Rappel du premier message :

voilà Myriam 83 je viens de creer ton espace perso
je pensais l' avoir fait en principe je le fais de suite.
comme le demande bibou tu dois mettre tous ce qui te concerne dans ton espace perso c' est pour un meilleurs suivi pour ton amaigrissement.
donc pour cela tu va dans présentation et suivi et là tu cherche ton pseudo à la lettre M il y est obligatoirement donc descent dans la page pour le trouver .




Bonjour Fanou, voilà j'ai commencé le regime lundi et -1 kg ce matin je m'aperçois que je n'utilise pas le son d'avoine, alors même si je ne vais jamais dans les magasins les jours fériés, je crois que je vais faire une exception car je pense que c'est indispensable. Une petite réponse stp bonne journée merci

Bravo myriam

Allez encore un petit effort et tu vas passer sous la barre des 100

Bon dimanche

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids

mais ta reglette n' est pas à jour !!
et tes repas ne sont pas complet

ça ne veux dire moi je n' ai jamais où presque fait de plateau !!!!!! mais il faut vous enlever cela de la tête c' est pas spécialement une regle d' or que tous le monde observe me^me si vous e^tes nombreuse pour la plus part c' est du à l' association de nourriture que vous faires !!!

Coucou me revoilou!!!
Après une semaine de boulot de dingue (12h/jour), j'ai fermé le magasin et c'est parti pour 3 semaine de vacances!!!!!
Ca va me permettre de venir vous voir plus souvent. Ce matin -1,4kg ça y est je suis sous les 100. Psychologiquement ça fait du bien mais je sais que le chemin est encore long.
Je viens de faire 45 mn de sport, je vais en faire tous les jours car mon travail étant très physique, si je ne fais rien pendant les vacances cela risque de moins fonctionner.
Merci pour votre soutien et bon dimanche à toutes et tous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je comprends que cela te fasse plaisir aller bonne continuation et surtout bonnes vacances

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] il est vrai que le fait de changer de 10aine met du baume au coeur !!
Profites de tes vacances pour te reposer quand même !! et comme tu auras plus de temps tu vas découvrir un tas de chose sur Dukan, de bonnes recettes par exemple !

Aller, même en vacance on ne lache pas !!!

Bon dimanche

Bonjour tout le monde
aujourd'hui 98,5kg, j'ai fait 30 mn de footing et un peu de step, je m'étonne moi-même!
au menu aujourd'hui
matin:café et 2 yaourts avec les 2 sons mélangés et 1 cc aspartam
midi:crevettes, anneaux d'encornets à l'ail et au persil, 1 carré frais
soir:cake à la dinde, mousse au café
Voili voilou, bonne journée à tout le monde

Élève Myriam, 20/20 ;-)
Félicitations pour ta perte, ta sérénité et ton application.
A très bientôt pour un aussi bon devoir !

bonjour à toutes et bravo
je ne sais si je suis sur le bon forum mais je voudrai savoir ou commander le son et les produits bio que ovus vous servez car à par Dukan (aui est cher) je n'arrive pas à trouver vraimemt
merci à vous et bon courage
j'attends toujours mon livre pour commencer réellement

coucou mariejo27, moi les sons je les prends chez le..erc, rayon diététique et bio. Tu peux déjà commencer à composer des menus avec les recettes du site, ça va te faciliter la tache
Bonne journée

COUCOU LES FILLES
dernierement j'ai commande sur le net chez SERENOV ils ont des sacs de son BIO de 1KG 200 pour 6 euros .....Ils font egalement le son de ble moi j'ai trouve le prix et le conditionnement interressant il existe plusieurs marques....A VOUS DE VOIR

Merci à toi sonia 69 de l'info
Justement hier je suis"tombée" sur leur site et effectivement je voulais vous en parler car je l'ai trouver pas cher !,
donc à voir..
bonne journée à toi

c' est comme cela que je l' achète en kgs mais plus cher c' est à voir .
merci pour l' info

Bonjour, ben voilà, -10kg youpi!!!!!!
Bonne journée à tous et toutes

Aperçu hier en faisant mes courses une boite de sardines SANS HUILE avec jus de citron et basilic (chez sau....et) si on enlève cette marinade peut-on consommer les sardines ?
Merci, à bientôt

Coucou tout le monde. Un mois avec le moral en baisse ( décès de ma grand-mère ),me revoilà parmi vous. 1,1kg en moins, c normal j'ai fait un peu n'importe quoi!!! Mais reprise en main sérieuse depuis hier avec les 5 jours pl.
A bientôt bises
PS: j'aime bien le nouveau look du site!

Allez ne perds pas courage, tu va y arriver

Contente que le nouveau look du site te plaise.