salut tout le monde,

je souhaite débuter ce régime après 2 échecs via le diététicien où j'ai perdu 0 kg !!!!!!!!!
Je mesure 1.66 mètre pour 72 kg.
Je ne sais pas comment commencer.

Bonjour et bienvenue sur le forum!!
Pour bien demarrer le régime je te conseil de t'acheter le livre de poche "Je ne sais pas maigrir" de dr Dukan!En attendant tu peux aller faire un tour sur le forum,pour te faire une idee de régime.Après il faudra que tu t'achete le son d'avoine et de blé qui est indispensable pour le régime!!

Je te demande aussi de te faire une reglette afin de suivre ton amaigrissement!
Pour ca tu dois aller la http://www.dietstat.fr/reglettes.php?PHPSESSID=fa1a71f4e8f84482893a4fee4f1226b7 faire ta reglette puis copier le premier lien,aller dans PROFIL-SIGNATURE et coller le lien et enregistrer!

Met nous aussi ton premier menu!
Si t'as des questions n'hésite pas!

Coucou,

Jusqu'a quand tu tombe enceinte tu peux faire ce régime


apres ,je te le deconseille
ce genre de regime est dangereux pour un bébé en train de se former, il risque des carences
quand on est enceinte, le bébé absorbe tout ce que sa mere absorbe
donc si tu fais le regime, il le fait aussi
je te conseille plutot de voir une dieteticienne qui t'aidera à ne pas trop prendre de poids tout en ne mettant pas ton bébé en danger

Je commence ma phase PP ce soir (pour 5 jours à mon avis), je voulais savoir, j'ai bien la liste de toutes les viandes autorisées mais quelle cuisson ?
Est-on autorisé à ajouter un min de Matières Grasses ou les cuissons doivent se faire vapeur ?



Macrokette
Modéatrice



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Sujet: Re: CUISSON DES ALIMENTS Aujourd'hui à 8:12

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La cuisson reste celle la mieux adapté aux régimes, c'est à dire poele avec anti adhésif.
Lorsque tu veux utiliser da la matière grasse, mets quelques goutte d'huile dans ta poele que tu essuies avec du sopalin., afin de graisser un minimum le fond de ta poele.

Il existe aussi des recettes de viande en sauce que tu peux manger à volonter. Tu en trouveras sur ce site.Et contrairement à ce que l'on peux croire manger de la viande en sauce fait maigrir, puisqu'il n'y a aucune graisse, que tu utilises des bouillons dégraissé et que tu sales un minimum.

Chaque fois que j'ai mangé une viande en sauce, le lendemain j'ai perdu un minimum de 300 gr, c'est fabuleux.

Sinon tu peux cuire à la vapeur mais honnetement ce n'est pas vraiment appétissant.

Bonne journée Bleue

_________________
Poids de départ :19/04/10 avec 75.4 Kg
poids actuel : 61.3 kg
Juste poids Dr Dukan: 58 Kg
Mon objectif: 55 kg

IMC de départ: 31.79
IMC actuel : 25.83



3 mois de régime : - 14.1 kg



BLEUE



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Sujet: Re: CUISSON DES ALIMENTS Aujourd'hui à 16:11

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Merci beaucoup,

hier j'ai fait des filets de poulet cuits en papillote sans matière grasses, j'ai seulement fendu les filets et insérer un mélange de carré frais échalottes et ciboulette à l'intérieur, un soupson de sel, du poivre au moulin et de la sariette. Un régal, viande moelleuse.


Bleue je te demande de rester dans ton espace perso et toute questions concernant le régime pose la ici,pour un meilleur suivi de ton amaigrissement!

Pour les galettes de son, j'ai trouvé en supermarché des flocons d'avoine et des germes de blé ? C'est correct
Combien d etemps sla cuisson ?

Non pas du tout bleue il te faut absolueme,t du son d' avoine et de blé que tu achète en magasin bio ce n' est pas cher du tout .

mais ne consomme rien d' autre ils n' ont pas les même propriété .

Dites, comment fait-on la réglette déjà ?

Phase d'attaque débutée le 23/07 : 72 kg
aujourd'hui le 26/07 : 70 kg !!!!!!!!

J'ai uniquement mangé des protéines mais j'ai un peu plus le temps de survoler les recettes et je m'aperçois qu'il y a quelques recettes sympa pour la gourmande que je suis. J'ai commandé du son d'avoine et de blé sur internet car pas de bio à proximité, toujours pas reçu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] alors point de vue transit pas terrible!

Et question moral, chute libre? Je crois que le manque de vitamines y est pour quelque chose. Je pense que je vais débuter une cure.
Bizes

oui tu peux débuter une cure de supradine intensia 1 comprimé le matin dans chaque comprimé tu as la dose journalière de vitamines , oligo élement mineraux etc !!

pour la reglette va sur ton profil regarde si ta signature est toujours attaché , puis reviens sur le forum , clic sur une reglette ,

là tu remplie tout puis valide ensuite tu la personifie comme tu le souhaite , valide une dernière fois et là tu fais un copier coller de la ligne faites pour les forums et tu fais un coller dans ta signature tu enregistre et hop !! nous la voyons.

2 kgs en 3 jours c' est super bien si tu as des soucis de transit c' est que tu n' as pas le son de blé alors boit de l' eau d' hepar toute la journée et le matin avant le petit dej boit un verre d' eau fraiche puis ton petit dej .

ça devrait marché .

oui moi je t' encourage à cuisiner et tu peux aller aussi sur le net 450 recettes dukan tu passe par ton moteur de recherche .

ta courbe de poids ne sera que meilleur .

aller courage je crois en toi

kikou,

me revoilà, après 7 jours d'attaque: me voilà à 69.5 kg ! 7 jours et j'ai perdu 3.3 kg! je ne sais pas si sur mes 12 kgs, ça fait beaucoup, mais je ne perds que +/- 200 grammes par jours maintenant.

Dois-je encore continuer quelques jours en attaque ?

Sinon je crois que je dois commencer la deuxième phase : cad 5 jours PP et 5 jours PL ?

Je viens de recevoir mon livre 'je ne sais pas maigrir', je vais donc regarder d'un peu plus près.

troisième jour que je mange ma galette de son mais pas de transit depuis 5 jours !!!

PS : la galette, vous la faites cuire de quelle manière ?

Bisous

Bonjour Bleue,
Pour la galette, il y a plusieurs manières. Certaines la cuisent au micro-ondes, quant à moi je la fais à la poêle (très légèrement huilée au Sopalin), à la façon d'une crêpe.
Je suis un peu surprise que tu aies opté pour 7 jours d'attaque pour une perte visée de 12 kg. 5 jours aurait suffi pour démarrer la machine, laquelle machine a d'ailleurs fort bien fonctionné puisque tu as perdu 3.3, ce qui est excellent. Ceci étant, je te déconseille de faire des statistiques, si je puis dire (tu écris "je ne perds plus que + ou - 200 gr/jour"), car l'amigrissement n'est pas linéaire, tu observeras cela par toi-même.
Il te faut désormais aborder la phase alternative, à raison de 5 jours PL / 5 jours PP, ce jusqu'au poids souhaité. La réintroduction des légumes aidera, d'ailleurs, ton transit.
Dernière petite chose (et pas des moindres pour te faire plaisir !) : la mise à jour de ta réglette.
Voilà, je pense avoir répondu à tes interrogations.
Je te souhaite un très bonne poursuite !
A bientôt :-)

Bonjour Bleue,
Il faut la refaire à chaque fois.
Bonne journée

KIKOU
j'ai commencé ma phase de croisière ; je viens de faire 5 jours PP/PL et je rattaque les 5 jours PP seuls.

Comment doit-on se peser ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] la question est stupide mais je me pèse tous les jours et pendant un certain temps la balance diminuait tt le temps et depuis quelques temps, un coup ça descend (je suis descendu à 67.7 !) et le lendemain elle peut remonter à 69 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!! Comment cela se fait-il ?

Bon j'avoue avoir eu quelques égarements (une part de tarte et un jus de fruit) que je regrette amèrement et j'ai donc bien repris mes bonnes habitudes ? Seulement dois-je me peser tous les jours, à quel moment ?

j' espère que tu as commencer ta phase de croisière par 5 jours PL !!!

tu te pése comme tu le souhaite mais il serait plus sage que tu te pése soit enfin de chaque séquence de 5 jours puisque tu change où carrément 1 fois par semaine !!

n' en fais pas une maladie

et bien non, j'ai commencé ma phase croisière par 5 jours PP puis 5 jours PL et depuis hier 5 jours PP.
ok, je me pèserai après mes 5 jours PP. et non plus tous les jours.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bleue,
Avoir débuté la croisière par 5 jours "PP" revient juste à avoir prolongé ta phase d'attaque... :-(
Pour la pesée, c'est comme tu le sens, mais de préférence au lever et dans la tenue d'Ève :-)
A bientôt !

Bonjour Bleue,

je t'ai mis en phase de croisière et aussi le nombre d'étoile

kikou,

me revoilà après 15 jours de congés. Je suis allée en vacances au bord de la mer, côté poids avec les restos j'attends de pouvoir me peser samedi mais je pense avoir limité les dégâts (merci les resto !!).

Je pense avoir continué à mincir mais peut-être moins vite qu'au début. Il est vrai que j'ai fait quelques petits écarts et que j'ai un peu dur en ce moment, mai je vais me ressaisir.

Par contre question, peut-on manger du fromage style syphilde ou vache qui rit à 2 % de MG ? car le carré frais j'en ai raz la casquette !!!!!!!!!!

Merci

Je donnerai des nouvelles de mon poids samedi soir après le boulot.
Je sais que je perds du poids, car je flotte dans mes jeans mais malgré le poids perdu je n'ai toujours pas changé de taille de jean !!!!!!!!!

Oui tu peux manger des fromages autre que le carré frais gervais.
Il y a des camenberts à 5 % de Mg etc ...

Le tout est de prendre avec le mimi en matières grasses.

salut tout le monde,

après 1 mois de régime, me voilà à - 7 kilos !!! je n'avais jamais réussi à perdre autant de poids.

Me reste plus que 5 kilos à perdre !

Bonjour,

Est-ce que tu peux faire ta réglette et la mettre dans ta signature, merci.

Car il est difficile de te suivre !!!!

KIKOU,

oui, oui, j'ai remis ma réglette à jour. C'est fait, hier petit problème, le site était apparement indisponible (en tout cas lorsque j'ai essayé) mais erreur réparée.

Une petite question, en surfant sur le web, j'ai découvert un site qui propose une préparation déshydratée (il suffit de rajouter du lait écrémé) pour galettes au son d'avoine et de blé goût chocolat et fromage. Dans la composition pas de surprise, le son, le lait .. et du cacao maigre à 3.5 % et pour le fromage il est juste indiqué fromage 2 %.

Est-ce que ces produits sont valables ou pas ? C'est vrai que c'est pratique lorsqu'on part en week-end il n'y a plus qu'à reconstituer. Le hic c'est que l'on peut faire 10 galettes seulement pour un coût de +- 12 € ! (Nutrirégal).
En même temps c'est vrai que si on a le temps, on peut en préparer plusieurs d'avance, c'est vrai :19:

ça ne te motive pas en voyant le pris de les faire toi me^me ?
et certainement plus saine !!!!!

Bonjour,



me revoilà après quelques mois de désertion, mais pour la bonne cause car je suis enceinte, bon je suis censée accoucher maintenant mais BB préfère continuer à profiter de maman.



Cependant, avant ma grossesse, j'avais perdu 11 kg et j'étais en phase II (je pensais encore perdre un kilo), et je me demande combien de temps après l'accouchement je peux reprendre le régime !



A savoir, que mon alimentation pendant la grossesse a été chaotique et la prise de poids s'élève à + 17 kg, je pesais 61 kg et maintenant 78kg. Je ne compte pas allaiter non plus.



Merci de votre réponse

Salut Bleue,



Je ne vois pas le rapport entre l'accouchement et le fait que je profite de ma môman!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Si le bébé n'est pas de moi, pas la peine d'attendre mon retour!!



[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



Sois la bienvenue à nouveau parmi nous. Je nai pas eu le plaisir de te connaître avnt mais j'ai l'impression que cela ne t'as pas empêché de voir un peu ce qui se passe sur le fofo.



En ce qui concerne ta reprise du régime, je te suggère de faire un petit point avec ton médecin. Si tu ne désire pas allaiter, cela pourrait se faire vite. Essaye les premiers jours si tu y arrive, histoire qu'il prenne un bon début ce petit être qui t'arrives (je ne juge pas, pour certaines c'est pas possible, et puis c'est tout!). Le point avec le médecins c'est histoire de voire si tu n'as aucune carences, et que tu es bien en forme pour réattaquer. Sincèrement, ce serait le mieux.



Pour ce qui est de ta perte de poids, avec l'accouchement, tu ne vas pas perdre 17 kg en "pondant", mais si ce n'est pas ta première grossesse, tu dois savoir qu'en anchainant sur une alimentation équilibre, tu devrais rapidement te retrouver dans une fourchette aux alentours des +5kg par rapport à ton poids initial.



Enfin, je te laisse dans les mains plus expertes de mes camarades, jusq'à mon retour, au plus tard début de semaine prochaine...



Je t'embrasse.

Bonjour Bleue

j'adore le fait de voir (façon de parle) naitre à nouveau un baby sur ce forum........
envois nous une photo des que ce petit etre a vu le jour!!!!!!

Laisse toi aller .......destresse ......accouche dans le calme et la serenite
rentre à la maison,prends tes marques avec ton enfant.......et ..........lorsqu'il aura bien integree les bruits et les odeurs de sa maison et de sa maman.....qu'il fera ses nuits sans te reveillee toutes les heures (j'espere que ce ne sera pas le cas!!!).........
Alors tu reviens nous voir et là
LA SEULEMENT .......on reparle regime à fond..........!!!!!!!
c'est comme celà que moi je vois les choses........Ton bebe n'aura pas besoin d'une maman qui stresse en regardant sa balance tout les matins .......!!!!!!!!!

gros bisous .....................