Le régime Dukan de A à Z
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 beniad

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MessageSujet: beniad   Sam 26 Juin 2010 - 16:35


J'ai commencé le régime la semaine derniére et je viens de passer en 2eme phase. Jel e trouve plus dur que la 1ere car il est difficile de retenir tous les elementsque l'on peut ou pas manger

Je pèse 59kg et je souhaite en faire 52kg mon poids d'avant bébé (il y a 2 ans 1/2)
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MessageSujet: Re: beniad   Sam 26 Juin 2010 - 16:44
bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.

moi je t' encourage à aller dans le forum et tefaire une petite fiche des aliments à consommer et ceux à ne pas consommer et ceux qui sont toléré mais ne doivent à aucun cas être consommer régulièrement.

sinon achète le livre " je ne sais pas maigrir " version 2010 en livre de poche et tu en fais ta bible là tu pourras mieux comprendre ce régime .

je te dis à bientôt
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MessageSujet: dukan   Lun 28 Juin 2010 - 8:46
Bonjour,

On m'a offert le livret mais en version illustrée avec recettes...!!
J'ai du mal à me diriger sur le site ms je vais essayer!

Merci
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MessageSujet: Re: beniad   Lun 28 Juin 2010 - 8:54
re,

ou et comment puis je faire une fiche des aliments autorisés?

Je me demandais si le coca light est vraiment autorisé à volonté?
Le blanc de poulet également?
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MessageSujet: Re: beniad   Lun 28 Juin 2010 - 9:12
encore moi,

Est il possible de me guider?
j'ai besoin d'un calendrier a savoir combien de jour d'attaques...

Pendant 3 jours je n'ai mange que des protéines mais depuis que j'ai commencé l'alternance, j'ai beaucoup plus de mal entre savoir ce que je peux manger ou non...
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MessageSujet: Re: beniad   Lun 28 Juin 2010 - 10:07
bonjour beniad,

je vois que tu n' as pas lu tout mon message de bienvenue alors remonte sur celui ci .

1 je te demande d' acheter le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir" dans la collection j' ai lu version 2010 6 euros environs

ensuite va sur le forum tu as tout ce qu' il te faut et pour répondre à ta question du coca light tu peux en boire mais attention dedans il y a de l' aspartam + tout ce que tu consomme avec de l' aspartam à la fin de la journée tu as l' équivalant d' 1 boite de sucre donc pas tous les jours et pas non plus 1 litre .

quand au poulet tu peux en manger comme tu veux mais pas la peau .

pour la fiche d' aliments autorisés je te conseille d' aller dans le forum tout est clairement écris tu prends une feuille de papier où tu te fais un dossier et tu les note .

la décision de maigrir est aussi une démarche personnel ici tu auras tout le soutien que tu souhaite , de quoi te re booster si tu en manque , Mais en aucun nous te ferons tes menus , tes courses et toutes les démarches que tu peux faire en allant sur le forum .

je te dis à bientôt
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beniad

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