En faite, si je n'ai rien mis d'autre à par une simple question, c'est que je ne pensai pas spécialement que des informations me concernant pourrait intérésser qui que ce soit. Dans la vie, je suis du genre transparente, à par les personnes de mon entourage, je n'interresse pas grand monde, je suis trop timide, pas assez extravertie,il y même certaines personnes que je cotoie tous les jours qui ne sont pas fichus de retenir mon prénom. Et en plus, dans une société ou tout le monde ne vois que par les gens beaux et minces, le faite que je sois grassouillette ne m'aide pas spécialement à m'intégrer ou que ce soit. Enfin tout cela pour dire que je tiens encore à m'excuser par cette maladresse. Alors repartons sur de bonne base.

Donc je me présente : Je m'appelle Virginie j'ai bientôt 28 ans et dans la vie je suis secrétaire. Pour compenser le manque d'activité physique de mon travail, je fais un peu de sport, je fais du badmington, du vélo (d'appartement) et je fais des balades avec mon chien "Teignous". Je mesure 1 m 64 et pèse 74 kg. Et après de nombreux changements dans ma vie, j'ai décidé de penser un peu à moi, et j'ai décidé de me prendre en main. C'est décidé, je veux maigrir, mon principale problème et que je mange peu mais pas assez équilibré. J'ai déjà fait un rééquilibrage alimentaire pour m'aider mais les résultats n'étant pas spécialement flagrant, cela est plutôt démotivant. On m'a parlé du régime Dukan, je pense que c'est la solution à mon problème, une perte de poids significative des le début me motivera plus à maitenir le cap avec une alimentation saine. J'aimerais descendre à au moins 64 kg mais je ne sais pas si c'est faisable. Et j'ai besoin de conseil et d'un peu d'aide pour me lancer dans ce régime qui m'aidera à me sentir mieux dans mes baskets et à enfin pouvoir sortir sans avoir peur du regard des autres qui parfois et malheureusement bien cruel.

Alors vous voulez bien m'aider s'il vous plaît.

Merci d'avance.

Merci pour ces renseignements, je vais suivre votre conseil et aller acheter le livre. Je pense qu'il est plus logique que je commence par la lecture de cet ouvrage avant de débuter le régime. J'établirai ainsi un planning pour faire un suivi de mes menus et surtout de mes activités sportives parce quà modifier mais habitude alimentaire autant aussi apporter un changement au niveau de mes activités physique. Un peu plus de sport ne me fera pas de mal. Je me ferai aussi un dossier afin de voir l'évolution que ce soit pour le poids ou mes mesures. Je vous dis à très bientôt et je vous remercie encore pour ces précieux conseils.

Bonne après midi.

Bonjour,

Je suis en pleine lecture du livre du Dr Dukan, j'ai pris plein de notes. Et je me pose les questions suivantes :

Est-il possible de remplacer les 20 minutes de marche par jour durant la phase d'attaque par 20 minutes de vélo d'appatement.

En ce qui concerne les boissons, il m'arrive de consommer du coca mais il s'agit du coca zéro, j'ai vu qu'il était possible de consommer cette boisson à condition de prendre du coca ligth. Y a t'il une réel différence entre ces deux boissons.

Je vous remercie d'avance pour vos réponses.

A bientôt.

Et merci de votre réponse. Pour ce qui est de la consommation de cette boisson, je vous rassure, je suis loin d'être accro, j'en bois rarement mais ça m'arrive. Je préfere les eaux pétillantes, ma consommation de coca ne doit pas exéder l'équivalent de 2 canettes dans dans le mois. Par contre, j'ai une autre question sur la deuxieme phase du régime, sur l'alternance PP et PL. Conseiller vous 1 jour PP / 1 jour PL ou 5 jours PP / 5 jours PL?

J - 3 pour moi avant le commencement de la phase d'attaque. Je suis remontée comme une pendule la lecture du livre du docteur Dukan que j'ai trouvé super intérrésant n'a fait que me motiver davantage.

J'en ai ras la casquette de ces kilos en trop, ras la casquette du regard des autres. Je veux être bien dans mes baskets, alors en avant. Pour m'aider, je me suis fait un planning en plannifiant non seulement mes activités sportives, mais je me suis imposer dans plages horaires pour la cuisine (j'ai découvert plein de recettes sympas dans le livre) et du temps pour moi simplement. J'ai fait le plein d'épices, de petites bouteilles d'eau pour en mettre partout et m'obliger à boire plus, je me suis acheté un joli cahier(c'est un astuce que m' a donné une amie) ainsi si j'ai un coup de cafard ou un petit creux qui pourrait m'insister à craquer plutôt que de me jeter sur le frigo, j'écrirais, ce sera en quelque sorte mon journal de bord. Dimanche, je commence par remplir un tableau que je vais remplir au cours de toute la période pour y répertorier mes mesures et mon poids pour voir l'évolution. Et lundi, en route pour le changement. J'espère vraiment venir à bout de mes kilos.

J'ai une question, je travaille dans un bureau et mon soucis c'est que en cas de petit creux il est difficille pour moi de faire suivre des yaourths ou autres aliments autorisés. Pour l'instant la seule solution que j'ai trouvé c'est de boire de l'eau, de l'eau et encore de l'eau. Je n'ai rien contre mais bon. Et vous en cas de petit creux vous faites quoi?

Merci d'avance de vos réponses et de vos conseils.

A bientôt.