Rappel du premier message :

bonsoir Liam ,

soit la bienvenue sur ce forum .
avant de commencer à demander un renseignement veux tu faire une petite présentation afin que nous fassions ta connaissance.

ensuite parle nous de la façon dont tu as aborder ce régime de donne quelques explications.

surtout nous dire si tu souhaite perdre ton poids avec nous.

je te dis à bientôt






bonjour je suis nouvelle je mange une galette et demi est-ce grave?

pourquoi ce n'est pas normale ce que j'ai fait. Ce week-end j'étais en pl j'ai manger des proteine et des légumes et ma galette comme tous les matins

la quiche était exellente je ne savais pas que c'était si bon sans pâte accompagné de poivron, salade, tomate. un régal [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j' avais compris que tu attendais bien patiement aujourd' hui pour débuter la conso excuse moi oui tu as fait une bonne journée .
mais pense que tu ré introduit le pain 40gr mais n' oublie pas la galette !!!tous les jours

oui liam c' est un regal moi je vais sans doute m' en faire pour demain soir avec de la cancolloitte allégée !!

moi j'ai mis avec le fromage blanc du carré frais à 0%, la galette je la garde pour le matin et je prendrai une tranche de pain complet midi et soir

tu n' as droit qu ' a 40 gr pour toute la journée

oui fanou je sais! j'ai eu tout le week-end pour me préparer que cela soit au sujet du pain ou du reste ne t'inquiète pas mais j'aurai toujour besoin de vous mes petites fées

fanou je te mes une journée de conso tu me dit si c'est correcte merci:
matin: galette, yaourt nature 0%
midi: 1 courgette ronde et une tomate farcis au blanc de poulet et carré frais 0%, poivron rouge,FB
16h: 1 pomme
soir: aubergine en gratin, FB
dit moi si cela fait trop merci

et le pain complet tu en as fait quoi ? 40 grs par jour et tous les jours en plus de la galette !!!

non pas du tout mais il manque une protéine le soir !!!!! à compléter merci

oui j'ai oublié le pain 1 tranche à midi et une le soir le gratin d'aubergines et avec de la viande haché à 5% tu pense qu'il faut que je rajoute des proteines? merci

non !! 40 gr seulement !!!
si tu as mis de la viande non pas du tout c' est bien comme cela .

Ah, ben je vois que Fanou t'a éclairée, donc no soucis.
N'oublies pas que, désormais, tu as droit au fromage à pâte cuite (40 gr par jour en une prise (si tu trouves de la Tomme de Savoie à 12%, tu pourras aller jusque 60 gr).
Allez, c'est génial, non ?!

super merci les filles vous êtes genial [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

repas pour demain:

matin: galette,yaourt aromatisé vanille, café
midi: courgette, saumon, FB
16h: fruit
soir: haricot vert, blanc de dinde, FB
bonne soirée à toutes

je ne vois toujours pas le pain complet , le fromage , et le petit plus que tu n' as pas rajouter s' il te plait mange maintenant les viandes qui ne t' étais pas autorisé je ne veut plus te voir manger du ambon de poulet et je te demande de CUISINER !!!!!

s' i; te plait as tu le livre ? si c' est non achète le tu commence pas conso spécialement bien .

demain je veux te voir manger 1 viande nouvelle ,
1 fromage nouveau
le pain complet et tu me rajoute des pâtes avec de la sauce tomate que tu vas confectionner avec du parmezan là je dirais que tu fais ce qu' il faut .

aller bouge et remue toi tu passe à autre chose c' est ton avenir que tu joue !!!!!et je te fais les gros yeux aujourd' hui !!!

pour les pa^tes je te laisse me dire combien tu vas en manger parceque là ça se pése !!

fanou je t'assure que j'ai essayer plein de nouvelle recette le pain je le mange , le fromage pas spécialement envie(je suis pas trop fromage) et pour les pâtes j'ai peur d'en manger et de reprendre du poids. Je sais que tu as raison mais rien que de savoir que je dois en manger cela me stress, comme tout autre féculent d'aileur je préfère manger des légumes mais je t'assure je cuisine et je mange

là il n' y a pas de raison tu respect ce que nous te disons tu ne crainds rien .

donc je souhaite que tu en passe par là .

comment mange tu ton pain ? c' est toi qui le fait ?
pour le fromage tu dois aussi c' est un impératif tu dois tous les jours manger en plus de ce que tu déjà ajouter quelque chose de plus .

écoute ce n' est que du bonheur alors tu t' y mets !!!!!et je veux voir tes menus tel que tu les mange !!!
et les pa^tes ce n' est pas un problème nous y sommes toutes passer et tu dois organisé tes semaines par écrit au début là tu verras ce que tu mange et ce que tu ré introduit .

je veux voir aussi

le pain je l'achète en boulangerie, je t'écris mes repas pour la semaine:
vendredi:
matin: galette, yaourt
midi: pâte complète(250g), FB
16h: fruit, pain, fromage
soir: salade mâche dukan, FB

samedi:
matin: galette, yaourt
midi: pain de viande, papeton d'aubergines, FB
16H: fruit, pain, fromage
soir: trio de poivrons dukan, steack haché 5%,FB

dimanche:
matin: galette, yaourt
midi: repas gala( invitation)
soir: courgettes gratinées dukan, pain de poulet au curry et curcuma

lundi: PP j'ai choisi le lundi parceque plus pratique pour moi que le jeudi et comme dukan dit dans son livre que l'on est pas obligé de prendre le jeudi donc voilà. Dit moi ce que tu en penses merci

Liam,
Un peu léger le vendredi soir, non ? (quoi que je n'ai pas consulté la recette).

moi je suis de l' avis de coriandre .mais en plus j' aimeraisavoir un peu plus de détails pour tes pa^tes tu va les consommer comment et en quelle quantité?
le fromage tu consomme quel fromage ?

tu ne respect pas la conso il te faut aussi rajouter d' autres viandes dont tu n' avait pas l' autorisation de manger et je n' en vois aucune !!!!très dommageable pour la seule raison c' est que si tu ne fais pas ta conso très correctement et je vais te dire plus que ton amaigrissement et bien tu vas la raté et dans le temps tu vas reprendre du poids ?
est ce que cela te motive ?

ton steak haché oublie le un temps tu n' en a pas assez manger ?

alors passe à autre chose .
je t' ennuie sans doute mais c' est pour toi

non tu m'ennuies pas les pâtes je vais les manger avec une sauce tomate maison, je vais en consommer 200g mais je sais plus si c'est 200g cuit ou cru j'ai aussi acheter du parmesan pour mettre dessus. pour ce qui est des viande je n'aime pas trop les viande en sauce et je ne mange pas de porc donc pour moi c'est plutôt steack haché, faux filet.... sauf le gigot que je n'aime pas. Pour le fromage je me suis acheter du gouda et du bridelight à 8%. Tu sais fanou je fait déjà pas mal d'effort pour mes repas. Parceque je sort d'un an ou je n'ai manger que de la salade et des oeufs durs tous les jours j'avais fait un blocage après mon accouchement. Mais ce que j'apprécie d'en se régime c'est qui me réapprend à manger correctement. Et tu peux continuer à me rouspéter au moin cela me fait réfléchir. Merci fanou et coriandre juste d'être là. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui pour le faux filet mais oui aussi pour l' agneau etc !!! tu as le droit à tes préférences .

mais cuisine les en les mangeant tu sais ce n' est que du bonheur .

les pa^tes c' est 220 grs mais cuitent et le parmesan dessus moi j' adore attention aucune matière grasse .

as consommer aussi de la matière grasse comme le beurre bridélice c' est le moi gras si non alors tu t' y mets aussi quand tu le souhaite avec le pain où autrement.

allller alors prends encore celle là [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] mais ce n' est pas méchand !!!!de ma part je souhaite que tu fasse cette phase correctement qui est plus importante que ton amaigrissement

pour le fromage le bridélice en camembert INTERDIT !!!

non c'est pas du camenbert je l'avez lu dans le livre qu'il ne fallait pas c'est comme du gruyère. tu sais je viens tous les jours sur le forum justement pour ne pas faire n'importe quoi et j'ai jamais autant consulter les recettes.. mais je vais m'améliorer. Te gène pas fanou mais moi encore des petit coup pour me bouger, pas de problème. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bon ok !! pour le fromage .
bonne continuation avec des petits + important

Le week-end commence bien -300g, en mangeant mon pain et mon fromage, même en conso on perd c'est géniale. Je vais aller faire mes course de la semaine pour la préparation de mes menus. Bonne journée à toutes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Coucou Liam,
Oui, je te l'avais dit. Ça va se stabiliser :-)
Bon w-e

En conso peut-on prendre du viandoc merci

je ne l' ai pas lu alors NON

Bonsoir tout le monde, aujourd'hui c'est pas la grande forme, +200g et toute balonner, j'espère que demain cela ira mieux.

Bonjour tout le monde, aprés 3semaines et demi de conso tout ce passe bien, j'ai perdu encore 1kg . C'est super je me sens bien dans mon corp et dans ma tête. Alors je n'ai qu'une chose à dire vive la conso. Bonne journée à tout le monde.

Bonjour,

Tu n'as pas fait de reglette !!!

je suis trop nul en informatique je n'y arrive pas je ne sais pas pourquoi! Désolée!

Au fait, tu as perdu combien de poids ?
Tu avais quel poids au début de ton régime ?

Toutes ces information doivent figurer dans ta signature. Pour le faire, tu vas dans ton profil et tu cliques sur "signature"

j'ai comment ma phase d'attaque à 55kg
et au début de la consolidation je faisais 49kg, à ce jour je fais 48kg pour 1m56.

Peut_on manger du quinoa en consolidation et combien? merci!


Liam ton espace perso exsiste toujours donc tu écris dedand. merci .

le quinoa je pense est une semoule à moins que je me trompe ?
donc si c' est une semoule tu dois savoir que tu peux en manger

merci liam pour ta recette je l'ai fait cette aprem et je la goute demain midi ou soir je te dirais ce que je pense bisous et merci

Fanou comment fait-on si on veut t'envoyer un MP Merci pour ta réponse

pas difficile pour m' envoyer un MP tu clic sur le bas de ma page là où il y a MP et là tu écris ce que tu as à me dire .
voilà tout simplement

Bonjour tout le monde je vien vous donner des nouvelles, je suis en stab depuis 15 jour, ma conso c'est bien passé, mon poids reste stable entre 47,5kg ET 48,5kg. Merci à toutes les personnes qui m'ont aidé pendant mon régime. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bravo Liam
que cette STAB.............. se passe du mieux possible
la vie doit etre belle!!!!
bonne soiree..........

Oui la stab se passe super bien et je suis super contente!