un peu plus.. car à midi c'etait pas trop facile ne rentrant pas à la maison... à plus.. et bon courage à vous toutes et tous..

aller courage tu vas y arrivée j' en suis sûre

eh bien voila.. je continue de maigrir... c'est super.. je suis très occupée en vacances.. mais j'arrive tout de meme à m'occuper de mes repas.. de mes petits pains. bref.. ça va. j'en suis à 102.100 kg.
bonne continuation aussi à vous toutes..

par contre impossible de mettre à jour la reglette.. le code ne s'affiche pas donc on ne peut pas renter le nouveau code.. je verrais plus tard.. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

COUCOU
N e t'inquiete pas pour ta reglette........
ce sont toutes les reglettes qui bug
elles se sont mises en greves et boudent notre perte de poids
serieusement c'est un petit probleme sur le site!!!!
surtout que celà ne te contrarie pas trop et continue tes beaux efforts qui je vois finissent par bien payes FELICITATIONS ET BONNE CONTINUATION
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