Rappel du premier message :

Coucou à tout le monde,

Moi c'est Ingrid, j'ai 22 ans et je vis dans les Vosges. Je suis nourrice de 2 adorables enfants. Je suis une grande fan des animaux, d'ailleurs j'en posséde pas mal.
Sinon j'ai 20 kilos à perdre. Je pèse 90,400 kgs pour 1m59.
J'ai commencé le régime ce matin après avoir lu le livre Je ne sais pas maigrir.
Je viens ici chercher de l'aide et des conseils.

@ bientôt

tu sais il faudraist que tu cuisine moi je souffre quand vous me donner toutes à l' exception de celles qui cuisine vos menus .

vous mangez très triste et je voudrais que vous compreniez que dans la vie de tous les jours ce n' est certainement pas votre quotidien alors pourquoi là ?

Oui mais je n'aime pas cuisiner, c'est très rare que je le fasse et j'ai surtout pas le temps.

Ce matin je suis montée sur la balance et j'ai toujours rien perdu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Si je peux me permettre, Ingrid, les recettes de cuisine Dukan ne sont jamais ni compliquées ni bien longues à réaliser. Si tu ne cuisines pas, ne serait-ce qu'un peu, tu risques de te lasser très vite, crois-moi. Alors que si tu penses à toi et te fais des petits trucs sympas, tu seras doublement heureuse de maigrir au quotidien.
A combien de jours d'attaque en es-tu ?
Mentionnes ici demain tout ce que tu auras consommé aujourd'hui.
Allez, il faut un début à tout, et là, la cause est excellente !

Ok merci ! J'ai commencé lundi donc c'était mon 3ème jour aujourd'hui.

Ce matin : galette de sons + 1 grand verre de lait écrémé + 1 yaourth 0% + 1 cafè

Midi : 4 surimis + Omelette au thon (3 oeufs + 1 boîte de thon) + 1 carré frais 0% + 1 yaourth 0% aromatisé noix de coco

Soir : 3 pillons de poulet avec sauce fromage blanc 0% + 2 c à c de curry en poudre + 4 surimis + 1 yaourth 0% aromatisé vanille + cafè

attention aux oeufs pas plus de 4 oeufs entier dans la semaine sinon utilise que les blancs c' est de la pure proteine

Ok merci ! pour la galette aussi que le blanc ?

sinon le coeur de boeuf on peut en manger en phase d'attaque ?

Bonsoir Ingrid,
En ce qui est des abats, le Dr Dukan autorise uniquement les foie et langue : foie de veau, de boeuf et de volaille ; langue de veau et d'agneau, ainsi que la moitié antérieure de celle de boeuf.
(Brr, je ne mange rien de tout cela :-().
A bientôt !

D'accord tant pis alors, car j'adore le coeur moi ! lol !
Sinon je me suis pesée ce matin et -600 grammes , là j'attaque mon 4ème jour.
Ce soir je vais faire 1h30 de natation !

oui mais attention à la langue juste le bout !!!!! et pas autre chose !!!

Ok

aujourd'hui j'attaque mon 5ème jour et moins 1 kilo sur la balance.

Félicitations, Ingrid.
Penses à faire unepetite réglette (ou bien, si ça ne fonctionne pas, car a priori petit souci de ce côté-là sur le site actuellement), au moins à renseigner en fin de texte (ou directement dans ta signature), tes chiffres (poids/IMC/date de départ, objectif de perte, poids en fin d'attaque, etc).
Merci, et à très bentôt

Ok je vous fais ça rapidement
Hier midi et hier soir restaurant et j'ai réussi à ne pas craquer ! lol ! J'ai pris le midi crevette avec 1 oeuf dur, boulettes de boeuf, un yaourth nature 0% un verre de coca light et un cafè

et le soir carpaccio de boeuf sans huiles et pavé de rumsteak et un cafè !

Ce matin moins 300 grammes sur la balance

Très bien, Ingrid, continues comme ça ;-)

Merciii !

Demain je commence la phase de croisiére, il est préférable de faire 5PP/5PL ou 1PP/1PL ??

Je te conseille vivement 5/5. D'expérience, je peux te dire que c'est plus facile à gérer, pour cuisiner, pour prendre un rythme sur la longueur, et également pour ton corps qui acceptera mieux ce qui lui arrive, si je puis dire, que 1/1, qui risque de le fatiguer.
Pense bien, s'il te plait, à mentionner tes infos dans ta signature (date/poids/IMC de départ, poids en fin d'attaque, phase dans laquelle tu es), ce pour plus de facilité à réponre à tes questions.
Merci :-)

Voilà j'ai fais ma signature car ma réglette ne veut pas s'afficher.
Aujourd'hui début de la phase de croisiére !

J'ai perdu 1.900 pendant ma phase d'attaque

Coucou Ingrid,
... Sauf que ta signature n'apparaît pas :-(
Bonn entrée en croisière et à très bientôt !

Départ 90.4
Fin attaque 88.5
Début croisière 8 août
Objectif -20

ça y est c'est bon !