Rappel du premier message :

bonjour a toutes

Je me présente, je suis maman d'un garcon de 3ans, j'ai 29ans, j'habite dans le 95 et je pèse 81kg, [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
mon objetcif est de perdre environ 20kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
afin de peser 60kg [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

La semaine dernière je croise une collège de travaille qui a perdu beaucoup de poids, lors de suite je lui demanade comment elle a fait, elle me dit régime DUKAN,

Mais je ne connaissais pas ce régime, après avoir fais des recherche,
je voudrais me lancer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Mais je n'ai jamais fais de régime, je ne suis d'ailleur pas complexé par mon poids mais il me gène quand même, je sais c'est contradictoire ce que je dis mais bon...

Alors j'aimerai savoir s'il y a une/des personnes qui voudrais qu'on se lance ensemble, ou éventuellement une/des "anciennes" (si je peux me permettre l'expression) avec qui je pourrai le faire et me conseiller.

Je vous remercie d'avance, je félicite sincèrement toutes cele qui font parti du tableau dhonneur, et biensûr j'encourrage toutes les autres

Re

Je ne vais pas avoir l'air malines avec ma question...
mais tant pis je prend le risque

J'ai lu dans les autre post qu'il ne fallait pas "abuser" de l'eau
POURQUOI??? ne faut il pas au contraire bien boire ????

MERCI

coucou
elle n'est pas bête ta question !!
C'est à cause de la rétention d'eau que ton corps peut faire.
En phase PL (protéine/légumes) tu as de l'eau contenue dans les légumes
Ton corps cherche à stocker tout ce qu'il peut y compris l'eau.

En gros il faut boire 1.5 litres
Fanou te parles de l'Hépar car c'est une eau qui aide ton transit mais j'ai lu que tu avais un bébé peut être que tu connais les proprietés de cette eau
voilà

Lilia,
Pour contrer la possible rétention d'eau, penses à saler un peu moins en PL.
Prends-tu bien les sons ?
Bon après-midi.

Salut les filles!!!

Je vous remercie de vos explications très claire, j'ai appris quelque chose

Pour la constipation, l'huile paraffiné, ba pas beaucoup d'effet, j'ai donc pris un autre laxatif plus efficace à la pharmacie et donc ça va mieux

mais au niveau du poids non seulement je n'ai pas perdu mais en plus g repris 200g
un peu déçu mais bon.... pas démotivé, et je crois avoir lu quelque part qu'en pp+pl on perdait moins????

Coriandre, oui je prend bien les sons le matin dans ma galette.

Coucou Lilia,
Lorsque tu écris "je crois avoir lu quelque part qu'en pp+pl on perdait moins????", que veux-tu dire ? Moins qu'en quoi ?? L'alternance des phases PP/PL en croisisère provoque des à-coups. En PL l'amaigrissement peut être un peu en sourdine compte tenu de l'eau contenue dans les légumes, la prochaine phase PP remédiant à cette situation.
Et puis, franchement, 200 grammes ça n'est strictement rien ;-)
Bonne continuation, vas-y sereinement.

Bonsoir Coriandre,
Oui c'est tout à fait ça,
en pl , la phase dans laquelle je suis depuis dimanche
(cela dit au passage ça fait du bien les légumes :1: )
que le poids stabilisait
Pour les 200g c'est vrai que c'est pas grand chose mais je m'étais "déjà" habitué à voir tous les matins la balance en moins

Et franchement félicitation pour ta perte de poids, super!!!!
Bonne soirée
tchao

Bravo lilia pour ta perte de poids.
Surtout ne lâche pas

Bonsoir les filles,
Me revoilà après quelque jours d'absence,
Et non je n'étais pas en vacance malheureusement,
juste un peu prise par le travail...

J'ai repris ma phase PP depuis hier
A préciser que PL je n'ai rien perdu et j'ai même repris du poids +300g
Et ce matin RE PERTE de poids -200g
Donc super contente et MOTIVE MOTIVE MOTIVE...

Voilà je vous souhaite une bonne soirée et un bon WE

Ps je part demain en Normandie pour quelque jours j'espère avoir du soleil

Bien, Lilia (et sage en Normandie, n'est-ce pas ?!).
Reviens-nous avec une autre bonne nouvelle côté balance :-)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bONSOIR
en NORMANDIE!!!!
Repose toi bien et profites en pour" te gaver" de fruits de mer......Regime sans restriction de poissons et de fruits de mer MMMMMMM!!!!!un vrai regal
J'espere que tu aimes cela!!!!!!!

SAAAAAALUT TOUS LE MONDE


ME VOILA DE RETOUR...
SONIA JE NE ME SUIS PAS PRIVE SUR LES FRUITS DE MER UN VRAI RÉGALE :1: :1: :1:

CORIANDRE, J'AI EN EFFET DE BONNE NOUVELLE EN PLUS LA BAS JE N'AVAIS PAS DE BALANCE BON J'AI EU LA BONNE SURPRISE VENDREDI MATIN...

AVANT DE PARTIR J'ÉTAIS A 76.5 ET CE MATIN 74.9 DONC SUPER CONTENTE

J'AURAI QUAND MÊME UNE PETITE QUESTION TOUT A L'HEURE AU TRAVAIL JE DISCUTAIS AVEC UNE COLLÈGUE QUI FAIS EGALEMENT LE RÉGIME DUKAN ET ELLE ME DIT QU'ELLE A PERDU 5KG EN 1 SEMAINE, LE PROBLÈME C'EST QU'ELLE ME DIT QUE DANS SON LIVRE (pas la version de poche) LA VIANDE ROUGE EST LIMITE A 200G TOUT LES 2 JOURS ET DE NE MANGER QUE DES VIANDES MAIGRES

DONC VOILA DOIS JE LIMITER MA QUANTITÉ DE VIANDE ROUGE OU PAS??

MERCI DE VOTRE RÉPONSE

BONNE SOIRÉE ET BON DIMANCHE

Bonjour Lilia,
Géniale la nouvelle ! Félicitations !
Pour répondre à ta question, il est évident que l'on ne doit consommer que des viandes maigres, autrement dit éliminer les graisses, et pour cela opter pour le veau, le boeuf et... le cheval (pour qui est cap' d'en manger...), le porc, l'agneau et le mouton étant à proscrire. On peut toutefois consommer du jambon de porc dégraissé/découenné/allégé en matières grasses. Reste encore la volaille (sauf les volatiles à bec plat).
En outre, la composition en protéines diffère selon les viandes. Il peut donc être intéressant d'opter pour les plus riches en protéines, sans pour autant en faire un principe rigoureux.
À titre d'info :

4Composition de 100 g de steak haché cru 5% MG

Protéines : 20 gr

Glucides : 0

Lipides : 5 gr

412% MG

Protéines : 19 gr

Glucides : 0

Lipides : 9,6 gr

45% MG

Protéines : 19 gr

Glucides : 0

Lipides : 15 gr
Et voici un lien vers une table de protéines, qui pourra t'éclairer, je pense :
http://www.bioweight.com/proteines_i.html
Bonne poursuite !

Merci Coriandre de ton explication, en fait c'est comme celle indiqué dans le livre,
et le tableau que tu m'a envoyé est encore mieux on se rend plus compte donc très utile...

donc ce que m'a dit ma collègue c'est n'importe quoi me disant de ne prendre que de la viande blanche

J'avoue quand même que le moral en ce moment c'est pas trop ça...
Car après calcul j'ai perdu 5,5 kg en 28 jours soit près d'un mois
ça ne fais pas beaucoup non???

Merci

Coucou Lilia,
Euh, te rends-tu bien compte ? 5.5 kg en 28 jours, ça ne fait pas beaucoup, dis-tu ?! C'est au contraire un très bon résultat. Tu n'es pas dans une démarche marathonnienne, ni en train de faire un concours ;-)
En 28 jours, tu as perdu une taille..., observe-toi avec le sourire... En 28 jours, c'est pratiquement 1 pack de lait que tu ne portes plus sur toi ! Voilà une comparaison qui peut te paraitre incongrue, mais qui est pourtant très réaliste. Tu ne fais pas la course, tu es en train de mai-grir ! Prends en conscience et valorise-toi !
Allez, pas de défaitisme. Tout va très bien :-)
Penses à mettre ta réglette à jour : 80 - 5.5 = 74.5 et non 74.9
Dernière petite chose : n'écoute pas les commentairs extérieurs. Il se trouvera toujours quelqu'un(e) pour dire, médire. C'est pour toi et par toi (et ce forum) que tu progresses. D'ac ?
A très bientôt

c'est vrai tu as tout à fait raison,
en effet je n'ai pas encore changé ma garde robe mais je garde espoir
mais à présent je suis obligé de mettre une ceinture à mes pantalons
c'est donc bon signe

je pensais que je ne perdais pas assez vite en comparaison avec ma collègue qui à perdu autant que moi en 1 semaine mais bon...

je vais doucement mais sûrement et comme tu me dit ce n'est pas un marathon

J'ai fais un petit calcul si je perd 5 kg tout les 28 jours j'atteindrais mon objectif à la mi-octobre alors

MERCI

Lilia,
Ben voilà les choses à ne pas faire :-(
- Se comparer à Pierre/Paul/Jacques : chaque organisme est unique. tu ne dors pas comme ta collègue ? Eh bien, pour le rythme d'amaigrissement, c'est pareil. Sans compter que ta collègue ne partait peut-être pas du même poids ni n'a le même historique pondéral que toi, le même âge, etc
- Tirer des plans, non sur la comète mais sur la balance : si tout ça était linéaire, ça se saurait (et peut-être bien que ce forum n'existerait pas, car nulle d'entre nous ne s'arracherait les cheveux parfois et n'aurait besoin de soutien ;-)). Tu risques de flancher si d'aventure tu rencontres l'obstacle stagnation...
Vas ton chemin sereinenement, ne déroge pas à la liste (longue !) des produits autorisés non plus qu'à ton alternance, et tout ira bien.
Bonne soirée :-)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]CORIANDRE

c est vrai on est tous different
donc ne surtout pas se comparer
car ca peux vous casser en un rien temps
ce qui rnd les chses encore pls difficile [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] coriandre

UNE BONNE SOIREE A TOUSSSSSS

SALUUUUT TOUT LE MONDE

JE SUIS DE RETOUR APRES UNE LONGUE ABSENCE DE PRÈS DE 2 MOIS...

J'AI DURANT CETTE PÉRIODE J'AI PLUS OU MOINS SUIVI DE RÉGIME
J'AI MALHEUREUSEMENT FAIT QUELQUE ÉCART MAIS JE ME REPRENAIS...

JE SUIS DONC AUJOURD'HUI HUI A 70.6
JE SUIS SUPER CONTENTE CAR JE SUIS A MI-CHEMIN...

VOILA VOILA BON COURAGE A TOUS

aller fais un effort et remets toi vite au régime !!

salut !!!!

ca y est je m'y suis remise serieusement!!!

ce matin thé+ galette
midi merlun à la provencal + crevette
gouter thé
ce soir ?????

BON COURRAGE A TOUSSSSSSSSSSS

au repas de midi il te manque par exemple un fromage et un laitage + le son .

remarque moi un menu tel que tu le mange !

bonsoir
en faite le laitage, je le garde pour le soir devant la télé
car quand mon fils dort et mon mari au travail, je ne sais pas quoi faire alors je mange, et pour ne pas manger des choses "interdites" je mange mes yaourts ou fromage blanc de la journée.
je ne sais pas si je fais bien mais bon tu me le dira....
bisous

oui tu fais bien pour l' instant mais en suite trouve une occupation qui te plaise et réfugie toi dedans tu ne peux pas manger toute ta vie ainsi .

aller courage !

non c'est sûr ...
mais bizzarement la journée je ne me "gave" pas tant que ca,
je suis assez vite rassasié j'ai l'impression de moins manger...
mais quand le soir arrive même si je n'ai pas faim je dois prendre quelque chose
en effet je vais peut être me mette au tricot histoire de m'occuper

c' est l' ennui qui te fais ça , c' est pour ça que je te demande de te trouvé une occupation qui te plaise et de la pratiqué .

haaa ok mais...
quoi faire le soir moi à part la télé baa jvois pas quoi

c' est à toi de savoir de la lecture , des loisirs créatifs , du tricot etc !!!! ton repassage !!!

ouai... je crois que je vais me racheter des nouveaux jeux de DS
histoire de m'occuper

aller bonne soirée
merci
et à demain pour une nouvelle journée

Bonsoir
Ce matin en me pesant desseption j'ai pris presque 1kilo
Déçu mais pas découragée !!!!!
Bonne soirée
Tchao

Bonsoir lilia. Tout d'abord braaaaavo pour cette perte de poids. Tu as fait un beau parcours. Et en ce qui concerne ce kilos de repris ne t'inquiète pas ça va partir très vite. Ça doit être de l'eau que ton corps a retenu mais soi patiente et tu verras. Bonne continuation.

salut les filles!!!!

haaa la pesé de ce matin... bonne nouvelle 70.5

tu as raison lily c'étais peu être de la rétention d'eau,
et merci pour tes encourragements
toi aussi braavo pour tes 8KILO en moins c'est super
surtout il ne faut pas lacher
quand je vois la perte de poid de certaines filles
c'est hyper motivant...

bon courage à toutes
bisous bisous

lilia moi je vais te dire arrête de stress avec les plus les + ne reste pas longtemps alors stop !!!!