salut les amis(es)
apres des petits problemes pas trop grave mais bon c est comme ça la motivation n etait plus la. mais me revoila motivée pour battre ses kilos en trop.
pour me donner 1 coup de fouet je pensait faire 10 jours d attaque puis 5 pl et 5 pp quand pensez vous. mon objectif moins 12 kilos pour novembre.(je fait 72)
j ai une autre question j ai chercher mais pas trouver je voudrai changer mon adresse mail pouvez me resseigner [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] merci

Non je ne suis pas d'accord.

Si tu n'as que 12 kilos à perdre, 5 jours d'attaques sont suffisants.[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Puis ensuite ta phase de croissiére 5/5

Il est important de faire correctement les choses, et de ne rien précipiter, car si non tu vas droit à l'échec !!!

ok donc je fais 5 jours d attaque et apres 5 PL 5 PP
merci

voila j ai changer ma reglette

c' est bien comme cela
bonne soirée

je sais que ça a ete dis il y a quelques mois mais je ne sais plus
"peut on mangé 1kg de fromage blanc par jours "
merci

je vais mieux te dire c' est pas sérieux.
il te faut cuisiner et si tu memange 1 kgs de fromage blanc je dois te dire que ce n' est pas tip top pour te sortir de là va dans les recettes et cuisine ça t' apportera plus !

bon bein la c etait + FORT QUE MOI j ai manger 5 chamalows
trop bon

franchement ce n' est pas besoin de pleuré ni me^me de rire tu étais d' accord avec toi il me semble sinon tu ne l' aurais pas fait

coucou
aujourd hui dernier jour phase d attaque -1,4 j ai pas pu resister a me peser se matin
demain je me pese et j essaie de tenir jusqu a vendredi pour ne pas remonter sur la balance [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour,

Allez soit bien déterminée et la victoire est au bout.

coucou a tous et toute aujourd hui 3e jour pl tout va bien
j ai repris mon poid du depard mais je sais que l on reprend quand on est en phase de croisiere et apres on reperd du poid
j ai decidée de faire 4 pl et 3 pp comme ça je suis en pl le week end.je me repese vendredi bises

bonjour patou92.
je viens de parcourir tes messages, et si je comprends bien, tu reprends tout à zéro !!
combien as tu fait de journée dans ta phase d'attaque ?????
voudrais tu nous mettre un menu type de ta journée ?
j'aimerais bien voir ce que tu manges, car je trouve que 1.4kg, c'est pas beaucoup de perte en phase d'attaque ! bon, bien sur, chacun perd à son rythme, mais peut etre y a t'il des petites choses à rectifier !
je te souhaite une bonne journée en attendant de te lire.

j ai fais 5 pp
aujourd hui a midi tartare de thon tomate et tajine de viande et fb
collation fd + the ou café
pour se soir je ne sais pas encore mais je me verrai bien mangé 1 cuisse de poulet au barbecue avec des haricots vert
et aussi la galette

Cela m'a l'air bien bon tout ça, je viens manger chez toi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok vers 12h30 a tout a l heure

hello patou.
pas mal ton menu, mais si je peux me permettre, il vaudrait mieux consommer tes sons le matin, voire le midi ! Barberousse t'expliquera mieux que moi pourquoi !
essaie aussi de prévoir toujours une entrée, car pour ton menu du soir, je trouve ça léger !
dans le régime dukan, qui est quand meme largement différent de tous les autres : plus tu manges, plus tu maigris !!! et il est important de souligner que pour les phases PL, doucement sur les légumes, il faut toujours privilégier les viandes à volonté, et rajouter des légumes en accompagnement !
A savoir aussi, en PL, la balance a tendance a légèrement remonter, mais c'est normal, ça redescendra en PP.

allez, courage, tu vas y arriver.
gros bisous

ok merci pour tes bon conseils

asnieres 92

coucou les amis voila j arrive pas a boire.les 2 premiers jours oui j ai reussi a boire 1,5 l, mais la j arrive plus ça me donne envie de vomir, avez vous des trucs pour y arrivé, merci (je doit boire a peu pret 50cl)

Bonjour PATOU,

Alors tu peux boire soit un verre d'eau toutes les heures ... soit si c'est l'eau qui te pose un problème fait du thé glacée avec du canderel le tous c'est de bien éliminer ...

allez bonne journée à toi

ok merci

salut tout le monde
aujourd hui je passe en pp j ai monté sur ma balance -400g total j ai repris 1kg par rapport a la semaine derniere. Au debut du regime je pensais faire 5 pl et 3 pp mais en lisant les posts je vois que la plupart font 5pp et 5pl et que ça marche alors je penses faire pareil. quand pensez vous.
Je part faire mes courses j ai plus de fromage blanc ni de son
biz

Patou,

je crois qu'il faut qu'on analyse sérieusement tes menus ensemble. Le fait que tu ne boives pas assez est déjà un point embêtant. Tu dois avoir une forme de déshydratation chronique si tu n'arrives jamais à boire plus de 50cl. T'as toujours fait ça où tu buvais autre chose?

Ensuite, il doit y avoir un truc qui colle pas dans ta façon de manger. Utilise tu beaucoup de tolérés, craques-tu?

Si tu veux avancer, il va falloir mettre les choses au clair, si tu le souhaites, nous sommes tous joignables en mp.

hello !
je suis mon ami Barberousse, car effectivement, il doit y avoir maldonne quelque part !
Ici, ce n'est pas un site ou tu trouveras des personnes qui te jugent, mais juste des personnes qui essaient comme toi de perdre du poids ! on a tous fait des écarts, des erreurs, genre utiliser trop de tolérés ........
Nous ne te jetterons jamais la pierre, nous sommes tous égaux ici, et nous nous serrons les coudes !!!

je reprends ENCORE mon exemple : depuis maintenant 8 mois que je fais dukan, plus de la moitié du régime, je déjeunais des chocos (2), trempés dans mon café, et j'ai pris quelques coups de pieds au derrière par Barberousse et Sonia!!!!! JE LEUR DIS MERCI AUJOURD HUI !!!!
Quelle andouille j'ai été! si j'avais fait le régime correctement, j'aurais déjà entamé la conso depuis longtemps, et j'aurais fini ma perte de poids ! au lieu de cela,,ça traine en longueur, et J'ESPERE passer en conso pour cet été !!!
Il faut donc revoir ton alimentation, et si tu as un petit diable sur ton épaule, il est temps de le chasser pour parvenir à tes fins !
gros bisous

je fais attention,le truc est que pour boire dur dur et je pense que c est ça qui va pas
la j ai reussi a boire 1 peu plus de 50cl alors jusqu a se soir je pense arrivé a 1,5l mais j ai le ventre qui fais floc floc mais je me force.
merci pour votre soutien gros bisous
a oui je voulais vous demendez le matin pt dej je prendre 1 galette dudu avec mon café et mon fb es ce que je peux mangé au gouter des muffins
merci

tant que tu ne dépasse pas la dose de son de la journée c'est envisageable. PAr contre, la fonction des sons étant d'absorber les graisses, son efficacité est optimisée si tu les prends le matin ou a midi...

A toi de voir comment gérer ça.

Tu bois comment quand tu n'es pas au régime? et tu bois quoi?

ok merci
quand je ne suis pas au regime je ne boit pas beaucoup 2 cafes et peut etre 3 ou 4 verres d eau.la j en suis a presque 1l. se soir je vais au sport donc je pense arrivée a 1l5. A part ça les muffins sont bon

Patou,

Il faut impérativement que tu arrives à boire plus. Si 1,5l ça colle pour une femme de 50kg, cela ne peut suffire pour quelqu'un qui a un poids supérieur.

Une mauvaise hydratation peut être catastrophique pour le métabolisme.

Par contre, il faut que tu augmente progressivement, pour être sûre que ta vessie suive, et que tu ne fasses pas de rétention d'eau. Dans un premier temps, ton corps va se réhydrater, ce qui conduira à une stagnation du poids (au pire et pendant quelques jours). Dans un second temps, ton corps fonctionnera mieux (sur tout les points) et la perte va démarrer plus fort.

Par contre, cela me conduit à penser qu'il serait bon que tu fasses un bilan médical, pour t'assurer que tout va bien, et qu'il n'y a pas de contrindication à faire un régime.

Ne prends pas cela à la légère, il ne s'agit pas de t'alarmer, mais plutôt de te faire prendre conscience de l'importance d'une bonne hygiène alimentaire.

Tiens nous au courant.

Bises.

Tu peux nous mettre tes jounées de repas s'il te plait ?

Merci

bonjour, j ai reussi a boire mes 1l5 hier.la balance n a pas bouger mais j ai l impression d avoir degonfler. niveau santé tout va bien.
je vais suivre tout vos bon conseil.j ai deja pris les sons se matin comme tu me la conseiller et je bois j en suis a mon 3e verres d eau
merci a vous 2 biz

aujourd hui cafe 3 muffins fb
si faim ds la matinée 1 tranche de jambon de dinde
midi: omelette de thon carré frais 1 taillefine
gouter café ou thé fb
soir saumon pilon de poulet fb

Le café ou thé ce n'est pas un goûté, c'est une boisson.

Essaye de faire entrée + Plat + dessert, ça te changera la vie, et te donnera un meilleur équilibre alimentaire. Cuisiner avec Dukan, c'est manger mieux et se donner une chance de découvrir une nouvelle façon de cuisiner. Cela restera après, parce que c'est BON...mais il faut y=trouver les coups de mains nouveaux qui sont nécessaires.

Courage, continues pour la boisson.

alors aujourd hui -200g c est pas beaucoup mais je suis quand meme contente et motivée,j arrive a boire + qu avant.
se matin café fb jambon de poulet
collation 1 oeuf dur
midi reste de saumon 1 steak 1 fb et 1 galette en guise de pain
gouter 1 fb
soir repas au resto donc je ne sais pas encore,mais je sais deja pas de dessert et pas de légumes.

- 200 g par jour sur 1 mois cela fait 6 kilos

Donc je te souhaite de perdre 200 g par jour [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Ce soir tu manges tout ce qui est autorisé et tu te fais plaisir !!!

Oui c est vrai j'avais pas le calcul, je suis 100 fois + motivée merci merci merci
et ce je fais aussi tres attention [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]