Bonjour à tous
Pour commencer je suis une fille avec un IMC dans la normal seulement les vacances ne sont pas bonnes pour tous certains se laissent aller et regrette les quelques kilos qui refusent de partir, c'est pourquoi après avoir vu plusieurs collègues de boulots maigrir rapidement et sans avoir l'impression d'avoir faim ni de manque je me lance également.

Je fait 1m66 , je suis monté a 70 kilos :S et la j'ai commencer il y a trois jours en comptant celui ci et de voir la balance descendre de déjà 3 kilos rien de plus motivant.

Mon but est d'atteindre tout de même les 58 kilos, ce qui fait environ 12 kilos a perdre en tout.
Je suis motivé a bloc.

Voila pour ma présentation.

Bonjour et bienvenue, Sandy !
Cette méthode alimenaire est "rapide" et gratifiante, en effet. Elle fait la part belle au plaisir de maigrir sans frustration (sans jamais perdre de vue que chaque kilo perdu vaut 10 jours de consolidation, là est le point crucial).
Tu auras remarqué que nous nous entraidons en nous référant à la version 2010 du "Je ne sais pas mairgir", qu'il faudrait que tu te procres, si ça n'est déjà fait, de même que les sons (voir magasins bio).
A combien de jours as-tu fixé ta phase d'attaque ? Veux-tu mentionner ici tes premiers menus, afin que nous voyons ensemble si tu les construis bien (apport en protéines) ?
Après cette intro, j''allais presque en oublier de te féliciter pour ces déjà 3 kilos envolés ! Bravo !
Si tu as des questionns, n'hésites pas, et pense à créer ta réglette de suivi.
A très bientôt :-)

70 -> 58

Merci Coriandre pour cet accueil

A vrai dire, j'ai acheter directe le livre de la méthode De Pierre Dukan.
Je me suis fixé comme phase d'attaque 5 jours.

En ce qui concerne la phase de consolidation j'avais bien lu sa et a vrai dire je compte bien le faire et tenir.

Une journée par exemple celle d'hier :

- Petit Dej :
(n'aimant pas le café ni thé on tente une autre approche)
lait écrémé avec cacao dégraissé et du canderel (sans sa n'est pas passé..)
une galette au son d'avoine

- Repas :
Une tranche de faux-filets
4 bâtonnets de surimi
un yaourt 0%

- collation :
un yaourt 0%

- repas du soir :
deux tranches de jambon au poulet
des crevettes
un yaourt 0%

et tout au long de la journée je bois de l'eau 2 voir 3 litres

voila si tu as des conseils je suis preneuse

Je voulais savoir un petit truc, tu as une astuce pour donner meilleur goût a la viande , car sans sel sa devient dur a force (et oui j'évite le sel)

Coucou,
Comme je te le disais sur le sujet consacré au petit-déjeuner, le cacao est considéré comme un "toléré" à partir de la phase alternative.
Le matin, tu devrais introduire un aliment protéiné pour bien démarrer.
Penses à varier (tu risques de te lasser des yaourts, pense aux entremets, rapides à faire et sympas).
En ce qui est de la viande, penses aux épices, condiments, aromates. Il y en a des quantités ! Penses également à confectionner des sauces de ton imagination (fromage blanc/curry, fromage blanc/moutarde, etc), consulte ici les recettes ; sauces, chaudes ou froides, il me semble qu'il y en a.
Bravo, dans tous les cas, pour ta détermination :-)
A bientôt (réglette de suvi à l'appui) !
NB : le surimi, pas plus de 8 bâtonnets par jour.

Merci pour tous ces bons conseils a l'avenir je vais plus varié et essayé ce genre de sauce.
Réglette installé !!

Euh, pas top côté réglette :-(