Coucou moi c'est ana, je viens d'avoir 30 ans et j'ai une petite fille de 6 mois.
J'ai pas mal de kilos à perdre.
Ce matin j'etais à 109 kg et j'ai calculé mon juste poids sur le site régime dukan. Je dois peser 62 kg.
Je suis motivée à bloc.
J'ai lu je ne sais pas maigrir en long en large et en travers.
J'ai commencé aujourd'hui et je suis contente, je n'ai pas eu faim.
Je suis en phase d'attaque pour 5 jours. J'ai trop hate de voir ce que va m'annoncer la balance.
Vous vous pesez tous les jours vous?

bonjour ana, tu devrais marquer tes 1er menu pour voir si tu manges assez et noss marraines te diront si ils sont correcte. Si tu es motivée tu trouvera tout l'aide dont tu a besoin et si tu as des questions n'hésitent pas à les poser. A bientôt! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour ana 60 soit la bienvenue sur ce forum.
ici tu auras toutes l' aide dont tu peux avoir besoin c' est bien que tu es lu le livre garde le près de toi tu en auras encore besoin .

veux tu me marqué ton menu afin de voir si tu mange assez et surtout aussi si rien ne manque .

je t' encourage aussi à cuisiner tu as les recettes dukan sur le forum est d' autres sur le net.

avec toi change l' habitude de toute la famille c' est le secret de la réussite .

je te demande encore un petit effort en faisant une reglette de poids qui nous permettra de mieux te suivre et pour toi ce sera très motivant.

je te dis à bientôt

Merci pour votre acceuil
Hier j'ai mangé au petit dej
1 tranche de jambon de dinde et 200 gr de fromage blanc.1 thé

Pas de collation

midi
oeufs facrcis aux crevettes ( recette sur je ne sais pas maigrir)
1 pavé de saumon
100gr de fromage blanc

gouter
1 muffin au son d'avoine ( recette trouvée sur le net)
1 yaourt nature 0%

soir
roulés de grisons au carré frrais
1 faux filet
1 tranche de saumon fumé
J'ai pas pris de dessert car je travaille la nuit donc dessert pris au boulot

nuit 3 surimi
2 petits suisses 0%

Voilà le tout arrosé de 2 litre d'eau
Donnez moi votre avis

Bonjour Ana, et bienvenue parmi nous :-)
Ta première journée est très correcte. Juste quelques petites observations :
Le muffin contenait-il la pleine dose quotidienne de sons ?? (2 CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé).
Fais attention à l'apport en sel : je vois viande des grisons + saumon fumé au diner (surveille une éventuelle rétention d'eau).
Le surimi, je suppose que tu le sais, contient du sucre. Il serait préférable de l'éviter en attaque, afin de mettre toutes les chances de ton côté (par la suite, pas + de 8 bâtonnets par jour).
Bonne poursuite, et à très bientôt !

109 -> 62
Début attaque 11 août

merci, pour tes conseils. Pour les muffins oui c'etait ma bonne ration par jour.
Par contre j'ai l'edition 2010 de JNPM et c'est 1,5 cs de sons d'avoine en phase d'attaque.

Par contre impossible d'afficher ma reglette


Et aussi j'ai perdu 1.2 kg depuis hier, trop heureuse

coucou les filles, j'espere que vous allez bien, moi j'ai la peche.
Pesée ce matin -2.1 kg trop cool. J'attaque mon 3 eme jour d'attaque [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Ce matin j'ai reçu ma commande d'aromes, j'ai pris beurre fondu ( pour tester la recette des madeleines), pistache, fraise tagada, coco note lait, noisette (pate romaine). J'ai hate de tester tout ça. A midi pour le dessert je fais les iles flottantes (c'est l'anniv de mon homme), alors ça lui fait plaisir et moi je vais me régaler.

Par contre j'ai toujours un pb pour faire apparaitre ma reglette au secours!!!!!!

Et voilà le 4eme jour de la phase d'attaque commence, je suis toujours au top de la motivation
, j'ai encore perdu 200 gr depui hier.
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mais vivement dimanche que je puisse remanger des legumes, les tomates me manquent!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation

un petit coucou rapide, dernier jour de la phase d'attaque et encore 300 gr de perdu
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Je suis sur un petit nuage. Je vais tester la terrine de thon aujourd'hui, je vous dirai comment c'est.

Félicitations, Ana, et... bon appétit ;-)

Coucou Ana,
Bienvenue sur le forum.
Dis donc tu pars sur les chapeaux de roues.... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Félicitations pour ta perte de poids. C'est bien.
Alors elle était bonne ta terrine de thon ?
Bisous et bonne soirée.
Eva

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Ana il te faudra une autre réglette celle ci est trompeuse avec ton poids de départ pour commencer et l' arrivée désiré.
bon week end du 15 Aout

coucou tout le monde, alors 2eme jour de croisière et retour au pp ( je fais 1 jour pl et un jour pp)
Je suis super contente car 3.2 kilos de perdu en pas une semaine.
J'ai oublié de vous donner mon avis sur la terrine au thon, très bonne et pas trop seche car j'avais rajouté 2 batonnets de surimis coupés en petites tranches.
Je vais essayer de faire du dudutella cet apres midi.

Et comment ça va?
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s' il te plait veux tu faire une phase d' attaque de 5 jours PL et 5 jours PP là tu fatigue ton corps pour franchement rien tu ne vas pas aller plus vite tu n' arrête pas de donner des accouts à ton corps .

alors ne l' essouffle pas il va faire de la rébellion

en fait je fais comme dukan le marque dans le bouquin et franchement je pense que ça me lassera beaucoup moins de faire comme ça.
Si je vois que ça ne me conviens pas je changerai pour 5/5

Encore 500gr de perdu aujourd'hui, je suis trop contente, en plus hier je me suis fait une super soupe asiatique avec crevette et 2 batonnets de surimi, plus pas mal d'autres petits trucs pour aromatiser et j'ai rajouté 5 gouttes d'arome coco note lait, un vrai délice. Si vous voulez la recette, dites moi et je la posterai là où il faut.

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bonjour Ana


tu as decide de faire 5 jours d'attaque je trouve que c'est peu par rapport au poids que tu as à perdre
nous sommes dans la meme categorie et moi j'ai fait 10 jours d'attaque je pense que le minimum est de 7 ...
et ensuit 5PL ET 5PP.....
Vois avec FANOU ;elle t'expliquera tout celà beaucoup mieux que moi Tu sais Nymphea et Fanou ont toutes deux perdu beaucoup de poids et elles sont de tres bons conseils .....
BONNE CONTINUATION ET PLEIN DE COURAGE TOUT VA ROULER ET NE PAS AVOIR FAIM EST DEJA UN POINT ESSENTIEL DANS CE REGIME
BONNE JOURNEE A TRES BIENTOT

merci. Moi je me suis référé au site de dukan qui m'a dit 5 jours donc bête et disciplinée j'ai fait 5 jours et en ce qui concerne le 5/5 je me suis déjà expliqué plus haut. Je me connais 5pp/5pl ça va vite me prendre la tête alors pour le moment 1pp/1pl c'est que du bonheur

Ana !
FELICITATIONS !!
Continues comme cela, tu es bien parti, et choisi le rythme qui te convient.
Je veux bien la recette de ta super soupe, car j'aime manger chinois.
Je te souhaite bonne continuation et bonne soirée.
Bisous
Eva

ana ,

tu oublie que les renseignements te sont donné suivant le coaching du dr dukan ici ce n' est pas pareil .

donc tu as beaucoup de poids à perdre et tu ne vas pas tenir le rythme que tu t' impose TU FATIGUE TON ORGANIME .

maintenant tu es libre d' aller maigrir avec le dr dukan et en faire qu' à ta te^te !!!! surtout ne vient pas te plaindre quand tu feras un palier

vive la tolérance ici.
Je ne comprend pas pourquoi la méthode est différente ici.

bonjour,

Je suis nouvelle aussi et c'est vrai que j'ai a peu prés le même poids que toi à perdre, ce site t'apporte beaucoup de conseils, moi j'ai 10 jours de pp,( vu sur le site du DR DUKAN) les personnes du site qui on deja perdu beaucoup de poids peuvent t'aider je pense ... le but c'est de tenir la distance..

Ne t'inquiette pas la tolérence elle y ai je te souhaite une bonne continuation

coucou
ANA

Ne parle pas d'intolerance ,il n'y a pas assez longtemps que tu es parmi nous et je puis t'assurer que Fanou a raison en te disant qu'au fil du temps le 1PP 1PL va fatiguer ton corps si tu ne veux pas faire du 5/5 fais au moins du 3PP 3PL
Lorsque tu verras les resultats tu ne te lassera pas de ton regime
je suis ce regime depuis le 12 avril et depuis ce jour je n'ai pas deviee une seule fois de ma route et à ce jour je suis à moins 17 kgs .C ertaines d'entre nous on perdu encore beaucoup plus ;n'oublie pas qu'il te faut cuisiner et tout se passera du mieux possible....
Bon courage accepte les conseils donnes par nos moderatrice je puis t'assurer qu'au cours de ton chemin tu leur demandera de l'aide nous l'avons toutes fait

alors svp ne te braque pas depuis le depart et suis le bon chemin
a tres bientot .....j'espere!!!!!