soit la bienvenue sur ce forum .
avec 3 jours de phase d' attaque tu en as plus qu' assez .
ensuite tu prends la phase de croisière de 5 jours PL et 5 jours PP et ce jusqu à ton poids désiré pour 6 kgs tu auras vite fais .

alors va sur le forum le régime est expliqué .
veux mettre un menu pour voir ce que tu mange ?

Merci pour ces encouragements.

J'attaque ma 5ème journée de PP. Je crois qu'il sera temps de retrouver des légumes demain. Ensuite j'envisage d'alterner 1j PP et 1j PL, sinon je craque !
Qu'en pensez-vous ?

Ma journée d'hier :
matin : galettes de son + yaourt
Midi : 4 surimis et 2 escalopes de poulet
16h : 1 fromage blanc à 0%
Soir : 2 filets de poisson + un dessert aromatisé au chocolat allégé

Je pense que c'est correct (?)

J'ai perdu 2kg 800 (sur la balance ce matin) et je suis très contente mais je me sens un peu fatiguée.

Merci pour ce forum, grâce à vous je vais garder le moral et y arriver.
Amitiés à tous
Chris

bonjour chris 57,
Je ne sais pas pour les autres mais moi j'ai eu également des phases un peu critique, j'ai commencé mon régime le 12 avril 2010, j'ai perdu 17kg. C'est vrai que j'ai eu des moments de fatigue, il faut boire beaucoup, des moments de constipations et de diarrhées mais tout est redevenu normal au bout d'un mois environ; Ne lâche pas c'est un mauvais moment à passer, tu verras tout ira bien bientôt. Bon courage, bises

Merci chouchou67. J'ai l'impression que ça va mieux aujourd'hui. Bravo pour cette belle performance.

Bonsoir Chris,
Pour 6 kilos à perdre, 3 jours d'attaque auraient été amplement suffisants.
L'apport en protéines à un effet thermogénique, d'où une possible sensation de chaleur, dont les sueurs que tu as ressenties, probablement, leur assimilation nécessitant de brûler beaucoup de calories.
Quel était ce "dessert aromatisé au chocolat allégé" ?
En ce qui est de l'alternance, en ce qui me concerne je suis une adepte du 5/5 : c'est, je trouve, moins "secouant" pour le corps, et (on ne me retirera pas cela de la tête), plus efficace en termes de rapidité.
Pour plus de pratique, tu voudras bien renseigner dans ta signature ton poids et ta date de départ, ton poids au terme de l'attaque, car il semblerait qu'actuellement l'insertion de la réglette rencontre des petits problèmes.
A très bientôt, et bonne poursuite.

Bonjour,

Me voici à mon 11ème jour de régime. J'ai perdu encore un kilo , cela fait 4 . Je suis très contente. C'est mon premier cycle d'alternance PP/PL et je n'ai pas pris un gramme.
Dans 10 jours nous partons pour 3 jours en demi pension dans un hôtel restaurant gastronomique.... (cadeau de longue date mon mari). Je pense que ce sera difficile (et aussi dommage !) de se priver de tout.
Vous êtes-vous déjà retrouvés dans cette situation ? J'envisage de manger un peu plus que d'habitude et au retour de reprendre 5 jours de PP. Qu'en pensez-vous ?

Bonne journée

Chris57







Date de
début : 2 aout 2010


Poids
initial : 69 kg


Poids idéal
: 62 kg


Perte de
poids à ce jour : 4 kg