bonjour a toutes et tous jai commencé hier ma phase d'attaque et ce matin 1kg300 d'envoler je suis contente ; mon objectif est de perde 25kg a 30 kg et je compte fire ma phase d'attaque jusqua dimanche inclus

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum.

puisque tu as commencer aujourd' hui ton amaigrissement as tu le livre je ne sais pas maigrir ?
pour ta phase d' attaque avec 7 jour c'est bien .

veux me mettre ton 1me menu tel que tu l' as manger pour voir si tu n' as rien oublier et une éventuelle correction .

je te dis à bientôt

bonsoir oui jai acheté le livre et jai acheté aussi la methode illustré mais celui la je ne lai aps encore recu
ma 1ere journée: ptit dej yaourt nature 0% avec 1c aet demi a soupe de son d'avoine et 1 oeuf a la coque
le midi : jambon et filet de poulet et 1 yaourt 0%
le soir: tranche de blanc de dinde
et eau tte la journée
aujourdhui: 1 galette de son d'avoine ce matin
midi: steak haché de poulet 5%mg 2 ptit suisses0%(sucré a aspartam)
16h coca light et 2 ptit suisses 0%( sucré a laspartam)
ce soir: 2tr de jambon
eau et cocalight ds la journée
voila merci de ton soutien

tu ne mange pas assez si tu as lu le livre dans ces premières page tu aurais compris que pour maigrir il faut manger des protéines pour que ton corps brûle des caloris et là tu maigrie !!!

je sais les boissons light tu peux en boire mais n' en fait pas ni une habitude ni constament parceque à la fin de ta journée tu vas avoir consommer une boite e sucre !!!

s' il te plait tu rajoute aussi du son de blé 1 cuillère à soupe à mélanger avec le son d' avoine 2 cuillères à soupe à manger soit le matin soit 1/2 le matin et 1/2 le midi .

les laitages ne doivent pas être sucré quand tu les achète

les laitages sont natures a 0% qd je les achete et je mange de la viande a volonté quand je nai pas détaillé le nombre.merci des renseignements bonne soirée.

il faut que tu varie tes menus de la viande tous les jours ce n' est pas tip top !!

bonjour jai commencé lundi ma phase d'attaque et a ce jour jai perdu2kg500 mais en realité depuis mercredi matin c le meme poids qui s'affiche donc jai perdu mes 2kg500 en 2 jours er depuis rien ! comment ca se fait?? si qqn peut m repondre.
merci de votre soutien.

je suis parafaitement le programme .

WAOU 2KG 500 c est super je trouve aller courage biz

super pour cette perte de poids .

écoute essai e comprendre pourquoi si il y a une explication je remonte dans tes messages je t' ai fais des observations les as tu suivie ?

bonjour Fanou oui jai suivi tes conseils je mange plus de protéines , mais jai des pb de constipation c peut etre ca qui bloque ! je ne desespere pas , je continue jusqua dimanche ma phase d'attaque .

oui je pense achete de l' eau d' hepar et bois un verre le matin à jreun juste avant ton petit dej tu devrais t' en sortir puis bois toute la journée de l' hepar.
aller courage.

bonjour fanou j'ai 2 questions concernant la consolidation:
1-puis-je continuer à prendre le son de blé
2-est-ce que je peux faire le cheese cake (FB, oeuf,aspartame) tous les deux jours. Merci

Oui pour le son de blé et d' avoine à vie
oui pour le cheese cake mais pense à introduire tous ce que l' ont te demande et de manger très correctement tous les jours n' oublie pas le pain , le bridelice beurre à 15% de MG etc c' est tous les jours et les fruits aussi

bonjour aujourdhui dimanche apres 6jr de phase d'attaque resultat: 4kg d'envolés ; je suis heureuse!! je commence aujourdhui la 2eme phase . retour des legumes,;
bonne journée a toutes et tous

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et félicitation pour ce poids de perdu profites bien de tes légumes et n' oublie pas la phase de croisière se fait en 5jours Pl et 5 jours PP

bonne phase

merci jaavais lu aussi 1 jrné pp / 1 jrné PL je pensai faire comme ca

non tu vas arrivée au même résultats sans fatiguée ton corps

bonjour jai fait mon 1er debut avec 5 jours de PL et resultaT cumulé depuis le debut de mon regimE (9 aout) : 5kg c super je me sens bien , aujourdhui je repars pour 5 jours de PP

bonne journée a vous tous

peux tu nous dire où tu en es de ton poids ?

ma perte de poids est de 5kg depuis le debut de mon regime , il men reste 20 a perdre pour que je sois satisafaite

bonne continuation !!

Sauf erreur, Fannylulupopo, tu n'as pas mentionné ton poids de départ ? Il est toujours intéressant de le connaître, afin de bie nous permettre de bien suivre ta progression.
Mais sans doute aurais-je dû commencer par te félicicter pour ces 5 kilos déjà envolés ! Bravo !
A très bientôt

Débuté le 9 août
20 août : - 5
Objectif : -25 / -30

bonjour a toutes aujourdhui reprise 900g normal jai eu weekend chargé pa pu trop resisté !! un pe les boules mais je le savais dur de recevoir d gens et faire attention bon allez je me remotive je suis ds la phase PP
bonne journée

si tu cuisinais dukan tu n' aurais aucun problème avec tes invitations

COUCOU FANNY

nous ne connaissons toujours pas ton poids de depart et tout compte fait ne savons rien sur ta petite personne pourrais tu nous faire une petite presentation afin que l'on puisse mieux te connaitre!!!
tu peux egalement nous mettre une petite reglette comme nous le faisons toutes
bravo pour ta perte de poid et bonne route en notre compagnie!!

coucou je pesai 99kg le 9 aout debut de mon regime dukan !

je suis en formation aide soignante jusquen decembre, jai 3 enfants , jai 31 ans et pour la reglette je ne sais pas comment je dois faire

va voir sur le coté gauche dans le déroulant tu y a un post

bonjour je suis a 6kg d'envolés aujourdhui mais je ne sais pas comment le noter sur la reglette ?
une autre question trouve ton des galettes de sons dans des magasins?,
bonne journée a toutes

Moi j'en ai vu au monoprix, bonne journée

Oui mais je te conseille de la faire pour la bonne raison c' est qu' elle reste naturelle , et te reviendra bien meilleurs marché .


s' il vous plait ont ne mentionne pas ici les marques et les magasins !! merci pas de pub ce n' est pas autorisé .

pour ta reglette il faut la refaire

tu seras aimable avec ta reglette nous dire où tu en es .

une reglette seule ne nous parle pas

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Alors fanny pas de nouvelles ecrites tu nous boudes ou peut etre n'as tu rien a nous raconter......
Donne nous de tes nouvelles celà fait toujours plaisir de vous lire..... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]