je suis nouvelle et j'avoue que c dur je n ai commencé mon régime qu' hier et je pleure des fois je fais 1m52 pour 71 kilos j ai deux petits 11 et 3 ans j'espère que je trouverai la force de pas baiser les bras grâce votre soutiens ici merci à la ppersonne qui a crée ce site

bonsoir et soit la bienvenue sur ce forum.

dis donc je sens des trémollots dans ta voix il te faut e^tre positive tu viens ici pour perdre de vilains kgs qui te mange ta vie alors soit heureuse en venant ici pour les perdre .

veux tu nous dire de combien de kgs tu veux perdre ?
nous dire comment as tu commencer ton régime et me mettre un menu de depart tel que tu le mange.

ici tu auras toutes l' aide dont tu as besoin mais il te faudra aussi mettre du tiens.

as tu acheter le livre du dr " je ne sais pas maigrir" ? en collection de poche version 2010 ? si oui l' as tu lu ?

je te dis à bientôt avec le sourire

merci beaucoup à toi FANOU
je vais bien et je reste positive
j'aimerai perdre 10 à 15 kilos j'ai commencé mon régime après plusieurs tentatives avec d autre forme de régime j'ai réussi à perdre 7kilos seulement ce n était pas le bon régime car je me privais et bien entendu en reprenant une alimentation normal j ai repris tous les kilos et plus même
et Dukan c'est grâce à une amie et à l émission toute une histoire que je me suis enfin décidé à le faire mais après mure réflexion donc ce n 'est pas une décision prise à la hâte
pour ce qui est du livre j ai imprimé quelques pas du régime sur le net comparé avec celle du livre de ma voisine ça parle en gros de la même chose
ce matin j'ai mangé au petit déjeuner 2oeufs au plat en gardant juste un seul jaune d'oeuf et sans gras
une tranche de jambon de dinde
thé sans sucre
et il y a 30 min j'ai déjeuné et c'était bouillon de poisson et crevette sans huile et un yaourt 0% mag nature
je prendrai un thé a 16 sans sucre puisque je ne suis qu en phase attaque
et se soir dîner saumon . omelette et un thé
je bois beaucoup d'eau par contre deux litre d'eau sans compter les tasses de thé
j'espere que ce que je fais n'est pas pas mauvais merci encore

il faut manger un peu plus .
ta phase d' attaque est de 5 jours et pas plus.

ok je vais manger un peu plus encore je suis bien contente que cette phase ne dure que 5jours car c'est la plus difficille
merci

Coucou alwinaelle,

Aller, tu vas y arriver !

Oui mais celle qui mets ton corps en condition pour maigrir !!!

kikou bidou merci beaucoup je vois que tu avances bien toi dis comment arrives tu à faire ton suivis avec la barre pour l'évolution de ton poids?
oui vous avez bien raison je vais y arriver
Fanou je mange bien tout ce qui est demander sans entorse
je me languis de passer à la phase croisière

Bonsoir Alwinaelle,
La "barre", comme tu dis, c'est la fameuse petite réglette que tu vas prendre plaisir à faire descendre ! Voici la marche à suivre pour son insertion :

Pour insérer une réglette :
Tu cliques sur la réglette d’une personne, la mienne si tu veux.
Tu remarques que cela te renvoie vers un site sur lequel tu cliques sur "Réglettes".
Là, tu complètes les cases blanches, choisis ton logo, ton bandeau, ta police de caractères, et tu valides une fois ta réglette au point.
Ensuite, tu copies tout ce qui figure dans « Le code à copier sur votre forum dans votre signature".
Forte de ça, tu retournes sur Dukan de A à Z, cliques sur " Profil " puis " Préférences".
Là, tu coches " Oui " à « Toujours attacher sa signature ».
Pour finir, tu cliques sur " Signature " et tu colles ce que tu as copié précédemment.


Je te souhaite un super parcours !

merci coriandre t'es un ange j'ai meme reussi à comprendre comment repondre aux message [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Felicitation pour ta perte de poids

Tu vois ça ! Il y a un début à tout ! Tu es parée, maintenant !
Merci pour tes félicitations, je te souhaite très sincèrment de connaitre le même bonheur que moi.
A très bientôt :-)

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis heureuse j'ai perdu 4kg500 ouh la que du boheur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bravo alwinaelle

Continue ainsi

merci bibou c'est super gentil j'en ai vraiment besoin

Nous allons tous y arriver et ensemble

Courage,tu vas y arrivé!!

le plus dure c'est de commencer une fois que c'est fait cela va tout seul de voir les kilo s'envoler on se sent beaucoup courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] liam c excatement ça et ça me fais meme drole car certaine personne me demande si je suis maade je repond non pourquoi on me dis que parceque je fond d apres eux lol mais c pas parcequ on esr gros qu on est forcement en bonne santé de plus il [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] donc je m'habille plus deconracté qu 'avant je pense que c pour ça que ça se remarque vite en tout cas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

et toi liam ça va?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merrci beaucoup Andru toi aussi je vois que ça marche super bien c cool [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne journée

les filles vous serez gentille d' écrire vos mots en entier merci

oui moi ça va je suis en phase [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] croisière, je continue mon petit chemin tranquillement

j'ai pas trop compris c'est par rapport au emoticones ou quoi explique stp

est ce normale qu je ne 'ai perdu que 300 gramme cette semaine meme en fesant exactement ce qu on me demande je ne comprends plus là je suis dessus snifffffffffff [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

veux mettre un repas !!! que nous voyons ensemble ?

a semaine dernière c'etais le début de pp+pl
j ai manger le dimanche au mercredi protéine et légume (poulet rôti sans la peau omelette moule et crevette je rajoutais des haricot vert et salade avec tofu
et depuis jeudi j'ai repris protéine pure je ne comprends pas j ai juste rajouté un verre de coco light par jour sans excès depuis mardi tjrs de l'eau à volonté
aujourd'hui matin tasse de thé + fromage frais (ah oui je prends plus d fromage frais que de yaourt mais tjrs 0% matière grasse )
midi maquereau frai cuit a la poêle sans huile + fromage frai + crevette gouté un peu de blanc de poulet car petit creux cet aprem et se soir diner re poisson frais + crevette simplement +thé est ce bien fanou ? merci pour ton aide encore merci d'être tjrs à l'écoute tout comme les autre mais j ai l impression d'embêter tout le monde aussi raison pour laquelle je ne viens pas ts les jours sur le site

je pense que tu mange toujours pareil il faut vraiment variès ta nourriture tu vas faire du surplace !!

le coco light tous les jours va te jouer un vilain tour !!!

aller varie c' est ce que je retiens courage tu vas y arrivée

pourrais je avoir une idée de menu pour demain par exemple pour ne pas retomber dans l a monotonie stp merci encoreNO

DE plus j ai acheter le livre de poche de docteur dukan speciale recette et aussi le guide nutritionnel dukan des aliment de santé et minceur ecrit par l'auteur je ne sais pas maigrir dasns cet ouvrage je ne prends que les aliments qu il dit etre des oscar minceur car dedans il ya 1140 aliment testés et 6000 conseils et commentaire du docteur dukan j'espere que de suivre le livre ne me porte pas prejudice sinon je regretterai toute ma vie de l avoir acheté

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids , ne change pas le titre de ton espace pperso nous venons et nous voyons tes ecrit .
bonne continuation

coucou
pas de panique, ton corps cherche a resister, tiens bon il lachera avant toi!!
essaies de ne pas trop salé.
Varies tes menus, vas voir dans le forum, fais toi de vrais repas, prends du plaisir.
Si tu manges toujours pareil tu vas craquer!!
vas tout en bas de la page d accueil, fais toi tes menus à l avance pour acheter ce qu il faut.

Je ne suis pas une pro, je ne maigris pas vite vraiment, je ne fais pas d'ecart, c'est long mais je reste motivée car je ne mange jamais la même chose !!! je ne sais pas si comme moi tu as fais plusieurs régimes, mais reconnais que celui-là si tu te mets à cuisiner n'est pas frustrant !!

courage, penses qe bientôt tu seras fiere de te promener avec tes enfants, dans une taille qui te conviendra

merci yaye 78 j'espère ne pas craquer car mon but c'est de réussir ce que j'ai commencer félicitation pour tes résultats

Ven 23 Juil 2010 - 21:12

bravo pour ta perte de poids , ne change pas le titre de ton espace pperso nous venons et nous voyons tes ecrit .
bonne continuation
c'est pour moi ou quelqu un d'autre *?

aujourd'hui
matin thé car pas trop faim
midi
teack haché de viande 5% + YAOURT + thé
soir moule +thé
sans oublier les 1/ 5 d'eau dejà pris sans les thé
$ demain
matin thé + pain de mie dukan( 4cs de son avoine,2cs de son de blé, 2 oeufs, 1sachet de levure chimique)
midi bouillon de truite +fromage 0%
SOIR AMUSE BOUCHE DUKAN AU THON ( 1 boite de tho naturel, 3oeufs,2grosses cs de moutarde
,sel poivre et ciboulette )+thé
merci les filles de donner votre avis
isous

avant de répondre à ton MP je viens corriger ton menu .

tu ne mange pas assez de protéines dans tes repas tu dois savoir qu' en mangeant des protéines suffisament te fera maigrir donc là tes menus en sont pauvre .

là j' espère que tu ne vas pas manger le pain de mie en entier tu l' as sur dosé !!la moitié est pour la journée !!

et 3 oeufs pour tes amuses bouche dukan pour toi seule !! c' est de trop !!!!
tu ne dois pas consommer autant d' oeufs dans une journée .
tu demande mon avis n' en prends pas ombrage

merci je suis rassuré non loin de là de prendre ombrage lol je ne risque pas tout conseil sont bon à prendre et surtout que c'est pour mon bien
je vais essayer de manger plus de protéine en ajoutant + de poulet
encore merci FANOU