bonjour!
comme je reside au maroc j ne peux pas me procurer le livre dukan ni par voie electonique ni sur papier
est ce q j pourrai avoir le detail des menus de la phase d'attaque et merci

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum.

veux tu faire une petite présentation afin de mieux te connaitre .

ensuite je te dirais comment faire .
A bientôt

bonjour
j ai 35 ans poids actuel 62 kg 1.57 m ,le poids souhaité 55 kg
une grossesse qui date bientot de 6 ans,depuis je n ai pas retrouvé mon poids normal
j'oscillais entre 57 et 59
mon pb c que je mange pas les sucres longs et je fais des hypglycémie apres repas et je gringote tout le temps
j ai souvent des envies sucrés ce qui stimule insuline et c'est un cercle vicieux
ce qui me decourage c'est le fait de me passer des fruits avec ce regime pdt cette canicule qui sévit ces derniers temps au maroc
ce poids atteint est un record car j'ai arreté tte activité physique et je me depense pas bcq
si vous avez d'autres questions je ss à votre entiere disposition
et merci

Pour les questions c' est à toi de les poser .

tu n' as pas grand chose à perdre et si tu oscille entre 57 et 59 moi je vais te dire que tu n' as pas besoin de dukan mais seulement un ré équilibre alimentaire où là tu sera moins frustré puisque c' est comme cela que tu l' exprime.

donc moi je t' encourage à aller voir un nutritionniste qui va parfaitement s' occuper de toi c' est dans le cadre de son activité.

bonne journée

je te felicite pour ta volonté et ton courage pour pouvoir perdre 30 kgs
et bonne continuation