Bonjour,

Je n'ai pas encore commencé le régime, mais c'est décidé à partir de lundi.
Je suis végétarienne, donc je suis un peu perdue, si vous pouvez m'aider.

J'ai 6 kg à perdre. Je fais 160cm et 56 kg.

Merci pour votre aide

Bonjour Fleur,
Bienvenue parmi nous !
Je suppose que si tu as opté pour la méthode Dukan, c'est que tu en connais les principes ? Au mieux as-tu acheté le livre "Je ne sais pas maigrir" qui t'aura apporté tous les éclairages.
Si tu consommes oeufs et poisson, tu devrais t'en sortir très bien, d'autant avec les laitages et le soja (il existe d'ailleurs toutes sortes de recettes à partir du tofu).
Pour 6 kilos à perdre, une phase d'attaque de 3 jours suffira. En outre, n'oublies pas de te procurer les sons d'avoine et de blé et, le moment venu, d'insérer ta réglette de suivi.
A très bientôt !

56 -> 50

Pour insérer une réglette :
Tu cliques sur ma réglette.
Tu remarques que cela te renvoie vers un site sur lequel tu cliques sur "Réglettes".
Là, tu complètes les cases blanches, choisis ton logo, ton bandeau, ta police de caractères, et tu valides une fois ta réglette au point.
Ensuite, tu copies tout ce qui figure dans « Le code à copier sur votre forum dans votre signature".
Forte de ça, tu retournes sur Dukan de A à Z, cliques sur " Profil " puis " Préférences".
Là, tu coches " Oui " à « Toujours attacher sa signature ».
Pour finir, tu cliques sur " Signature " et tu colles ce que tu as copié précédemment.

Bonjour et bienvenue parmi nous Fleur

:19:

Merci pour votre accueil.

Bon encore deux jours et je suis prête pour faire ce régime. J'ai le livre effectivement et j'ai fait mes courses. Mais je ne mange ni poissons ni œufs, oups.

Oups, comme tu dis :-(
Fruits de mer non plus, je suppose.
SOS soja et laitage, alors.
A bientôt