Bonjour tout le monde!

Aprés avoir tenté pendant longtemps de nombreux régimes, avoir fait le yoyo à de nombreuses reprises, je desespére d'arriver à perdre du poids et à me maintenir. Je suis malheureusement une grosse mangeuse!
Je mesure 1m73 pour 98kg, j'aimerai perdre 30 kg environ. Je n'ai pas un metier dans lequel je suis statique car je suis éleveur de chevaux et je monte à cheval, j'ai donc pas mal d'activité physique mais ça ne m'a jamais fait maigrir. Ca m'ouvre un peu trop l'appetit!
Plusieurs personnes m'on parlé de ce régime avec succés, ce qui m'incite donc à essayer.
je commence aujourd'hui le régime Dukan, je suis donc en phase d'attaque.
Je redoute beaucoup la fatigue qui n'est pas compatible avec mon activité; ( ceci dit le surpoids n'est également pas compatible....) mais on m'a dit qu'il y avait peu de fatigue dans ce régime. J'espere donc beaucoup!

Merci de votre écoute...

bonjour vankazia , soit le bienvenu sur ce forum.

peut tu me dire comment as tu commencer ce régime ?
as acheter le livre " je ne sais pas maigrir " du dr dukan qui te permettrais de commencer comme cela ?
si tu ne l' as pas je te conseille de l' acheter.

mets moi ton premier menu afin que nous voyions ensemble si tu as pris le bon départ .

non ce régime n' est pas fatiguant et surtout prends par principe que pour maigrir chez dukan il faut manger ce qui permet au corps de bruler tes caloris et de maigrir mais pas n' importe comment .

je te dit à bientôt.

Bonjour Fanou.

Oui j'ai acheté le livre (édition 2010) et je l'ai lu avec beaucoup d'interet.

J'ai mangé :
- le matin plusieurs tranches de jambon maigre avec thé au lait écremé et sucré à l'aspartam.

- le midi 1 steak et 2 steaks haché à 10% de mg,un oeuf au plat, tout ça cuit sans graisse bien sur, puis yaourt 0 % avec aspartam (certaines chose je ne peux pas les manger sans un leger gout sucré)

- Le soir plusieurs batonnets de surimi et saumon fumé que j'ai mangé avec du fromage blanc 0 %.

Moi qui ai toujours été une grosse mangeuse, j'ai été étonnée d'avoir la sensation d'avoir trop mangé au cours de cette journée.. En temps normal je suis quelqu'un qui a toujours faim! ( juste cette nuit j'ai eu un peu faim, mais je suis pas du style à me lever pour manger donc ça n'a pas été plus loin.)
Du coup je vais moins manger aujourd'hui sans me forcer.
Ce matin j'ai mangé un grand bol de fromage blanc sucré et thé au lait sucré toujours à l'aspartam bien sur, et un oeuf dur.

Et ce matin moins 1 kg sur la balance!!!! Super!!!

bonjour vankazia,

en phase d' attaque ne mange pas de porc notement du jambon prends plus tôt du jambon de dinde où de poulet .
le surimi tu peux en manger mais pas plus de 8 par jour et pas tous les jours il y a du sucre dedans.

tu sais il faut que tu cuisine ça t' éviterais de manger autant de viande et les bifs haché il faut qu' il fasse 5% de MG pas plus.
les oeufs pas plus de 4 par semaine
je ne vois pas la galette de son de blé et d' avoine où est elle ? une obligation tous les jours
1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine cherche et adapte une recette qui te convient soit sucré à l' aspartam où saler comme tu le souhaite.

si cette nuit tu as eu faim c' est que tu n' a pas manger assez donc MANGE chez dukan il faut manger pour maigrir.
ne fais pas de restriction de nourriture c' est pas le but chez dukan non plus.


aller corrige moi tout ces petits soucis et remets moi un menu s' il te plait MANGE ET BOIT surtout 1 l 5 par jour au minimum.

A bientôt.