Bjr , voila j'ai 37 ans , je pése 80 kg pour une taille de 1M64 , je commence a avoir mal au dos , je bouge difficilement et j'aimerai perdre quelques kilos et retrouver une silhouette belle

j'ai entendu parler du régime dukan , mais je ne sais pas c'est quoi au juste
je ne pourrai pas acheter le livre car il n'est pas disponible là ou j'habite et je n'ai pas comment le procurer
si vs pouvez m'aider a acquérir un minimum de notions pour m'y mettre , je vous serais reconnaissante

Merci a vs

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum .

si tu ne peux pas te procuré le livre habite tu la france ?

je t' invite à aller sur le forum en passant par l' acceuil là tu y trouvera les explications du régime phase par phase .

donc lis bien la phase d' attaque c' est celle qui te concerne pour l' instant.
dis nous de combien de poids tu souhaite perdre et de là le nombre de jours que fera ta phase d' attaque nous le determinerons ensuite .

si tu as des questions ne te gêne pas pour les poser toujours ici c' est ton espace perso il est fait pour un meilleurs suivi .

je te dis à bientôt