Rappel du premier message :

j'ai commencé le régime dukan il y a 10 jours en phase 1 puisque je veux perdre plus de 20kg, c'est ce qui est conseillé dans le livre, au 10 ème jour je suis à moins 5 kg, je pense que c'est bien mais c'est dur et la phase 2 me fait peur, car on introduit en plus des protéines uniquement les légumes crus ou cuits si j'ai bien compris,c'est surtout au niveau des desserts que ca coince, car je suis une fana de desserts et la je suis en manque, les yaourts et fromages blanc 0% ras le bol, j'ai lu que l'on pouvait manger des flans vanille, mais qu'elle recette , pas les flans tous prèts du commerce genre flan alsa je suppose, s'il est possible d'avoir quelques recettes de dessert merci d'avance, car j'ai peur de ne pas tenir longtemps, sinon au niveau des boissons, j'ai lu autorisé les sodas 0% ou light est ce bien raisonnable et est ce sans restriction ou juste pour un petit plaisir entre 2 verres d'eau et pour les yaourts aux fruits 0% à l'aspartame, limités ou non en phase 2 , il faut dire que je mangeais énormément avant de me lancer dans le régime, alors j'ai besoin de quantité, mais je crois que l'on est pas limité, j'ai bien compris j'espère, enfin les 5 kg déjà perdus c'est toujours ca de gagné, mais comment tenir jusqu'a moins 20 kg merci de me donner pleins de conseils dans ce sens

Bonjour Cat,
Curieusement, je ne suis pas parvenue à retrouver tes autres messages. Celui-ci ne m'a pas l'air dans ton espace perso ?
Bon, en ce qui est de la stagnation, no panic, nous en sommes toutes passées par là à un moment ou un autre. Ça peut être lié à plein de choses (en ce qui me concerne, c'était, à ce stade, dû à ce que j'appelerais la mémoire du corps, celle d'un poids que j'avais conservé longtemps).
Pour faire redémarrer la machine : boire du thé vert, suspendre les tolérés, privilégier les protéines pures (viande et poisson blancs). Si tu es en PL, opter pour les légumes qui proposent le plus de fibres et le moins d'eau, penser à saler moins, à boire moins (selon, bien sûr, ce que tu consommes habituellement).
Avec tout ça, ça va bouger, promis :-)
A bientôt


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Débuté le 22 novembre 2009 : 86.4 - Juste poids : 68
Consolidation a/c du 16 mars à 68.2 - Stable à 65.4
IMC départ 31.4 - IMC actuel : 23.7

merci fanou, je vais tenir bon ,mais pour ce qui est de mon espace perso je ne comprend pas trés bien, j'ai pourtant l'impression de toujours répondre de la même facon il va falloir que je fasse plus attention, encore merci pour tous tes conseils.

Alors cat ? on s'emmêle les pinceaux ???

Ne lache surtout pas malgré ta stagnation car ça va se débloquer tout seul !
Tu as essayer l'eau au levé ?

aller courage !

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci choco 69 pour tes encouragement, bien sur que je vais tenir il le faut [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] voila plus d'une semaine que je vous ai abandonnées, mais j'ai repris la garde de mes petits enfants et la je suis débordée, ils ont 7 et 3 ans et ca bouge, bon malgré tout je tiens le coup et bien que ca va doucement j'avance [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] aujourd'hui la balance indique 94,7ce qui fait 11 kg depuis le 20 juin je m'en félicite toute seule, et je voudrais bien apparaitre au tableau d'honneur, merci Nymphéa [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] de faire le nécessaire, j' applique tous vos conseils à la lettre, il n'y a que du coté transit que le probleme persiste, mais je voudrais connaitre les légumes qui contiennent le plus de fibres, car n'étant pas très légumes, je me contente de tomates et d'haricots vert cela ne suffit peut-être pas, alors encore besoin de vos conseils et toujours merci pour votre soutient.

pour ton inscription au tableau d' honneur va dans le post sinon nymphéa peut te zaper !

quand au légumes
courgettes ,tomates , poireaux si tu en trouve en ce moment c' est pas trop la saison mange les en salade il faut que tu mange des légumes asperges en conserve où surgelés etc !! poivrons tu sais la liste est longue

ok [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et merci encore