Rappel du premier message :

Bonjour a toutes et a tous ( si il y en a!!^^)
Je cherchais sur internet un regime qui pourrais me covenir, car cela fait quelques mois que je tente de maigrir seule, mais même si j'arrive a perdre du poids, il est repris dans le mois qui suit!! Je suis donc tombé sur ce site, et je pense avoir trouvé un regime qui me convient...
Combien doit durer la première phase a votre avis? je voudrais perdre entre 10 et 15 kilos ( plus 15 que 10 dans l'ideal^^)
Enfin, voila, j'aime beaucoup le sport donc je pense que je n'aurais pas beaucoup de difficulté a me bouger, mais je pense que j'ai besoin de soutient morale, surtout quand je suis seule chez moi!!!
Merci de m'acceuillir parmis vous!!

Bonjour a tout le monde!! Je profite de ce petit moment de connection, pour mettre mes menus des 10 jours a venir pour avoir votre avis!!
Déja je dois vous dire que c'est 10 jours m'angoisse un peu, car je pars en semaine de formation un peu spéciale en internat... et je pense, même si je vais amener mes repas, que ca va être un défi pour moi! j'ai vraiment peur de craquer!!!

Bon alors voila mes menus :

Samedi : midi = oeuf dur + saumon en papillote + formage blanc
soir = cordon bleu + fromage blanc

Dimanche : midi = cake sardine-surimi + cote de veau + fromage blanc
soir = encornet au thon + fromage blanc

Lundi : midi = saumon + steak façon chili + fromage blanc
soir = poisson sauce moutarde + fromage blanc

Mardi : midi = roulé de jambon + gambas + fromage blanc
soir = poulet aux épices + fromage blanc

Mercredi : midi = cake sardine-surimi + blanquette + fromage blanc
soir = poisson pané + fromage blanc

Jeudi : midi = salade + tajine de haricots verts + fromage blanc
soir = poisson aux asperges + fromage banc

Vendredi : midi = salade + poulet basquaise + fromage blanc
soir = poisson + brocolis + fromage blanc

Samedi : midi = salade + endive au jambon + fromage blanc
soir = saumon en papillote + fromage blanc

Dimanche : midi = salade + paupiette aux champignon + fromage blanc
soir = poisson + carotte + fromage blanc

Lundi : midi = omelette + moussaka + fromage blanc
soir = poisson sauce moutarde + haricots verts + fromage blanc

Voila!! qu'en pensez vous???

Ça a l'air bon tout ça.
Je suppose que les plats cuisiné sont des plats Dukan ?


Mais surtout ne stress pas car cela fait grossir !!! L'essentiel et de manger ce qui est autorisé et rien d'autre. Si tu te plie à cette règle tu n'as pas de soucis à te faire.

Oui Nymphea tout est dukan!! ;-)

Oui je sais qu'il ne faut manger que las aliments autorisés, mais j'angoisse au niveau des soirées.... enfin bon on verra bien!!!

Merci en tout cas!!^^

Bonjour tous le monde!!!
Désolé de mon absence prolongé!!!!
J'espere que tout le monde va bien!! moi après un craquage la semaine dernière ( pour cause de problèmes sentimentaux...) je me suis reprise en main de suite et sa va beaucoup mieux!!
Je suis plus très loin du but alors je suis motivé!!!
Merci d'être toujours la en tout cas!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] LE BUT EST PRESQUE ATTEINT.....
MILLES BRAVOS................ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci Sonia!! sa fait plaisir tous vos commentaires et votre soutient!!! c'est genial!

aller stef ne te laisse pas aller pense que tu vas e^tre jolie comme un coeur et que tu feras des ravages !!!!! tu auras ta revanche !!!

Merci Fanou!!! j'y compte bien^^ lol
Pour continuer sur ma lancé bonne nouvelle!! ce matin encore - 1kg sur la balance!!
Je met ma reglette a jour et je continu les efforts!!!

entendu bonne continuation