Bonsoir,

Moi c'est Holy, je suis toute nouvelle ici et je suis contente d'être parmi vous.
Je suis actuellement à 54.3 kg et je souhaite perdre 4 kg pour revenir à 50 Kg.

Je suis pas une personne de corpulence grosse , mais j'ai tendance à ne jamais faire attention.

Passé mes 25 ans j'ai remarqué que mon corps stocke plus qu'il n'élimine.

Je ne connais pas le régime dukan , j'en ai juste entendu parlé.

Voilà je vous demande de l'aide :)

Merci par avance.

Bonjour et bienvenue parmi nous holy,

Pour faire le régime DUKAN , tu dois tout d'abord acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du Doc. DUKAN , tout y est parfaitement expliqué. Par ailleurs, sur le forum tu trouveras toutes les phases du régime parfaitement détaillé. Combien de jour d'attaque, ce que l'on mange en croisière etc....

Par contre ils nous est impossible de te donner un menu pour chaque jour mais sur le forum vous avez aussi des idées menu. Mais pour bien maigrir il faut bien manger les aliments autorisés ou tolérés. Bon courage  :19:

Lorsque le rythme du régime est pris, tu verras que vous tu n’auras aucune difficulté à cuisiner, de plus il existe beaucoup de recette DUKAN.

Nous sommes là pour t’aider et te conseiller alors n'hésite pas à poser tes questions lorsque tu as des doutes !!!