bonjour,

j'ai 30 ans bientot 31 et maman de maelys 3 et nolan 2 ans
j'aimerais bien perdre 30 kilo que j'ai prit il y a 12 ans quand mes parents m'on mit dehors ce que l'on appel choc spycologique car j'ai rien prit a ma 1ere grossesse et que 4 kilo a ma 2eme et perdu quand j'ai accouché. Mais je pense avoir du peut etre du mal car le matin c café au lait avec 2 sucrettes,j'aime bcp les fruits,la viande rouge et la creme fraiche.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Bonsoir pitchoune
bienvenue parmi nous ....Une moderatrice va te prendre en charge pour de plus amples informations je peux dejà te diriger sur le forum ou tu as les premieres explications du regime DUKAN ;il faut te procurer le livre du dr dukan"je ne sais pas maigrir " edition 2010....puis acheter du son d'avoine et de ble.....Il faut nous mettre ton poids et le poids que tu desire atteindre ....Le mieux est de faire ta reglette ......Et nous t'aiderons de notre mieux .....bisous

je fais casi 96 kilo pour 1m67 et amerais perdre 30 kilo

Bonsoir pitchoune ,tu es la bienvenue ,comme dit sonia les modératrices vont bien t'aider ,tout le monde est sympa et on est toutes là pour la même raison !!! Je n'avais jamais été aidée comme ça auparavant !!!Bizzzz [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'ai peur que ce soit dur, j'aime bien la creme fraiche et le fromage les legumes et fruits mais aussi quand il fait mauvais tartiflette et raclette 2 fois dans l'année pizza 1 fois par semaine mais aussi mac do 1 fois par mois avec mes enfants

non mais PITCHOUNE ......
IL faut savoir ce que tu veux;moi aussi j'aime les plats en sauce ;la tartiflette j'adore .....Je suis d'origine polonaise et notre cuisine ce n'est pas du regime!!!!!
mais j'ai decide qu'il fallait que je change mes habitudes pour ma sante et mon bien etre donc nous n'allons pas faire le gendarmes tu prends ta decision seule ......
mais il faut que tu prennes la bonne decision...... Depuis que j'ai commence je n'ai pas craque et le plus important je n'ai pas faim ......
Alors svp reflechis bien nous te soutiendrons de notre mieux mais nous ne pouvons pas faire les efforts à ta place.....
a bientot et gros bisous

je me doute suis pas bete

bon allez on commence ce matin a 95.2 kg

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] C'EST UNE BONNE DECISION
je suis desolee de t'avoir vexee ....Ce n'etait pas le but .....Mon intention etait de te booster un peu....
donc bonne route et surtout svp n'abandonne pas si cela ne va pas aussi vite que tu le veux......COURAGE [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonsoir pitchoune,


tu as pris la bonne décision de vouloir commencer cette nouvelle hygiène de vie qui va te permettre de perdre aussi du poids .

il est souhaitable que ta petite famille te suive dans cette aventure en sachant que toi seule est au régime donc toi tu mange pour la phase dans laquelle tu es.

je te conseille d' acheter le livre " je ne sais pas maigrir" du dr dukan en livre de poche version 2010 environ 6 euros.

reviens sur le forum pour toutes questions qui te donne du souci dans ton espace perso .
fais une reglette de poids aussi .

je te dis à bientôt.

coucou les filles j'espere que vous allez bien
ce matin 4eme jours de regime est moins 1.4 kg,je suis contente encore 3 jours et apres je pense que cela va me plaire remettre un peu de legumes car dure un peu un peu faim vers le 2eme jour je me voyais vider le frigo pour tenir j'ai tenu peut etre avec erreur j'ai trouver des biscottes au son de blé j'en prends deux le soir pour manger mon carré frais a 0 % .
pour moi, je veut pas perdre super vite desolé de vous decevoir mais dans la durée ne pas etre stressé ni trop privé pour etre sur d'aller jusqu'au bout la je suis motivée pour une fois. Sachant que pour l'instant j'arrive pas a trouver du son d'avoine je vais sans la c'est les vacances scolaires je vais m'en occuper

BONJOUR
c'est bien je suis contente pour toi;mais evite les biscottes avoine ou pas elles contiennent du sucre ......
Le son d'avoine tu peux en trouver sur la boutique du dr DUKAN et tu le reçois assez vite....
je t'encourage à continuer et je suis fiere de toi car c'est un tres beau pas en avant.....
BON WEEK END ET BISOUS

pitchoune je te demande de ne plus manger tes iscottes au son de blé tu n' y a pas droit .

si tu va sur ton moteur de recherche tu tape son d' avoine et de blé je suis su^re que tu vas trouvé ce que tu veux.

si tu as faim c' est que tu ne mange pas assez de protéiones alors rajoute .

pitchoune j' ai demander pour toutes questions te concernant où autre tu mets tes ecrits dans ton espace perso merci !!! je viens de transporter ton message.



j'etais super contente apres 3 jours de phase d'attaque -1.4 kg, je m'etais fixé 5 jours mais sur le site de dukan il me propose 7 jours c ce que je vais faire car :
4 eme jour : + 400g
5 eme jour : + 200g donc resultat que 800 g de perdu
je mange pourtant bcp de poisson sous cloche cuit au micro ondes quand cuit la viande plus de beurre mais rajoute paprika ou herbe de provence
mange que du carré frais a 0% et fromage blanc a 0 % et cela fait 2 jours que je mangeais en moins grosse quantité que le debut cela me suffit ne prends pas de colation pas besoin que trois repas et boit de l'eau sans rien dedans. la j'ai reprit 200 g le midi une sole et une bifteck et un carré frais hier soir une demi boite de thon avec 2 cornichons et mayonnaise mousseline dukan et un carré frais le veille j'ai prit 600 g alors que j'ai mangé bcp de vinade etant invité, le midi et le soir sans le savoir j'ai pas pu manger mon fromage ou fromage blanc

je ne vois pas la galette de son de blé et d' avoine.

je pense que si tu cuisiner ta courbe de poids serait meilleur.
le beurre sur la viande pas indiqué du tout .
je pense que le livre du dr dukan tu ne l' as pas lu il dit clairement que pour maigrir il faut manger ce sont les calories que brule ton corps qui te font maigrir .
donc si tu réduit ta nourriture et bien tu repart par le haut.

pas de secret .

veux me mettre un menu merci pour demain .

je mange pas de galette le prends comme ça dans du fromage blanc tout les matins et non je met pas de beurre pour la viande
le probleme qui y a c'est que les deux premiers jours j'avais faim et la assez avec ce que je mange,j'ai essayer de me forcer ça passe pas.
La ce matin j'ai reperdu les 600 kg donc 1.4 kg en 6 jours.

que tu mange le son dans tes laitages c' est sans souci mais il faut manger si tu cuisiner je pense que tu aurais un résultat bien plus satisfaisant à ta table !!

phase de croisiere aujourd'hui apres 7 jours plan d'attaque et 1.4 kg en moins.

degouté mais continu je vais faire un jour pl et un jour pp
j'ai essayé la galette ce matin au lieu de mettre directement dans le fromage blanc à autant de mal a passer.
on me dit que je doit pas encore mangé assez mais ressends la sensation de manger comme un ogre

hier midi 1 boite de maquereau naturelle 4 noix de saint jacques au curry carré frais a 0 et fromage blanc a 0 et le soir 2 steack haché a 5 % et 10 amende de mer carré frais et fromage blanc a 0 sans oublié tout les matins le son d'avoine et blé et boit de l'eau
a qui cela est arrivé de casi pas perdre

je vous demande de ne pas me faire des rappels de votre présentation moi ça me géne pour votre suivi .



Non tu ne fais pas 1 jour Pl et 1 jour PP mais 5 jours Pl et 5 jours PP .

tu ne va pas aller plus vite mais tu vas fatiguée ton organisme toutes celles qui ont eu recours reviennent à 5 jours PL et 5 jours PP.

sache que tu ne mange pas assez et très certainement comme beaucoup sans cuisine donc là tu ne peu t' en prendre qu à toi et pas à ton corps .

1kgs 4 ce n' est déjà pas si mal .

je mange ce que je peut avaler je peut pas plus avant le regime je mangais que le plat viande ou poisson legumes et feculent le midi et le soir que viande rien d'autre.
la je mange les pp+fromage a o + fromage blanc a 0
je vais d'ecouter je part pour 5 jours pl

Allez courage tu vas y arriver....Il ne faut pas que tu prennes exemple sur les autres, ton corps réagit à sa façon...prends soin de toi!

moi je pense que tu devrais manger moins d' un coup mais plus de protéines variès essai de faire comme cela . tiens moi au courant

dur dur dur

j'aimerais bien etre comme certaine d'entre vous,là en 11 jours je juis a 1.8kg en moins et 4eme jour de PL. je me dit que j'ai 25 kg a perdre et que si fin d'année prochaine j'aurais tout perdu car rien de trop se declenche, je fait son avoine et ble le matin mange bcp plus de poisson qu'avant fait aucun ecart defois en une journée je voit -800g sur la balance et les autre jour defois +600g et encore +200g.J'ai l'impression defois de pas trop comprendre ce regime et aimerais bien parler a des gens en chat. je continue je vais pas dire sans grande conviction car je suis motivé et decidé a perdre mais bon tu te dit quand meme je mange pas de gras (beurre) pas de pain de feculents et boit de l'eau et c pas pour ça qu'il y a des resultats

Met nous aun menu pour voir qu'es qui va pas!Tu dois faire une erreur quelque part!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pitchoune
ne te decourage pas ......Ton corps reagi peut etre differement aux notres ....tu sais la nature humaine est bizarre .....donc toi tu as peut etre besoin de plus de temps pour que ton corps reagisse face à la restricrion.....CONTINUE surtout ne lache pas
tu sais moi j'ai demarre rapidement mais maintenant je stagne enormement ....j'avoue que cela me saoule un peu mais je n'ai jamais craquee depuis le debut donc je te demande encore une fois continue dans le bonne direction........courage.......bbbbbiiiizzzzZZZZZ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ce matin cafe avec lait ecremé et 2 sucrettes dans un grand bol + fromage blanc a 0+2cs son avoine et 1cs de son de blé car les crepes j'arrive avec du mal a les desendre.
ce midi 2 cuisses de poulet au grill (grill georges forman)et courgette vapeur avec herbes et 1 yaourt 0 % et 16 h 2 yaourt a 0 au debut on me dit tu mange trop apres pas assez on etaler sur journée alors aujourdhui j'ai fait different car avant apres chaque repas je prenais un fromage carre frais 0+fromage blanc a 0

je viens de remonter je ne suis pas tomber sur le message qui te dis que tu mange de trop !!! chez dukan ont ne mange jamais assez !!!!!

tes courgettes vapeur tu peux les manger en flan , en salade , etc !!! non tu n' as jamais manger de trop pas assez oui souvent !!!
le carré frais tu peux en manger c' est pas un souci mais il faut que tu varie ta nourriture c' est ce que tu ne comprends pas tu as le forum qui re gorge de recettes je suis su^re que tu n' y a même pas été .

je te demande de faire un effort et relis bien les messages je ne t' ai jamais dit que tu manger trop !!!

j'ai pas parler de toi,mais il a y a bcp de gens de mon entourage qui le font excuse j'ai pas precisez

va sur le chat

coucouc tout le monde

je suis super contente,ce matin apres 15 jours de regime -3.2 kg, mais sutout en c deux jours -1.2kg je tient a remercie quelqu'un fanou merci bcp pour tes conseils.Je vais te faire encore plus plaisir,j'ai bani le sel des le lendemain du chat. J'ai essayé quelque chose aussi qui a l'air de marcher cela fait 2 jours je me trouver tjrs gonflé et rempli de gaz. Il me fallait essayé j'ai arreter le son de blé et suit plus gonflé plus de gaz et vait mieux au toilette (2 fois) comme avant le regime et le poids repard bien a la baisse malgres que je suis au 3eme jour PP .

Bonjour Pitchoune,
Tout d'abord, un conseil : ne surtout pas te laisser influencer par les commentaires extérieurs. Les gens ont souvent des idées bien arrêtées dès qu'ils entendent le mot "Régime" ou bien lorsque tu ne fais pas comme eux. Ce régime (qui se rapproche bien davantage d'une méthode alimentaire saine, qui offre plein de recettes et d'astuces pour ne pas maigrir idiote et affamée), c'est pour toi que tu le fais... Aucune autre personne que toi ne porte tes kilos, tes éventuels complexes, en bref tes difficultés au quotidien.
Ensuite - et il est évident que Fanou te l'aura dit et redit -, il faut cuisiner, te faire plaisir, varier.
Surveille effectivement ton transit, mais ne néglige jamais le son d'avoine.
Allez, c'est bien parti !
Bonne journée :-)

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un seul mot......B R A V O.......MILLES FEUX D'ARTIFICE POUR TOI
BON 14 JUILLET

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] c' est très bien je suis très contente pour toi mais pour le son de blé c' est toi qui voit si tu te sent pas bien à cause du transit n' oublie pas que le son de blé est là aussi mais tu peux utilisé de l' eau d' hepar tous les jours .

je te souhaite une très bonne continuation

coucou,j'avance doucement mais surement
j'ai une question a vous posez d'ou avez vous perdu en premier c juste pour savoir j'ai degonflé un peu du ventre aujourd'hui je suis a -3.8 kg en 20 jours mais me demande d'ou il s'en vont tout le monde dit holala tu as maigrit

écoute là je pense que c' est le propre de chaqu' une d' entre nous mais un peu de partout certainement tu dois bien le sentir ?

Bonjour,

J'aimerai bien voir tes menus, serait-il possible que tu prennes le temps de les mettre pendant une semaine.

Merci

je vient aujourd'hui pour vous dire que ça y est -5 kg en 1 mois
je suis contente me sent mieux commence a le voir sur mon corps et le regard des autres me fait rire il te regarde comme si tu etais malade car il te voillent fondre et demande ça va tu es malade non tout simplement au regime entre guillemé car je mange seulement avec des choses autrement j'ai pas l'impression de me privé.

bonne journée a tous.

Très contente pour toi, Pitchoune.
Effectivement, les réactions extérieures sont parfois surprenantes. Certaines personnes ont la vue basse dès lors qu'elles entendent le mot "régime". Peu importe. Soyons, toutes, juste à notre bonheur !
Bonne poursuite :-)

je suis a moins 5 kg en 1mois pas fini mais bien parti


_________________
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Pitchoune,
Je viens de recopier ton dernier message dans ton espace perso. C'est ici que tu dois poster.
Bravo pour ta perte. N'est-ce pas que c'est encourageat ?!
Bonne poursuite :-)

ce soir dernier jour PL et j'avais envie de manger de chez manger alors entrée reste de ce midi mousseline d'asperge et saumon fumé leger un bon ramequin et ce soir j'ai rajouté dedans quelque de de comcombre et ensuite de steak hache de veau cuit sur un lit 1 courgette et 1 tomate et en dessert ile flotante dukan espere que cela ira sur la balance sinon tant pis j'en avais vraiment besoin trop de soucis avec la maison qu'on doit faire construire en septembre

aller cool ne stress pas tout se fera calmement tu verras .

reste zen c' est mieux pour toi .

courage

bon pas ça va ce gros repas d'hier soir m'a vallu +200gr ouf ça m'a fait du bien suit reparti pour mieux

je pense que tu aurais pu éviter plus tôt que de tout remettre en question

un petite coucou cela fait un moment que je suis pas venu donc a ce jour - 10.6 kg en 2 mois 1/2 je suis super contente

Tu as bien raison d'être contente c'est super !Bravo!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] oui[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation