Bonjour, Nymphéa et fanou
Laticia m' a incité à m'inscrire sur le forum car j'ai commencé le régime
j'aimerais créer mon profil dans ma page perso
mon pseudo est Galy
comment puis je poster mes messages
pouvez vous m'aider , merci beaucoup

bonjour galy et soit la bienvenue sur ce forum.


fais une petite présentation afin de mieux nous connaitre . merci à leatitia de nous donner une nouvelle adherente j' espère que tu te plairas en notre compagnie .

je te dis à bientôt

coucou galy c'est laeti ! voila tu fais partie du club maintenant !!
tu peux te présenter et nous parler de toi,de tes attentes et poser plein de questions ,on sera toutes ravies de t'aider ! allez bonne journée bye bye :45:

bonjour, je suis galy
ces années 2009 et 2010 j'ai pris plein de Kg.(soucis : deuil, maladie accident) Le stress et la fatigue me fait grignoter. J'ai alors atteint 78,8 et mon but et de redescendre à 60. Pas question de m'acheter une taille de plus, je veux remettre mes tenues d'avant.
Mon "péché mignon est le chocolat noir, le soir. J'ai commencé le régime avant le 14/07 il me convenait,car je m'aime plus cuisiner, puis j'ai eu des réceptions !!!!! et j'ai recommencé la phase d'attaque, même si ce régime me convient, j'ai peu perdue. 77 à ce jour sans doute à cause du choco. je passe à la phase PL/PP. J'ai 54 ans, une profession indépendante, je vis seule avec mon fils qui a prévu d'aller vivre avec son père loin de 1200 Kms. Belle décision pour lui,et son avenir, je vais repenser mes repères. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] en ai je assez dis !!!!!!
à bientôt , faut que je réussisse à créer ma réglette !!!!!

oui galy il ne faut lamais refaire une phase d' attaque en si peu de temps .


là tu sais il faut choisir soit le chocolat soit tu maigrie tu sais moi aussi j' adore le chocolat noir et je n' y fait me^me pas attention alors essai toi aussi sinon ça ne va pas le faire .

tu rentre en phase de croisière prends la phase 5 jours PL et 5 jours PP .

courage !!

Bonjour les filles !!!
Merci laeticia de ton mot de bienvenu
Merci fanou du conseil : 5 jours PL puis 5 jours PP c'est pas mal comme plan si cela est possible. Mais si tu le dis c'est que ça l'est.
Je dois avouer qu'hier soir j'ai fait un gros écart. Mon fils est rentré, tard, il avait beaucoup de chose à me dire, nous avions à partager sur son avenir et nous avions faim. Il a fait le repas (il cuisine très bien) alors nous avons partagé "pâtes carbo", très bon. Exception oblige .....
j'espère que ce mail va bien passer.... je bricole encore avec ma réglette. Je vais ré essayer aujourd'hui
à bientôt.
Galy

galy s' il te plait essai de resister aux pa^tes à la carbonara dans la vie il faut faire des choix !!!!! .

Pour ta reglette ne t' en fais pas en ce moment le forum marche mal .

OKOK... Fanou
Ce matin me suis fait une omelette avec un oeuf entier + 2 blanc avec de la ciboulette et du son
ce midi : poisson champignons choux de bruxelle
ce soir : salade vert + tomates + pétoncles et fromage blanc 0% avec le reste du son........ le soir besoin de me remplir !!!!
Je vais suivre ton conseil --> 5 jours PL puis 5 jours PP
je me fait aussi 1 litre de tisane que je bois tout au long de la journée en plus du reste : eau , ricoré, taillefine fiz de temps en temps
Cela doit aller pour ne pas me faire ""gronder""

à bientôt
galy

Galy je m' apperçois que tu est en phase d' attaque et que tu consommes des légumes !!! INTERDIT !! en phase d' attaque RIEN que des PROTEINES PURE s' il te plait .


Allez recommence à zéro .

courage ce sont les début mauvais départ

coucou, la phase d'attaque je l'ai faite
c'est pour cela que je suis passée à la phase pp/PL
à ++

salut galy!!
pour tes salades ,fais tu la vinaigrette DUKAN? car si tu assaisonnes avec de l'huile d'olive ou de tounesol ça sert à rien,c'est plein de gras!! regarde la recette dans le livre ,sinon je te la donne: 1 c à SOUPE D' HUILE DE PARAFFINE ,3 de vinaigre ,moutarde ,herbes, 1 c à soupe de perrier ou eau gazeuse pour émulsionner ,voilà!! et là c'est à volonté avec tes crudités .l'huile c'est en pharmacie ;allez bonne journée

il est évident que les huiles d' olives où autres sont à proscrire !!!! sa coule de source !!! ici nous vous destockons le gras alors de grace ne vous en remettez pas !!!!

coucou,
je ne suis pas très assaisonnement ... alors pour ma petite salade j'ai ébouillanté ma tomate quelques secondes pour pourvoir l'éplucher
je l'ai coupé en dés sur un petit lit d'échalotte
mis un peu de fleur de sel et quand la tomate a dégorgé j'ai ajouté à son jus une cuillère à café de lait écrémé avec un peu de moutarde, puis j'ai ajouté la salade verte et les pétoncles ........ Diète ma sauce (suis pas trop vinaigre)
.......!!!!

c' est comme tu le souhaite ton assaisonnement mais attention au lait ps plus ' 1/4 de l le petit dej compris .

merci, j'en prend pas au p'tit dèj;..... du lait
juste un peu pour faire la sauce maizéna une fois de temps en temps
à ++++++

bonjour,
au fait est ce que la sauceline est autorisée
un dérivé de maizéna qui permet de lier à chaud
merci pour la réponse

Bonsoir Galy,
Je viens de regarder la composition des 2 produits sur le Net : à poids égal, la Maizena contient 9 fois plus de protides que la Sauceline, qui elle, en outre, contient du sel (4.3 g pour 100 g).
Perso, j'en resterais à la Maizena.
Bonne soirée.

merci Coriandre d'avoir fait la démarche du net je n'y avais pas pensé