Bonjour,

Il faut un début à tout. J'ai commencé Lundi dernier avec 88,8 Kgs et aujourd'hui je pèse 85,4 Kgs. Pas beaucoup diminué je trouve mais qui va lentement va surement.
J'ai les livres DUKAN en ma possession et je suis les indications.
Merci pour vos encouragements qui seront les bienvenues.
Cordialement.
ROSE 45

dis rose tu trouve que tu n' as pas perdu assez de poids mais tu sais ton corps n' est pas un avion !!!

popurquoi marque tu nouveau départ ?

dis moi dans quelle phase te trouve tu ? là je ne te suis pas je vais aller voir si tu as déjà un espace perso

Bravo Rose, je vois que tu es arrivée à poster un message.

Tu as donc perdu 3,4 kilos en une semaine et c'est très bien, tu peux être fiére

Coucou,
Ca marche toujours, tu es en quelle phase maintenant ? Donnes des nouvelles et si tout se passe bien, alors super !
A bientôt

ne te tracas pas je pense que le forum fais des siennes ça reviendra seul .

Bonjour Fannou,
Aujourd'hui 2.8.2010, j'ai commencé depuis 15 jours où jusqu'à hier j'étais en PP. Mais hier, j'ai eu suite à une constipation de 4 jours un très gros problème pour évacuer tout cela et j'ai été bien malade et me voilà avec la suite que cela comporte (crise hémorroidaire). Donc depuis hier je suis passée à la phase PL se décomposant comme suit :
Thé Yahourt avec (2 à s de blé au son que je prends régulièrement)
Tranche de Dinde
Midi : Radis, haché de cheval et haricots beurre - yaourt
Hier soir : salade composée avec tomates, morceaux de poulet, crevettes, thon, concombres (avec sauce au yahourt d'un concurrent) - fromage blanc avec 2 c à soupe de blé d'avoine.
Ce matin, malheur sur la balance : 84,6 Kgs. J'ai bien lu qu'avec les légumes cela pouvait augmenter un peu mais .....
Voilà de mon côté : Que me conseilles tu maintenant ?. Dès aujourd'hui j'achète de l'huile de paraffine déjà.

Ce matin j'ai mangé idem qu'hier.
A midi, je me fais des foies de lapin avec des haricots verts puis sans doute 1 petit carré frais à 0% (c'est toléré je crois).

Ce soir ???

Je continue le blé de son, d'avoine et je me soigne mes hémos. Cela fait affreusement souffrir.

Bon courage et à bientôt de te lire.

ROSE 45

coucou
tu as fais 15 j de PP?

Bonjour Rose,
Il serait souhaitable que tu passes par ici plus fréquemment, afin de nous permettre d'avoir une idée plus précise de ton parcours, de façon à pouvoir mieux te suivre et t'aider.
J'ai la même interrogation que Yaye : combien de jours a duré ta phase d'attaque ?? Si, comme je le pressens (mais j'espère me tromper), elle s'est éterndue sur 15 jours, tes problèmes de transit disons "aggravés" ne me surprennent pas vraiment...
Ton poids de départ était de 88.8, mais, sauf erreur, tu n'as pas mentionné combien tu souhaites perdre et tu ne nous dis pas où tu en étais avant ces 84.6 ? La phase maximale d'attaque est de 10 jours, et encore concerne-t-elle les cas majeurs. Je t'invite à relire cette rubrique dans le livre.
La dose quotidienne de sons est de 2 CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé (je crois voir que tu as pris 2 CS de son de blé le matin...), à consommer en même temps.
Qu'entends-tu par "sauce au yaourt d'un concurrent" ?
Non, les carrés frais 0% ne sont pas "tolérés" mais pleinement autorisés.
Effectivement, en PL, le poids peut remonter du fait de l'eau contenue dans les légumes. Contre cela, saler moins, boire un peu moins, chosir les légumes qui proposent le plus de fibres et le moins d'eau.
Voilà qui, j'espère, t'aidera.
Je te dis à bientôt.

comme je t' ai dit rose tu peux suivre les conseils de coriandre tu vas aller avec elle aussi sur le bon chemin .

attends je t' avais demander de ne pas dépasser les 10 jours de phase d' attaque tu n' es pas raisonnable.

maintenant il te reste plus qu' à te soigné et oui !!!! je te demande de prendre la phase de croisière en 5 jours PL et 5 jours PP et ne déroge pas à ça !!!!

Rose je te demande de toujours écrire dans ton espace perso qui est creer et juste en dessous de ton mot bonheur .
n' ouvre pas d' autres pages te concernant. merci



Bonjour à toutes,

Qu'il est bon de partager un bonheur : la balance a affiché ce matin 84 Kgs c'est-à-dire moins 600 grs (après un bon blocage!!). Quel plaisir pur moi.

J'espère qu'il en sera de mêe pour vous mais même si ce n'est pas aujourd'hui ce sera pour demain ou après-demain Courage !

Bonne journée et merci pour votre soutien et vos précieux conseils.

Rose 45

Bonjour,
Voyons voir, je suis bien sur ma page perso !.
Je réponds à Nymphéa : j'ai entamé ma période de croisière (!!!)je finis ce soir mes P.L et attaque demain les PP.. Je joue au yoyo et ce matin 84,6 Kgs.
Bonne journée.
ROSE45

COUCOU MADAME
comment ça va ?
c'est les pp qui tirentle poids vers le bas ne t'inquiète pas
bonne journée

Bonjours à toutes,

Pas beaucoup de monde sur le forum, on voit qu'il y a beaucoup de vacanciers.

Aujourd'hui moins 400 grs sur la balance. Je suis contente et cela fait du bien au moral.

Bon week-end.

ROSE45

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Bravo pour ta perte, c'est encourageant ! Moi je stagne toujours, j'attends patiemment mais bon..... il ne faudrait pas que ça dure trop :-) Là, ça va, je suis encore zen.
Bonne continuation, tu as les résultats qui suivent, et ça donne un bon coup de fouet pour poursuivre.

Félicitations, Rose :-)
Qui va piano, va sano... Bonne poursuite !

Bonjour à toutes,

Merci Coriandre pour tes félicitations mais aujourd'hui la balance annonce le même poids qu'hier.

Mon gros souci c'est que mes intestins sont toujours aussi paresseux et cela fait 4 jours que je suis constipée. Là à midi, j'ai pris 1 c. à café d'huile de paraffine car je ne suis pas bien. Depuis Vendredi je suis en phase PP donc jusqu'à Mardi soir. Que me conseillez-vous ?

Merci pour votre réponse.

Rose45

rose ,
demain achète de l' eau d' hépar et tu en boit tout les jours et toute la journée
demain matin avant ton petit dej bois un peu d' eau fraiche ( au moins 1/2 verre).

ensuite si cela dure prends du forlax 1 sachet matin et soir .
ça tu le fais au coup par coup n' habitue pas ton instestin quand tu seras en phase de croisière 5 jours PL et 5 jours PP mange des légumes avec beaucoup de fibres.

Merci et bon courage.
Contente de te retrouver.
ROSE45

je n' ai jamais disparue rose mais des inconvéniants alors coriandre à l' habitude elle prends ma place pour vous aider .

Merci à toutes de nous aider.
Nous avons besoin de vos bons conseils.
Bon courage

ROSE45
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Bonjour,

Si la constipation persiste, la balance affiche + 400 grs. Cela m'attriste un peu car je suis en PP en ce moment et cela devrait diminuer quand même.

A titre d'exemple, voici mon menu d'hier par exemple :

matin :thé + 1 tranche de blanc de dinde pour 1 petite galette (car maintenant j'en fais chaque jour plusieurs et je pique de temps en temps)

midi : 1/2 boîte de thon au naturel, aiguillettes de poulet, yahourt

soir : 2 tranches de saumon fumé + crevettes + 1 petit Carré frais sur le reste d'un morceau de galette (un délice)

Aujurd'hui :

matin : thé + 1 tranche de filet de poulet+ 1 part de galette

midi : moules avec sauce au yahourt (Dukan) + Steak haché + yahourt.

J'ai donc bu ce matin en me levant 1/2 verre d'eau très froide, j'ai acheté de l'Hepar et j'en suis déjà à 3/4 de litre et j'ai pris dans la matinée un sachet de forlax, conseillé par Fanou.

Je suis super balonnée. Il ne me reste plus qu'à attendre que mes intestins se débloquent mais si ce n'est pas le cas, je vais devoir aller chez le médecin.

Voilà mes dernières nouvelles. Merci de me dire si j'ai une faille dans les menus.

ROSE 45

Bois du thé vert, et ne mange pas ta galette répartie sur la journée, car c'est différent de la manger d'un seul coup, le effets ne seront pas les même, ils seront diminués.

oui d' abord mange un peu plus .
la galette rajoute du blé si tu n' en consomme pas !! très important il gére le transit intestinal .
et comme te le dis nymphéa ta galette tu la fait et ensuite tu la partage en 2 soit 1/2 le matin et l' autre à midi .
c' est beaucoup mieux ainsi

Bonjour Fanou,
Je ne comprends pas, j'ai expliqué en indiant mes menus que je faisais maintenant tous les matins la galette avec 1 c à S de son de blé et 2 c à S de son d'avoine et que je ne l'a mangeais pas tout le matin mais en plusieurs fois dans la journée.

Nymphéa me répond au débt d'après-midi , qu'il faut que ja la mange entière le matin car les effets ne sont pas les mêmes.

Et dans ton dernier message, tu me dis 1/2 le matin, 1/2 ensuite.

Je ne comprends plus bien. Excuse moi. Que dois-je faire. Regarde bien les derniers messages d'aujourd'hui.

J'ai la comprenette difficile certes ......

Merci et désolée.

ROSE45

ne sois pas désoler rose mais tu as bien compris nymphéa veut te dire que la galette n' importe quand et le soir n' est pas un bon compromis .

moi je te dis bien tu la mange le matin si cela te fais plaisir mais tu la fini à midi et n' en mange pas toute la journée c' est tout .

OK, c'est clair et j'ai bien compris.
ROSE45

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne soirée !!

Désolée de vous déranger pour vous annoncer cette nouvelle mais le "bouchon" vient de sauter (pas celui de champagne, bien sur, quoi que cela le vaut bien".
Ouf ! Je respire. Reste à soigner les dégâts.

Bonne soirée.
ROSE45

Bonjour à toutes,

Après une meilleure nuit et le bouchon sauté, je croyais être plus légère ce matin : mais moins 40O grs ( donc moins 5 Kgs 200 en tout ) : un vrai jeu de yoyo. Enfin je me sens mieux aujourd'hui et j'ai hâte d'être à demain pour joindre les légumes aux protéines. Au menu,

ce matin : thé vert + 1 tranche de dinde à O% + galette (entière)

ce midi : filet de poisson à la moutarde + 1 yahourt

ce soir: j'ai préparé une recette DUKAN, rillettes de thon, cela sent bon et je pense me régaler, je finirai certainement par 1 carré frais O% .

J'ai déjà bu 1 litre 1/2 d'HEPAR.

Je vous souhaite bonne soirée et bon courage pour celles qui travaillent.

ROSE45


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

non rose la dinde est au minimum à 2% de MG

à midi tu ne mange pas assez il te faut rajouter des protéines plus tu donne à ton corps des caloris à brûler plus tu maigri

ce soir aussi tu ne mange pas assez .
il te faut rajouter des protéines tu vas avoir faim

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids.

Ah! oui je ne savais pas pour la dinde! D'où l'intérêt de marquer son menu. Alors par quoi je peux remplacer car je suppose que le filet de blanc de poulet est semblable (même si c'est du weight watchers!!)?

Tu dis que je ne mange pas beaucoup mais là je me force car en temps normal, je manque encore moins que cela (et je grossis) et là en ce moment je n'ai pas faim, cela me suffit. Mais je te comprends bien lorsque tu dis qu'il faut donner + de protéines à mon corps pour bruler et maigrir. Il faut que je change de comportement alimentaire.
Merci pour tes précieux conseils.

ROSE45

tu peux la manger ta tranche de dinde mais je te rectifie en te disant qu' elle n' est jamais à 0% de MG .

oui tu dois absoluement changer de comportement alimentaire c' est indispensable

Du coup c'est moi la dinde mais à + de 2% (hi, hi, hi).....

Bonne soirée et bon courage.

ROSE45

moi j' en trouve à 2 % de MG c' est je pense le minimum !!

Bonjour à toutes,
Comment allez vous ce matin, avec la pluie ?
Eh! bien aujourd'hui, devinez - 400 grs (c'est toujours cela de perdu)
Ce matin :

Thé vert 1/2 de galette le reste des rillettes de thon que je n'ai pas finir hier soir.

A midi : Conconbres avec sauce yaourt, et lapin à la moutarde sur un nid de poireaux et de carottes. Un régal. Celles qu veulent la recette, je peux vous la recopier avec la moitié de la galette restante 1 petit carré frais ail et fines herbes. Un repas de gala.

J'espère ne pas avoir commis de bêtises (comme d'habitude!...)Mais je compte sur Fanou pour me reprendre, très justement d'ailleurs.

Bonne journée.
ROSE 45


url=http://www.zero-complexe.com][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][/url]

pour le carottes ok !! mais pas tous les jours légumes juste toléré car il y a du sucre dedans .
mais à consommer que de temps en temps. ton repas est ok !!! va voir dans le post les aliments tolérés

slt! rose je suis nouvelle ici!! et g commencer mon régime le 2/082010!! g 25 kilos à perdre!! bon courage à toi!!!

Bonjour à tous,

La reine des "bêtises". C'est moi.

Je viens d'envoyer un message avec "ton silence". En fait il était destiné à Yaye 78 pour laquelle je n'ai plus de nouvelles depuis plusieurs jours et cela m'inquiète.
Veuillez m'excuser pour cette erreur.

Bonjour à toutes,

Pas beaucoup de mes nouvelles mais vous comprendrez très vite en regardant ma réglette (-100 grs)Je continue de jouer au yoyo et qu'aujourd'hui, je n'en suis que là :

Alors, Pourquoi ? Quand je vois que certaines personnes perdent 1O x 100 grs à la fois, je me pose des questions :

Là je recommence une semaine de PP :

ce mation : thé vert, tranche de poulet, 1/2 galette et 1 escalope de dinde froide

ce midi : crevettes : raie (suivant la recette) 1 carré frais avec le reste de galette.

16 heures : thé vert

ce soir de prévu : boîte de thon foie de veau (suivant recette) et fromage blanc.

Que puis je changer ? Qu'est-ce qui ne va pas.Quelle amélioration puis-je apporter ? Je ne sais plus et cela me rend aussi "grise" que le temps.

Bon courage à vous.

ROSE45
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si tu mange tous les matins comme tu l' indique là tu peux faire du changement.

si tu mange une tranche de jambon de poulet mais autre chose comme protéine en suivant qu' un escaloppe de dinde (2 voullaile).

le midi tu pourrais finir avec 1 laitage où un dessert

ta boite de thon tu pourrais la cuisiner !!!

marque moi ton menu sur plusieurs jours !!

Bonjour à toutes,

Comme Fanou me l'a demandé, voici les menus du jour sachant que la gentille balance a affiché ce matin moins 100 grs ..........

Matin : 1 tranche de dinde, thé vert, 1 cuisse de poulet froid, 1 galette entière

Midi : Comme je mangeais à l'extérieur, avant de partir, j'ai mangé 4 bâtonnets de surimi (avec un peu de sauce au yahourt), au resto : steak tartare, yahourt.

Goûter Thé vert

Ce soir : 1 tranche de saumon, et rillettes de thon (suivant recette) petit carré frais

Fanou, je t'ai parlé de thon pour mon menu d'hier et tu m'as dis que j'aurais pu cuisiner mais, sache qu'il était accompagné d'une sauce au yaourt (suivant recette). Effectivement c'est nécessaire de le signaler. Tous les jours je me fais cette sauce pour accomoder les aliments un peu secs et j'ai toujours dans mon frigidaire des escalopes de dinde ou de poulet (froid) pour en cas et au cas.

Bon courage à toutes et merci encore pour vos conseils.


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Bonjour,

Voici ma nouvelle réglette :

Je n'ai qu'un souhait que cela continue de cette façon là mais j'ai décidé de ne plus me peser tous les jours, car il y a des jours où il y a de telles fluctuations que je stresse beaucoup (je sais il ne faudrait pas, mais on ne se refait pas)

Bon week-end.

Rose 45
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bon week end rose tu as une bonne courbe de poids même si au début c' était un peu dure !!!!

6.2 kilos perdus depuis le 19 juillet (si je ne me trompe), c'est très bien, Rose !
Pense toujours à bien "protéiner" tes repas, et tout ira bien. Tu connais le processus, maintenant, et les éventuels obstacles à la promenade de santé de ton petit chien ;-)

Merci beaucoup Coriandre pour ton message qui m'a fait plaisir et pour ton compliment car aujourd'hui ce n'était pas le jour :

Je suis actuellement en PL et j'avais des invitations chez moi donc au menu :

Tomates
Brochettes de boeuf
salade
fromage
gâteau.

C'était facile pour moi (tomates et salade : sauce vinaigrette Dukan) petit carré frais avec 1/2 de galette. Le gâteau cela tombe bien je ne suis pas du tout dessert et quand bien même.

Mais les gens qui n'ont jamais eu à faire de régime (où qui devrait en faire mais n'ose pas)ne comprennent pas du tout le pourquoi de la chose et n'arrêtent pas de critiquer.... Ah! quel repas. Donc maintenant les invitations terminées.

Par contre, Samedi soir, Nous sommes invités à un apéro amélioré et je serai en PP ; là par contre je ne sais pas comment faire. J'ai prévenu la personne qui m'a dit : Oui pour une fois que l'on se retrouve, tu ne vas pas commencer. Mais pour moi pas question que je déroge aux règles fixées. Que me conseilles-tu ?

Je voudrais bien que mon chien avance plus vite mais tu vois depuis deux jours, il fait des pauses qui me stressent. Pourtant, je suis protéines, protéines, même mon mari qui si met et qui me dit mais dis donc "tu manges plus qu'avant".

Il faut vraiment avoir le moral avec des gens comme cela. Mais ils ne savent pas ce que c'est que d'être mal dans sa peur, ne plius pouvoir se regarder dans la glace, avoir honte. Ne jamais trouver sa taille quand quelque chose te plait au point de vue vêtement, etc....

Merci encore pour ce réconfort et bon courage.

ROSE 45

Bonsoir Rose,
Dans les étapes de la vie, il y a l'instant où l'on apprend à dire "Non". Lorsque l'on a toujours eu un peu de mal à le dire, par réserve, par complaisance, on se rend compte combien c'est bon pour soi, confortable...
C'est le moment de (ne) penser (qu') à toi ! Des gens, nous ne sommes pas dans leur vie, dans leur tête, leur porte-monnaie ou leur lit. Eh bien, ils ne sont pas dans ta peau, dans tes complexes, dans ton assiette-Dukan ! Ton régime, c'est Toi avec Toi, au moins une fois dans ta vie... L'alcool, les matières grasses et le sucre ne sont pas les marqueurs incontournables de la convivialité, bon sang ! (Pardon, mais il est vrai que les réactions de l'entourage, en général, m'ont souvent irritée !).
Ne stresse pas, ne dépends pas d'autrui, agis pour toi... (et donne rendez-vous à tout ce petit monde quand tu auras atteint ton objectif..., là aussi il faudra t'attendre à des commentaires divers et variés, que tu prendras avec le sourire !)
Pour samedi prochain, "branches toi" en mode Coca light et eau gazeuse (c'est bien rare s'il n'y en pas et, au besoin, apportes-en. Ça peut te sembler incongru, mais ça t'aidera et fera son effet. Et pourquoi pas des bâtonnets de surimi en réserve ?).
Tout cela pour te dire que ta motivation te fera TOUJOURS trouver une ruse de Siou, crois-moi ;-)
Allez, aies confiance en toi. Sois toujours en accord avec toi. Tout ça vaut la peine ;-)

Merci Coriandre pour ton message si gentil et si réconfortant.

Il est vrai que je ne pense qu'aux "autres" et pas à moi. Je m'efforce de me corriger car c'est comme cela que l'on n'est pas bien dans sa peau et que l'on se fait "bouffer" excuse moi l'expression mais c'est vrai.
De toute façon, je suis déterminée à poursuivre activement ce régime avec motivation. Mais les gens sont bêtes et méchants !. Nous n'y pouvons rien : si qu'à passer au dessus de toutes ces bêtises humaines.

Merci encore car je sais que ton temps précieux et je te souhaite bon courage dans le travail que tu fais. Cela ne doit pas être évident du tout.

ROSE45

SALUT ROSE,

je suis comme toi complexe par mon miroir et par les regards des autres, mais aujoud'hui j'ai envie de penser à moi !!! il et temps d'arreter, de me voilér la face en me dissant ça partira et puis les gens m'aiment comme je suis, non ce n'est pas vrai les gens famille au pas attendent que tu es le dos tourné pour dire des méchanceté et quand tu te resonne à faire un régime ça les enbette de te voir changer de physique... alors les gens désolé tu les laissent de cote et tu penses qu'à toi et les gens qui te veulent vraiment du bien tu les aura autours de toi il y en à ....

bon courage pour ton diner

LAISSE LES GENS ILS SONT JALOUX , CAR TU VA ETRE LA PLUS BELLE, ET EUX AURONT LES BOULES;