bonjour à toutes et tous

je me présente kristine qui a beaucoup de kilos à perdre
je me suis déjà procurer le livre,maintenant reste à attaquer [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ce fameux regime

Bonjour Kristine,
Bienvenue parmi nous !
Prends bien le temps de lire le livre, de te familiariser avec cette méthode alimentaire et reviens vers nous dès que tu seras prête (n'oublie pas de te procurer les sons, très important). Tu voudras bien alors nous dire tes objectifs (poids actuel, poids souhaité ?), à combien de jours tu auras fixé ta phase d'attaque, et mentionner tes premiers menus, afin de voir ensemble si tu les construis bien (apport en protéines).
Bien sûr, si tu as des questions, n'hésite pas :-)
Encore une petite chose : insérer une petite réglette, pour nous permettre de te suivre facilement.
A très bientôt :-)

ok merci beaucoup

bonjour
je vais commencer lundi prochain mon régime

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum .

as tu acheter le livre ? l' as tu bien lu ?

quand tu pars pour cette aventure mets moi ton menu de départ pour une correction éventuelle .

A bientôt

coucou
bonjour à tous
voilà c'est décider mon régime commence demain,j'espère y arriver avec votre aide,mon mari et moi avont tout acheter ce matin.
Car on le fait à 2 ,nous avons tous les 2 beaucoup de kg à perdre lol.

bonjour Kristine, je te souhaite la bienvenue sur ce forum.

je suppose que tu as dû acheter le livre " je ne sais pas maigrir " .

veux tu nous dire de combien de jour feras tu ta phase d' attaque ?
demain où ce soir tu peux me mettre ton menu de la journée tel que tu vas le consommer pour une éventuelle correction .

je te souhaite à toi et ton mari une très belle courbe de poids . aller

oui nous avons acheter le livre et nous allons faire la phase d'attaque pendant 10 jours.
le menu nous le préparons je le mettrais ce soir ou demain matin,nous sommes trés motivées.et je crois nous y arriverons.
merci de vos conseils

bonjour
voila le fameux jour à commencer,ce matin petit dejeuner ,1 yaourt blanc 0%,1 tranche de jambon dégraisser,et 2 cafés.
ce midi
quelques crevettes rose,1 darne de saumon en papillotte et 2 yaourts blanc.
nous avons fait des galettes de son,et préparer une vinaigrette à l'huile de parafine.Et nous buvons beaucoup d'eau.
bonne aprés-midi

en phase d' attaque il ne vaut mieux pas manger de jambon de porc mais volaille.

puis il faut cuisiner !!!!
et surtout le plus important pas assez manger vous aller avoir faim !!! donc rajout de protéines super important pour l' amaigrissement .

il faut lire les premières pages du livre vous comprendrez bien ensuite certaines choses du mécanisme dukan !!!!
aller je vous revoi à la lecture !!

bonne journée

bonjour
voilà aprés nos 10 jours d'attaque,moi j'ai perdue 3kgs,maintenant nous attaquons pl
toujours motivée