Rappel du premier message :

bonsoir Liam ,

soit la bienvenue sur ce forum .
avant de commencer à demander un renseignement veux tu faire une petite présentation afin que nous fassions ta connaissance.

ensuite parle nous de la façon dont tu as aborder ce régime de donne quelques explications.

surtout nous dire si tu souhaite perdre ton poids avec nous.

je te dis à bientôt






bonjour je suis nouvelle je mange une galette et demi est-ce grave?

Oui liam tu verras c' est une nouvelle hygiène que tu dois acquerir pour que tu reste ensuite à ton nouveau poids
.

repas de ce soir 2tranches fines de jambon, 2 steacks hachés, fromage blanc si encore faim

le fromage blanc pas si tu as faim c' est une oblgation tu ne mange pas assez !!!!!!!! ta perte poids va ralentire !!!!! ne cherche pas et CUISINE !!!!tu mange super triste tu ne tiendra pas toute la vie comme cela !!!!

-500g ce matin ce qui fait que en deux jours j'ai perdu 1,7kg je suis contente encore 2 jours de pp et je passe en phase croisière bonne journéé à toutes

Bravo Liam,

Continue ainsi

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très fière de toi .
bonne continuation

mon menu d'aujourd'hui 3ième jours phase d'attaque
matin: galette, yaourt
midi: 2 tranches de jambon, viande,3 petits suisse
16h: fromage blanc
soir: blanc de poulet à volonté, fromage blanc
et biensure de l'eau....beaucoup d'eau
j'ai une question en phase de croisière puis-je faire 1jour pl, 1jour PP? merci pour la réponse

aujourd'hui -200g sur la balance demain j'attaque la phase croisière, 1jour pl 1jour pp

mon repas d'aujourd'hui je suis contente parceque je commence à cuisiner et que je commence à être mieu dans ma peau je suis en phase croisière
petit dèj:fromage blanc, café
midi: tomate et courgette farcie(steack haché5%,carréfrais0%persil) un régal,muffin salé pour servir de pain
16h muffin avec un bon café
soir:tomate mozza light,un muffin,fromage blanc(j'adore le fromage blanc)
tous cela accompagné d'un bon rosé bien frais(je rigole)de l'eau, del'eau et encore de l'eau bonne journée à toutes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou tu l'as trouve où ta mozza light ?
j'en ai déjà entendu/ lu parler mais jamais vu ?
c'est combien de % de matière grasse ?

Merci d'avance

Liam, et si tu nous faisais ta réglette, pour nous permettre de mieux te suivre ?
Merci :-)

j'essaye mais je n'y arrive pas je suis pas un as ordinateur mais dés que mon frère vient à la maison je lui demande de me la faire. Moi aussi j'aimerai bien avoir une réglette aussi jolie que la votre

j'ai trouver une super recette pour ce soir un pain de poulet au curry et curcuma avec salade et tomate. Je l'ai fait cuire cela sent trés bon, vivement le repas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Un peu tard pour te souhaiter bon appétit, mais je ne doute pas que tu te seras régalée ;-)
Où en es-tu côté poids ?
A bientôt !

côté poids tout va bien encore 500g et je me lance en phase conso. Je suis trés contente de connaître ce forum car il aide beaucoup, jour après jour on apprend plein de chose et surtout a mieu manger..... ainsi que cuisiner biensure [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

aujourd'hui -200g plus que 300g et je suis en conso trop contente [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ce midi reste de pain au poulet et ce soir fland de courgettes et saumon recette dukan bonne journée à tous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

petite question y a-t-il une sauce tomate que l'on peut acheter en grande surface, parceque la mienne(celle que je fais) n'est pas terrible merci

hello liam
moi j'ai une super recette de sauce tomate si tu veux super simple et un regal

une boite de tomate pulpe
un ognon
sel
poivre
thym
laurier
origan


tu fais revenir tes ognons ( sans huiles bien sur lol )
ensuite tu verses ta pulpe de tomate
tu rajoute tes epices et herbes et tu laisse mijoté
pour retirer lacidité moi je met un peu d'edulcorant dedans
c un regal miammmm

merci je vais essayer! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tu verras cest juste succulent tu peux ten servir pour base avec de la viande haché ca fait une super bolo:
moi jai fais cette preparation pour farcir mes courgettes la semaine derniere miam miam :)

sans doute super bon mais pas en PP merci .

repas de se soir un régal, pain de poulet et flan d'aubergines, sauce tomate maison c'était trés bon je mange des choses que je n'aurai jamais mangé avant ou même penser a faire merci dudu

Ça s'appelle maigrir avec plaisir :-)
Bonne soirée, Liam.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce matin je suis super contente j'ai perdu mes dernier 300g donc je suis arrivée à49kg. Et voilà je suis en conso je commencerai lundi, comme ça aujourd'hui je vais me plonger dans le livre dudu pour la phase conso. Merci les filles pour vos conseil mais je pense que j'aurai encore des questions à vous posez. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravooooooooooo

Ca y est tu passes en conso, tu peux vraiment être fière de toi

Surtout n'hésite pas à nous poser des questions, nous sommes là pour.

Je te fais de gros bisoussss

oui je sais que vous êtes là et ça c'est super merci bibou

En consolidation il y a deux étapes à passer, respecte les bien et tout se passera très bien

Bisous

Liam, aucune angoisse à avoir, crois-moi. Tu suis les consignes, et tout se passera bien.
Je suis en conso depuis le 16 mars. Tandis que mon juste poids théorique était de 68, j'ai perdu encore un peu les premiers temps et, désormais, tout est en ordre à 65.4. En fonction de que j'ai mangé la veille, la balance n'affiche temporairement jamais plus de 66, c'est à n'y pas croire.
Bonne continuation :-)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] aujourd'hui départ pour 60 jours de phase conso, super contente pour fêter j'ai fait un cheese cake et ce soir je teste la quiche que je n'ai pas encore fait. j'espère que tout va bien ce passer

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]surtout liam fais exactement comme le livre te le dit et surtout reviens pour des explications .
je te félicite mais qu' as tu manger ce week end ? ce n' est pas trop normale ce que tu as fait !!!!

pourquoi ce n'est pas normale ce que j'ai fait. Ce week-end j'étais en pl j'ai manger des proteine et des légumes et ma galette comme tous les matins

la quiche était exellente je ne savais pas que c'était si bon sans pâte accompagné de poivron, salade, tomate. un régal [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j' avais compris que tu attendais bien patiement aujourd' hui pour débuter la conso excuse moi oui tu as fait une bonne journée .
mais pense que tu ré introduit le pain 40gr mais n' oublie pas la galette !!!tous les jours

oui liam c' est un regal moi je vais sans doute m' en faire pour demain soir avec de la cancolloitte allégée !!

moi j'ai mis avec le fromage blanc du carré frais à 0%, la galette je la garde pour le matin et je prendrai une tranche de pain complet midi et soir

tu n' as droit qu ' a 40 gr pour toute la journée

oui fanou je sais! j'ai eu tout le week-end pour me préparer que cela soit au sujet du pain ou du reste ne t'inquiète pas mais j'aurai toujour besoin de vous mes petites fées

fanou je te mes une journée de conso tu me dit si c'est correcte merci:
matin: galette, yaourt nature 0%
midi: 1 courgette ronde et une tomate farcis au blanc de poulet et carré frais 0%, poivron rouge,FB
16h: 1 pomme
soir: aubergine en gratin, FB
dit moi si cela fait trop merci

et le pain complet tu en as fait quoi ? 40 grs par jour et tous les jours en plus de la galette !!!

non pas du tout mais il manque une protéine le soir !!!!! à compléter merci

oui j'ai oublié le pain 1 tranche à midi et une le soir le gratin d'aubergines et avec de la viande haché à 5% tu pense qu'il faut que je rajoute des proteines? merci

non !! 40 gr seulement !!!
si tu as mis de la viande non pas du tout c' est bien comme cela .

Ah, ben je vois que Fanou t'a éclairée, donc no soucis.
N'oublies pas que, désormais, tu as droit au fromage à pâte cuite (40 gr par jour en une prise (si tu trouves de la Tomme de Savoie à 12%, tu pourras aller jusque 60 gr).
Allez, c'est génial, non ?!

super merci les filles vous êtes genial [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

repas pour demain:

matin: galette,yaourt aromatisé vanille, café
midi: courgette, saumon, FB
16h: fruit
soir: haricot vert, blanc de dinde, FB
bonne soirée à toutes

je ne vois toujours pas le pain complet , le fromage , et le petit plus que tu n' as pas rajouter s' il te plait mange maintenant les viandes qui ne t' étais pas autorisé je ne veut plus te voir manger du ambon de poulet et je te demande de CUISINER !!!!!

s' i; te plait as tu le livre ? si c' est non achète le tu commence pas conso spécialement bien .

demain je veux te voir manger 1 viande nouvelle ,
1 fromage nouveau
le pain complet et tu me rajoute des pâtes avec de la sauce tomate que tu vas confectionner avec du parmezan là je dirais que tu fais ce qu' il faut .

aller bouge et remue toi tu passe à autre chose c' est ton avenir que tu joue !!!!!et je te fais les gros yeux aujourd' hui !!!

pour les pa^tes je te laisse me dire combien tu vas en manger parceque là ça se pése !!

fanou je t'assure que j'ai essayer plein de nouvelle recette le pain je le mange , le fromage pas spécialement envie(je suis pas trop fromage) et pour les pâtes j'ai peur d'en manger et de reprendre du poids. Je sais que tu as raison mais rien que de savoir que je dois en manger cela me stress, comme tout autre féculent d'aileur je préfère manger des légumes mais je t'assure je cuisine et je mange

là il n' y a pas de raison tu respect ce que nous te disons tu ne crainds rien .

donc je souhaite que tu en passe par là .

comment mange tu ton pain ? c' est toi qui le fait ?
pour le fromage tu dois aussi c' est un impératif tu dois tous les jours manger en plus de ce que tu déjà ajouter quelque chose de plus .

écoute ce n' est que du bonheur alors tu t' y mets !!!!!et je veux voir tes menus tel que tu les mange !!!
et les pa^tes ce n' est pas un problème nous y sommes toutes passer et tu dois organisé tes semaines par écrit au début là tu verras ce que tu mange et ce que tu ré introduit .

je veux voir aussi

le pain je l'achète en boulangerie, je t'écris mes repas pour la semaine:
vendredi:
matin: galette, yaourt
midi: pâte complète(250g), FB
16h: fruit, pain, fromage
soir: salade mâche dukan, FB

samedi:
matin: galette, yaourt
midi: pain de viande, papeton d'aubergines, FB
16H: fruit, pain, fromage
soir: trio de poivrons dukan, steack haché 5%,FB

dimanche:
matin: galette, yaourt
midi: repas gala( invitation)
soir: courgettes gratinées dukan, pain de poulet au curry et curcuma

lundi: PP j'ai choisi le lundi parceque plus pratique pour moi que le jeudi et comme dukan dit dans son livre que l'on est pas obligé de prendre le jeudi donc voilà. Dit moi ce que tu en penses merci

Liam,
Un peu léger le vendredi soir, non ? (quoi que je n'ai pas consulté la recette).

moi je suis de l' avis de coriandre .mais en plus j' aimeraisavoir un peu plus de détails pour tes pa^tes tu va les consommer comment et en quelle quantité?
le fromage tu consomme quel fromage ?

tu ne respect pas la conso il te faut aussi rajouter d' autres viandes dont tu n' avait pas l' autorisation de manger et je n' en vois aucune !!!!très dommageable pour la seule raison c' est que si tu ne fais pas ta conso très correctement et je vais te dire plus que ton amaigrissement et bien tu vas la raté et dans le temps tu vas reprendre du poids ?
est ce que cela te motive ?

ton steak haché oublie le un temps tu n' en a pas assez manger ?

alors passe à autre chose .
je t' ennuie sans doute mais c' est pour toi

non tu m'ennuies pas les pâtes je vais les manger avec une sauce tomate maison, je vais en consommer 200g mais je sais plus si c'est 200g cuit ou cru j'ai aussi acheter du parmesan pour mettre dessus. pour ce qui est des viande je n'aime pas trop les viande en sauce et je ne mange pas de porc donc pour moi c'est plutôt steack haché, faux filet.... sauf le gigot que je n'aime pas. Pour le fromage je me suis acheter du gouda et du bridelight à 8%. Tu sais fanou je fait déjà pas mal d'effort pour mes repas. Parceque je sort d'un an ou je n'ai manger que de la salade et des oeufs durs tous les jours j'avais fait un blocage après mon accouchement. Mais ce que j'apprécie d'en se régime c'est qui me réapprend à manger correctement. Et tu peux continuer à me rouspéter au moin cela me fait réfléchir. Merci fanou et coriandre juste d'être là. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]