Rappel du premier message :

je suis nouvelle et j'avoue que c dur je n ai commencé mon régime qu' hier et je pleure des fois je fais 1m52 pour 71 kilos j ai deux petits 11 et 3 ans j'espère que je trouverai la force de pas baiser les bras grâce votre soutiens ici merci à la ppersonne qui a crée ce site

merci bibou c'est super gentil j'en ai vraiment besoin

Nous allons tous y arriver et ensemble

Courage,tu vas y arrivé!!

le plus dure c'est de commencer une fois que c'est fait cela va tout seul de voir les kilo s'envoler on se sent beaucoup courage [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] liam c excatement ça et ça me fais meme drole car certaine personne me demande si je suis maade je repond non pourquoi on me dis que parceque je fond d apres eux lol mais c pas parcequ on esr gros qu on est forcement en bonne santé de plus il [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] donc je m'habille plus deconracté qu 'avant je pense que c pour ça que ça se remarque vite en tout cas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

et toi liam ça va?

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merrci beaucoup Andru toi aussi je vois que ça marche super bien c cool [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne journée

les filles vous serez gentille d' écrire vos mots en entier merci

oui moi ça va je suis en phase [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] croisière, je continue mon petit chemin tranquillement

j'ai pas trop compris c'est par rapport au emoticones ou quoi explique stp

est ce normale qu je ne 'ai perdu que 300 gramme cette semaine meme en fesant exactement ce qu on me demande je ne comprends plus là je suis dessus snifffffffffff [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

veux mettre un repas !!! que nous voyons ensemble ?

a semaine dernière c'etais le début de pp+pl
j ai manger le dimanche au mercredi protéine et légume (poulet rôti sans la peau omelette moule et crevette je rajoutais des haricot vert et salade avec tofu
et depuis jeudi j'ai repris protéine pure je ne comprends pas j ai juste rajouté un verre de coco light par jour sans excès depuis mardi tjrs de l'eau à volonté
aujourd'hui matin tasse de thé + fromage frais (ah oui je prends plus d fromage frais que de yaourt mais tjrs 0% matière grasse )
midi maquereau frai cuit a la poêle sans huile + fromage frai + crevette gouté un peu de blanc de poulet car petit creux cet aprem et se soir diner re poisson frais + crevette simplement +thé est ce bien fanou ? merci pour ton aide encore merci d'être tjrs à l'écoute tout comme les autre mais j ai l impression d'embêter tout le monde aussi raison pour laquelle je ne viens pas ts les jours sur le site

je pense que tu mange toujours pareil il faut vraiment variès ta nourriture tu vas faire du surplace !!

le coco light tous les jours va te jouer un vilain tour !!!

aller varie c' est ce que je retiens courage tu vas y arrivée

pourrais je avoir une idée de menu pour demain par exemple pour ne pas retomber dans l a monotonie stp merci encoreNO

DE plus j ai acheter le livre de poche de docteur dukan speciale recette et aussi le guide nutritionnel dukan des aliment de santé et minceur ecrit par l'auteur je ne sais pas maigrir dasns cet ouvrage je ne prends que les aliments qu il dit etre des oscar minceur car dedans il ya 1140 aliment testés et 6000 conseils et commentaire du docteur dukan j'espere que de suivre le livre ne me porte pas prejudice sinon je regretterai toute ma vie de l avoir acheté

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids , ne change pas le titre de ton espace pperso nous venons et nous voyons tes ecrit .
bonne continuation

coucou
pas de panique, ton corps cherche a resister, tiens bon il lachera avant toi!!
essaies de ne pas trop salé.
Varies tes menus, vas voir dans le forum, fais toi de vrais repas, prends du plaisir.
Si tu manges toujours pareil tu vas craquer!!
vas tout en bas de la page d accueil, fais toi tes menus à l avance pour acheter ce qu il faut.

Je ne suis pas une pro, je ne maigris pas vite vraiment, je ne fais pas d'ecart, c'est long mais je reste motivée car je ne mange jamais la même chose !!! je ne sais pas si comme moi tu as fais plusieurs régimes, mais reconnais que celui-là si tu te mets à cuisiner n'est pas frustrant !!

courage, penses qe bientôt tu seras fiere de te promener avec tes enfants, dans une taille qui te conviendra

merci yaye 78 j'espère ne pas craquer car mon but c'est de réussir ce que j'ai commencer félicitation pour tes résultats

Ven 23 Juil 2010 - 21:12

bravo pour ta perte de poids , ne change pas le titre de ton espace pperso nous venons et nous voyons tes ecrit .
bonne continuation
c'est pour moi ou quelqu un d'autre *?

aujourd'hui
matin thé car pas trop faim
midi
teack haché de viande 5% + YAOURT + thé
soir moule +thé
sans oublier les 1/ 5 d'eau dejà pris sans les thé
$ demain
matin thé + pain de mie dukan( 4cs de son avoine,2cs de son de blé, 2 oeufs, 1sachet de levure chimique)
midi bouillon de truite +fromage 0%
SOIR AMUSE BOUCHE DUKAN AU THON ( 1 boite de tho naturel, 3oeufs,2grosses cs de moutarde
,sel poivre et ciboulette )+thé
merci les filles de donner votre avis
isous

avant de répondre à ton MP je viens corriger ton menu .

tu ne mange pas assez de protéines dans tes repas tu dois savoir qu' en mangeant des protéines suffisament te fera maigrir donc là tes menus en sont pauvre .

là j' espère que tu ne vas pas manger le pain de mie en entier tu l' as sur dosé !!la moitié est pour la journée !!

et 3 oeufs pour tes amuses bouche dukan pour toi seule !! c' est de trop !!!!
tu ne dois pas consommer autant d' oeufs dans une journée .
tu demande mon avis n' en prends pas ombrage

merci je suis rassuré non loin de là de prendre ombrage lol je ne risque pas tout conseil sont bon à prendre et surtout que c'est pour mon bien
je vais essayer de manger plus de protéine en ajoutant + de poulet
encore merci FANOU