coco59
Nombre de messages: 3
Age: 56
Date d'inscription: 05/08/2010
 |  Sujet: présentation Mer 11 Aoû 2010 - 11:32 | |
| bonjour je m'appelle coco59, j'ai commencé le 9.08, avec une phase d'attaque de 3 jours, pour l'instant j'ai maigri 1 kg, je pese 69.2 kg et je dois parvenir à 60.5. |
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chapounete
Nombre de messages: 1
Age: 52
Localisation: marck
Date d'inscription: 15/03/2011
| | Sujet: Re: présentation Mar 15 Mar 2011 - 8:14 | |
| bonjour je suis chapounete j ai 51 ans j ai eue 5 enfats je souhaite commencer le regime ducan par quoi faut til commencer merci |
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Barberousse
Phase de Stabilisation
Nombre de messages: 1571
Age: 37
Localisation: Alsace
Date d'inscription: 31/10/2010
| | Sujet: Re: présentation Mar 15 Mar 2011 - 12:04 | |
| Salut Chapounette,
Bienvenue parmi nous.
Pour bien démarrer ton amaigrissement, tu as raison de t'informer.
En premier lieu, il conviendrait que tu te procures le livre "je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan, collection "j'ai lu", env. 6€. Il nous sert de référence, et t'apporte bien des conseils en cours de route.
Il te faudra, en fonction de la perte de poids que tu souhaites, te fixer une durée de phase d'attaque, nous faire une petite réglette dans ta signature (c'est plus facile de suivre ton évolution ainsi).
Quand tu auras fait tout ça, tu pourras nous indiquer quand tu souhaites commencer, et nous mettre tes premiers menus, si tu veux qu'on regarde qu'il n'y ait pas d'erreurs.
Bises... _________________ INCORRIGIBLE BAVARD
82.8 kg, objectif atteint le 20/02/2011, après 14 semaines, pile-poil!
phase d'attaque prévue 7 jours, finie le 13/11
Phase de croisière finie le 20/02
Phase de consolidation,finie le 19/07/2011
-20 kg depuis le début du régime.
En stabilisation, 6 mois sans reprise...J'en suis même à 80/81kg
Ce régime nécessite du courage, mais vaut le coût!!
S'il nous est difficile de trouver le bonheur en nous, il est impossible de le trouver ailleurs.
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