Rappel du premier message :

Bonjour tout le monde, je suis nouvelle et je commence le régime Dukan lundi.
Je suis passée de la taille 50 à la taille 58 pour 1.65m. Ne pouvant avoir de bébés naturellement j'ai déjà fait deux FIV donc traitement de choc et la dernière les doses etaient doublé se qui m'a fait prendre du poids et surtout au niveau du ventre. Avant de retenter la troisième FIV je souhaite perdre mes 8 kgs, je suis très motivé car je me sens pas bien dans ma peau, je ne supporte plus se gros ventre. Ma grossesse c'est arreter à 3 mois mais mon ventre lui est bien resté. Par contre j'esite dois-je faire 5 ou 7 jours de PP? moi je pencherais sur 7 et vous?
Par contre je n'arrive pas à trouver du son d'avoine ni de blé?
Etant aussi pas super douée au niveau culinaire j'espère trouvé des recettes assez facile.
le matin je bois du lait puis-je continué car je n'aime pas le café, ou dois-je opter pour le thé?
et si j'ai bien compris je peux aussi manger un yaourt à 0%.
Je travaille en horaires postés donc le matin je prend à 5h puis-je avoir une collation vers les 10h?
Excuser moi de toutes ses questions, mais je ne voudrais pas faire d'entorse, et je vous remercie par avance.

Sonia

Bonjour Sonia,
Bon, on va essayer de fermer les yeux sur la journée d'hier :-(
Le fromage que tu as consommé me fait encore plus peur que le jus de fruit... Quant à la miette de tarte : pas bien non plus...
Ne pas répéter ces "petites fantaisies" sur longueur, hein ;-)
En ce qui est de l'alternance, je suis une adepte du 5/5, un rythme dont j'ai observé qu'il était plus pratique dans l'organisation et plus régulateur dans le quotidien. Il évite les à-coups et, à mon sens, la fatigue. Même s'il est dit qu'à durée égale, la perte est identique, 5/5 favorise des résultats plus gratifiants.
Je te souhaite un bon dimanche.

Départ 58
Fin attaque 55.7
Objectif 50

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Mon premier jour en phase PL à commencé aujourd'hui voici mes menus

ce matin : un tasse de lait et un carré frais 0%
Ce midi : choufleur avec sauce blanc dukan et deux oeufs dur (comme dans le livre) un carré frais
Ce soir : reste de choufleur avec filet de poulet grillé, un carré frais un fromage blanc

A 16 heures ma galette de son + un fromage blanc


pour ma part j'aime le choufleur mais je trouve qu'il fait quand même gonfler le ventre.

Je vais faire 5/5 je pense que s'est pas mal comme ça

Je vais allée faire un petit tours sur vos recettes pour des idées merci !!

le midi en plus tu aurais pu prendre un laitage pour finir où un dessert dudu

j' attends ton menu du soir .

Bonjour Fanou, je l'ai marquer mon menu du soir [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

excuse moi oui ok !! mais prends un laitage si tu n' as pas de dessert pour finir ton repas correctement

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alors ce matin : un verre de lait, une tranche de filet de poulet et un carré frais
A midi : haricot vert + 4 tomates cerise et filet de poulet grillé, un carré frais et un yaourt 0%
ce soir : le reste d'haricot vert plus tomates cerise mais en salade avec sauce dukan, deux tranches de filets de poulet, un yaourt à 0%

A 16 heures, ma galette dukan je l'adore humm miam miam et un fromage blanc
et toujours ma bouteille d'eau
le soir je me bois souvent un capucchino

voila j'espère que je ne fais pas d'erreur dans mes menus, et comme tu me l'as conseillé Fanou j'ai pris un laitage

biz, sonia

s' il te palit la galette dukan tu la mange le matin et tu la fini le midi .
je te signal que le son d' avoine entraine avec lui toutes les graisses si tu le mange lorsque tu ne consoomme rien tu fais un sérieux chou blanc et une mauvaise utilisation .

rectifie merci

ha bon? mince alors, je faisais cela car bien pratique à emporter sur mon lieu de travail, et je fais cela depuis le début donc je suis mal barrée pour perdre du poids?
Dès demain je change cela alors merci Fanou

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Alors ce matin en me levant je me sentais déjà fatiguée, j'ai bu mon verre de lait avec une tranche de filet de poulet un carré frais.
Je suis partie à mon travail je commence à 5h00, je travail dans une hopital, vers 7h30 j'ai fais un petit malaise, mes collègues mon pris mon taux de sucre et la catastrophique beaucoup mais beaucoup trop bas, l'interne de garde qui se trouvait la ma obliger à manger un peu de sucre donc j'ai bu un chocolat chaud et manger un solide sucré [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] . Il m'a dit de faire attention avec ce régime car le corps à besoin de sucre j'aimerais savoir si cela est déja arrivé à d'autres personnes car la je culpabilise, je n'ai pas voulu manger tout se qu'ils me présentaient mais bon du coup je me sens mal d'avoir bu et manger sucré mais la je n'avais pas le choix. Afin d'éviter que cela recommence auriez vous des solutions à me proposer??
mon moral est bas ce matin [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour,

Cela ne m'étonne pas car tu ne manges pas assez le matin !!!
Et même dans la journée, tes repas sont tristes et pas assez conséquent.
J'ai été horrifié en lisant ton repas de la veille et ton petit déj d'aujourd'hui.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Moi le matin, je mange un grand bol de lait écrémé avec un cuillère à soupe de bonjou* et 200 g de fromage blanc. Dans la matinée un thé vert à la menthe et ma galette.

Je mange 3 fois plus que toi dans la journée.

L'intérêt du régime Dukan, c'est que tu manges ce qui est autorisé et à la fin d'un repas tu ne dois plus avoir faim.

Et, cuisine, tu as des tas de recettes à ta disposition sue le forum (prés de 600), et si tu aimes comme moi cuisiner, innove dans tes repas, les odeurs doivent te chatouiller le nez.

Le problème c'est qu'à 4heures du matin je me force déjà car je n'ai pas très faim, je vais essayer de me forcer sur le fromage blanc alors peut-être que cela passera mieux que la viande ou autres solides,. Par contre pour le soir je suis désolée mais j'ai essayer de manger un peu plus mais moi cela me suffit je suis déjà pleine, je mange beaucoup plus qu'avant déjà, mais je mange mieux.
Mon problème c'est surtout le taux de sucre qui etait fortement trop bas alors je croise les doigts que cela ne se produise plus. la a ma pause j'ai manger ma galette dukan, 3 surinis ( c'est un peu dur le matin ), mon carré frais nature, et mon fromage blanc.
Merci Nymphéa de tous tes conseils [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

coucou après des petits soucis d'internet je peut enfin me reconnecter, alors la je suis en phase PL avec je l'avoue quelques ecarts, mon medecin n'a rien contre ce régime mais ma dernière prise de sang montre un taux trop bas de sucre j'ai donc repris un peu de sucre comme me l'a conseiller mon medecin mais sans abuser une fois par semaine sinon je fais de l'hypo. Sinon je me regal avec les recette dukan et à ce jour ma balance indique 54.6 kg donc depuis le début j'en suis déja à - 3.4kg je remets ma reglette à jour.

super sonia je suis très contente qu' une enfin medise qu' elle se régale avec les recettes dukan !!!!! ouf !!!! nous ne sommes pas tout à fait ignard !!!!! merci de le préciser !!!!

bonne continuation

Coucou, je suis de retour, après un mois de vacances !!!!!
alors ou j'en suis et bien dur dur pendant les vacances, entre mariages et baptêmes le régimes n'a pas beaucoup suivis mais je faisais tout de même attention, j'ai repris 400g
donc la dès Lundi je reprends mes repas correctements

Coucou

A midi je teste la Quiche, je vous dirais si j'ai aimé :1:

biz

tu devrais aimer moi j' adore et en plus je rajoute de la cancoillotte allégée !!