Rappel du premier message :

bonjour à toutes et tous , je suis nouvelle et je viens vers vous pour trouver de la motivation, j'ai fait tellement de regime que j'ai du mal a croire qu'un jour j'arriverai a perdre tous ces kilos
je m'appelle chris j'ai 39 ans, je mesure 1.68 cm et pése 95 kgs , j'aimerais au moins perdre 20 kgs
donnez-moi la motivation qu'il faut pour commencer
merci de votre soutien

bravo bonne continuation

j'ai suivi ton conseil fanou, j'ai mangeai plus hier, mais tu sais avec tous les regimes que j'ai fait auparvant il fallait tellement se priver, que la ca fait peur de manger beaucoup et c'est vrai que c'est surprenant et ça marche, je suis super contente parceque d'habitude je tenais 1 semaine , c'etait tellement contraignant que je finissais par craquer et la miracle je n'ai pas faim et c'est ça qui fait du bien,

enfin voila tout ça pour dire que je suis super contente (pourvu que ça dure)

biz à tous

Chris,

Félicitations, continus comme ça, la motivation joue un grand rôle dans l'amaigrissement. Le fait de manger à satiété et de n'avoir pas faim est important et c'est ce qui fait le succès de ce programme.
Tu sais j'ai connu aussi des régimes de "crève faim" ou tu perds quelques kilos, mais la lassitude aidant, tu reprends tout même plus.

Je n'ai qu'un seul regret dans ce régime, c'est de ne l'avoir pas connu plus tôt, cela m'aurait éviter d'en arriver à ce poids important.

Allez nous sommes avec toi, courage....

Bisous
Eva

chris ,
soit certaine d' une chose que tu arrivera à ton objectif , continue comme ça .

mange n' est jamais faim le principe de ce régime est que plus tu manges et plus ton corps bru^le des caloris et plus tu maigrie .

tu comprends ?

courage j' ai entièrement confiance en toi .

vous savez les filles pour vous corrigé en ce moment il me faut des trèsors de patience le forum marche très mal et j' en vois les pierres pour répondre à toutes.

bonjour à tous

encore -100 grs , ce matin sur la balance
comme on dit qui va doucement va loin

merci pour votre soutien les filles

biz

Je t'encourage très fort, Chris !
Aies confiance en toi, cette méthode alimentaire est fiable ;-)

aujourd'hui , pas de changement, j'attends demain avec impatience je commence la croisiére, j'ai hâte de manger des legumes, la salade me manque

Bonjour christ,

je suis bien conctente pour toi, les kilos partent petit à petit est c'est bien !!!

bravo encore est bonne continuation

bonjour ruiz , toi aussi je vois que tu avances aussi , c'est super

aujourd'hui encore 200 gr en moins ça fait tout juste 3kgs pour ma phase d'attaque
je demarrre' aujourd'hui la phase II, la phase de croisiére 5PL/PP
je vais me regaler avec tous ces legumes

ce matin : 1 café, 1 galetteaux sons, 1 yaourt 0%
ce midi : 1 salade + tomate vinaigrette (recette du livre)
haricots vert + filet de poulet et 1 yaourt aromatisé 0%
cesoir : concombre vinaigrette, filets de poissons sauce basilic + haricots verts + 1 yaourt nature 0%

je privilégie les haricots verts ce 1er jour car depuis 4 jours je suis un peu coincée
voila pour aujourd'hui

biz à to

Moi aussi je me languie de manger un peu de légumes, ça me manque mais encore 4 jours d'attaque pour moi ...

allez on y croit ...


a bientot

bonjour à tous

depuis hier c'est que du bonheur avec tous ces legumes
aujourd'hui encore -200 grs c'est super

voici le menu d'aujourd'hui , corrigez-moi si ca ne va pas , merci

ce matin : 1 café, 2 muffins (recette),1 yaourt 0%+edulcorant
ce midi : soupe de courgette, salade composée (recette p.233),1 yaourt aromatisée
ce soir : pain de viande express (recette), salade, 1 yaourt aromatisé 0%

à 16h , je prends 1 laitage et je je bois 1.5 litre dans la journée

voila, je vous laisse ,je reprends le boulot aujourd'hui, mes ptits loulous vont arrivés, je suis ass.mat.
alors bon courage a tous ce qui reprennent aussi aujourd'hui

biz à tous

ah oui j'ai oublié de dire
je referais ma courbe samedi (aprés mes 5PL)

oui c' est bien de faire le point de votre poids après chaque phase .
bonne continuation

si tu veux bien fanou regarde un peu plus haut j'ai mis mon menu d'aujourd'hui et corrige-moi si c'est necessaire
merci beaucoup

ben alors ya personne pour me dire si mon menu est correct ?

ton menu est très correct je dois te dire bravo pour la cuisine que tu fais .

mais je ne vois nulle part le son de blé et d' avoine c' est une obligation tous les jours .

1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine
bonne continuation

ne t'inquietes pas fanou mes sons je les prends le matin là c'était dans les muffins
(c'est un delice)
je te remercie pour ton compliment, j'essaie de diversifier a maximum mon alimentation avec toutes ces bonnes recettes c'est super
demain dernier de PL je mettrais a jour ma reglette samedi matin
biz

ok !! super j' espère que tu auras une très bonne nouvelle .

bonjour à tous,
1.2 kg de perdu cette semaine (PL)
je suis trés contente , je suis repartie pour 5 PP

biz à tous

bonne continuation

est-ce que quelqu'un peut me dire si les feuilles de brick sont autorisés , merci d'avance

si tu voulais chercher dans le forum nous en avons paraler donc je te dit OUI .
fais aussi tes recherche il me semble que cela te ferais aussi un bien fou

je suis desolé fanou, mais j'ai chercher dns les recettes , je n'ai rien trouvé avec des feuilles de brick , c'est pour ça que je me suis permise de poser la question, en tous cas je te remercie de m'avoir répondu je vais pouvoir faire mes aumoniéres de fruits de mer, bonne soirée

bon appétit!!!!

bonjour à tous
cette semaine (PP) -1.1 kg
tout doucement, mais je crois que je ne vais plus me pesais tous les jours, je me peserais avant et aprés chaque phase, qu'est-ce que vous en pensez ?
en tous cas je suis super contente d'avoir commencer ce regime , je n'ai jamais faim entre deux comme avant , c'est super.
voilà biz à tous

bonjour,

C'est trés bien bravo et bonne continuation.

bonjour à tous
cette semaine (PL) -1kg

je ne regrette vraiment pas d'avoir commencer ce regime je perds a peu prés 1 kg par semaine et je ne me sens vraiment pas fatigué et je n'ai aucune sensaton de faim

je vous encourage tous a faire ce regime

biz a tous

chris62

Bravo et bonne continuation

merci pour vos encouragements , je suis super motivée

bonjour à tous
perte de 1.1 kg por ces 5 jours de PP , je suis un peu degoutée j'ai pris 500 grs depuis hier, je ne connais pas la raison , pourtant aucun ecart , je mange bien mes proteines com dab', bref,
je vois que vous avez fait une nouvelle page d'accueil , c'est pas mal du tout , ça change, felicitation

biz à tous

C'est rien des fois cela arrive il faut surtout continuer à ne faire aucun écart et d'un coup cela va descendre tu va reperdre tes 500g et plus. Moi aussi cela m'arrive aucun écart et je prend quelque gramme et aprés cela part . Bonne journée!

merci liam, ça m'inquietais, mais comme je sais que je n'ai fat aucun ecart ça me paraissais bizarre
bonne journée

un petit coucou à tous pour vous dire que tout va bien encore 800 grs pour ces 5 jours de PL on rattaque 5 jours de PP toujours en pleine forme
biz a tous

bonne continuation

merci fanou, je suis toujours aussi motivée, je m'etonne moi-même
a bientot

voila quelques semaines que j'ai un peu abandonné le forum et je vois que vous avez modifier la présentation c'est très bien , ca change, malgré cet abandon je poursuis toujours le régime, et ca va très bien depuis le 20 juin perte de 15kg900, j'espère que ca va continuer, mais je trouve que ca ne va pas si vite qu'au début alors il faut tenir, mais quand on lit tous vos messages c'est encourageant,vous dites toutes que ca doit continuer alors on tient le rhytme

felicitations cat44 pour tes 10 kilos de perdu , moi j'y suis presque aussi, ca encourage de voir l'aiguille descendre n'est-ce pas ? mais comme le dis ta tortue "doucement mais surement" c'est comme ca qu'on y arrive
a bientot

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] BRAVO LES FILLES
On ne se decourage pas il y a des paliers difficiles a franchir etsi la stagnation s'en mele........Alors là c'est encore plus difficile de ne pas se decourager mais vos progres sont tres positifs alors on ne baisse pas les bras et on continue en souriant ......DESTINATION ......R E U S S I T E!!!!!!
BONNE CONTINUATION DANS LE MEME SENS .....BIZZZ

bonjour a tous

desolée mais j'ai un peu deserté, beaucoup de boulot, bref

ça y est mes 10 premiers kilos envolés, c'est super , et la preuve que ca se voit bien ce sont mes proches qui me le font remarqué, c'est super agréable, ca motive pour continuer, certains me disent :" t'es bien comme ça , tu peux arréter ton regime"mais pas question j'y vais jusqu'au bout , je suis bien decidé, aprés tout c'est mon corps, je fait ce que je veux, n'est-ce pas ?

en tous cas ma réglette descends tout doucement, c'est magnifique

je vous souhaite a tous une bonne continuation

biz a bientot

bonjour christ,

déja félicitation pour tes 10 kilos perdue ; Bravo

Et puis c'est vrai à toi de décidée de ce que tu veux faire de ton corps, et quand tu te sentiras bien .

[center]

merci valou , tu penses comme moi c'est parfait

chris tu as très raison de ne pas céder aux bon conseils qui te demande d' arrêter c' est ton corps et personne ne décide pour toi .

bravo pour ta perte de poids bonne continuation

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je traduis......
OUI TRES CONTENTE (pour toi) continue a petits pas allez allez j'adore.....!!!
bisous

merci a toutes pour vos encouragements ca fait du bien

je repare aujourd'hui avec 5PL
alors ce soir j'ai essayé la quiche aux legumes et tofu , un delice je vous la recommande

gros bisous a tous

bonjour à tous

cette semaine je ne suis pas au meilleur de ma forme, j'ai l'impression de toujours manger la meme chose , alors que je cuisine tous les jours pour varié mais on revient toujours au meme produit de base, cette semaine j'ai eu envie de re-manger comme avant , surtout envie de craquer sur du pain (c'est mon peché mignon), quand je vais chercher ma baguette fraiche hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ! enfin n'en parlons plus,
il faut que je me ressaisisse je n'ai pas fini ma bataille contre ces maudits kilos,
bon voila totes mes miséres pour cette semaine passé
gros bisous à tous

bonjour à tous

cette semaine je ne suis pas au meilleur de ma forme, j'ai l'impression de toujours manger la meme chose , alors que je cuisine tous les jours pour varié mais on revient toujours au meme produit de base, cette semaine j'ai eu envie de re-manger comme avant , surtout envie de craquer sur du pain (c'est mon peché mignon), quand je vais chercher ma baguette fraiche hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ! enfin n'en parlons plus,
il faut que je me ressaisisse je n'ai pas fini ma bataille contre ces maudits kilos,
bon voila toutes mes miséres pour cette semaine passé
gros bisous à tous

chris j' ai le même démon que toi le pain frais mais avec de la volonté on y arrive .
oui je pense que tu t' enferme dans une routine pas pas le top si tu n' as pas le livre de cuisine va voir sur le net les recettes il y en a plain il est vrai certaines sont sur le forum mais va farfouillé et trouve autre chose .

aller courage !!!

Allez courage chris, surtout ne craque pas. Après ce jolie parcours ce serait dommage de faire un blocage... Moi aussi j'adoooore le pain surtout lorsqu'il est bien chaud, mais bon je me console en me disant que l'année prochaine je pourrai en manger loooool en attendant la guerre aux kilos n'eSt pas finit... À bientôt.

tu ne pourras manger que du pain complet 40 grs par jour au moment que tu le souhaite !!!! mais je dois te dire que c' est que du bonheur et j' en suis satifaite me^me si je mange juste un bout du quignon et basta !! mais moi je peux !!!!

merci pour votre soutien, j'éspére que ce n'est juste un coup de blues au beau milieu du regime
a bientot