bonjour a toute et a tous
heureuse d'avoir trouvé un forum aussi simpa
je m'apel maryse j'ai 47 ans
Il y a 8 ans je pesait 60 kg pour 155cm c'est la que j'ai rencontrer mon ami , je ne sais pas ce qu'il c est passer vraiment ou j'ai trebuché mais aujourd'hui je pese 85 kg
mon poid commence a detruire mon couple , donc j'ai decidé de me prendre en main tres tres vite
Je suis ravie d'etre tombé sur votre forum

maryse 47 ans 155cm
depard le 6/07 85 kg
objectif 60
total de perte de poid 25 kg

arrivé 65kg (enfin j'espere )

Bonjour et bienvenue sur le forum!!
Pour bien demarrer le régime je te conseil de t'acheter le livre de poche "Je ne sais pas maigrir" de dr Dukan!En attendant tu peux aller faire un tour sur le forum,pour te faire une idee de régime.Après il faudra que tu t'achete le son d'avoine et de blé qui est indispensable pour le régime!!

Je te demande aussi de te faire une reglette afin de suivre ton amaigrissement!
Pour ca tu dois aller la http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=fa1a71f4e8f84482893a4fee4f1226b7 faire ta reglette puis copier le premier lien,aller dans PROFIL-SIGNATURE et coller le lien et enregistrer!

Met nous aussi ton premier menu!
Si t'as des questions n'hésite pas!

oups je voulait commencé mon regime aujourd'hui mais je n'est pas trouvé de son d'avoine et de blé ou puisje en trouvé s'il vous plait ????

Bonjour et bienvenue parmi nous tissou

:19:

tu peux entrouver sur le net en tapant son de ble et son d' avoine mais aussi chez ton marchant bio pas très cher prends plusieurs paquet de son d' avoine nous avons du mal à en trouver pour certaines

merci pour ta reponse rapide
sinon a part sur le net ou puisje trouvé les livres du dr dukan je voudrais les trouvez vite pour commencé mon regime au plus vite car j ai aucune idée comment commencé

Bonjour
A monoprix aussi (regarde la liste des monop participants sur le site de dukan )
Maintenant ils font les galettes toutes prêtes salés ou sucrés
les galettes à cuire
et le son d'avoine

Marque Monoprix
Les galettes sont au rayon frais : c'est une par jour


bonne journée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
phase d attaque commencé
menu du jour :
Petit dej 1 café + une galette
Dej 5 batons de surimi + 1 tranche de jambon de dinde
Diner 2 tranche de saumon fumé + 5 batons de surimi +1 fromage blanc 0%

Pas de collation je ne peu rien avalé de plus
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tissou fait attention pas plus de 8 surimi par jour!

ok merci je vais changé alors

je voulais savoir aussi si ont pouvait preparé les galette pour plusieur jours et savoir aussi combien de temps entre les repas
merci

Je trouve que tu mange pas assez des proteine dans la journée!Il faut cuisinier pour pas te sentir frustré.Va faire un tour sur le forum tu va trouvé pleins de recettes qui vont te regaler!

Oui la galette tu peut la faire pour plusieurs jours.Le temps entre les repas il faut voir,par exemple moi je mange le matin vers 8h,puis a midi vers 16h une collation et vers 18-19h le diner

pour le temps entre les repas pour la consommation de ta galette tu la mange quand tu le souhaite .

Tissou si tu ne fais pas d' effort pour manger tu ne va pas perdre beaucoup de poids et si tu cuisiner je t' assure que tu mangerais mieux et avec plaisir moi je ne viendrais jamais manger chez certaines tellement vous manger mal et triste !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bien Fanou je vais faire des efforts mais avec cette chaleur j'ai vraiment pas faim

j ai changé le menu de mon diner [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
2 tranche de saumon
4 surimis
1 roll mops (sans les epices)
1 tranche de jambon de dinde
2 fromage blanc 0%

je suis gourmande de poissons donc ca a bien passer j'espere pouvoir en fair autant demain en plus d'une petite collation mais c'est pas gagné
pour ce qui es de cuisiné mon mari est diabétique donc il me faut preparer plusieurs plats différant tout le contraire de moi rhoooo pas facile
J'ai reussi a trouvé le livre j'ai tout sous la main pour perdre ses saleté de kg avec votre aide si je perd pas c'est que j'y met pas de la bonne volonté

bonjour
3 jours de regime et RIEN perdu ,pourtant je mange ce qu'il est autoriser grrrrrrrrrrr m'ennerve ca ..........

ne t'inquiète pas cela va se débloquer d'un coup, marque ce que tu as mangé pendant une journée de la phase d'attaque

tissou il est impossible que tu ne perde pas 1gr en phase d' attaque .
en remontant dans ton espace je me rends compte que tu n' as mis qu' un seul menu celui du repas du soir donc là je ne peut pas me rendre compte si il y a des erreurs veux tu me mettre une journée compléte tel que tu la mange merci .

Hier en pique nique

matin
2 grand café
1 galette sucré
1 tranche de jambon de dinde
2 fromage blanc

midi
2 tranche de jambon de dinde
4 surimi
3 tranche de saumonfumé
2 yaourt 0%

collation
2 tranche de jambon de poulet

soir

2 roll mopps
2 tranches de roti de boeuf
2 tranches jambon
1 carré frais
1 fromage blanc
le tout arrosé de 3 litres d'eau

ton repas ok !!
mais note que tu mange trop du me^me jambon varie et ne prends pas du jambon de porc découenner dégraisser tu es en phase d' attaque .

du roll mops j' ai note que tu en as manger il n' y a pas trop longemps alors essai de faire une recette froide !! pour changer avec.

attention bois pas trop 3 litres je trouve que cela fait beaucoup enfin là c' est toi qui voit mais ne sale pas ton alimentation sinon l' eau est stocker dans les tissus .

bonne soirée

en faite je n'est pas faim donc je mange ce qui me fait le plus envie sinon impossible d'avalé quoi que ce soit d'autre

Si tu ne fais pas d'effort pour varier un peu tes menus, tu risques de basculer vers la monotonie, et aller vers un échec certain de ton régime.

Tu dois te donner les moyens de réussir. Aller ne t'inquiéte pas nous sommes là.

Bonsoir à toutes, cela fait un petit moment que j'entends parler de ce régime et c'est décidé je commence demain. Votre site est très sympa et je me servirai certainement de tous vos conseils. A bientôt et bonne soirée.

ça y es l'aiguille a decollé moin 5 kg
j'ai comprit ce qu'il c'etais passé en allant me pesé chez le pharmacien ma balance etais hs je vient d'en acheté une autre qui fontionneeeeeeeeeeee lol
Un grand merci a vous car j'etais sur le point de tout laissé tombé

et voilà encore une balance en déroute qui a fait des siennes allez [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour a toute,
je suis en phase croisiere depuis lundi , je me suis battu avec un petit kg 800 qui est revenue je ne sais pas pourquoi mais j ai ete souffrante quelque jour donc je m inquiete pas trop ca doit etre ca
mais j'aurais voulu savoir comment il fallait faire dans ses cas la
reprendre quelques jours de la phase d'attaque ?

Non la phase d' attaque ne se reprends plus mais patiente quelques jours et si ils ne partent pas dans la phase où tu te trouve mange des protéines maigres .

aller courage !!

merci Fanou