Le régime Dukan de A à Z
Bonjour et bienvenue,

Pour ne plus être seule dans votre régime, rejoignez-nous ...

A bientôt.
Nymphéa



 
PortailPortail  AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Derniers sujets
» VALNET
par valnet Hier à 19:27

» BarbeRousse
par Barberousse Hier à 5:05

» Sonia69
par Barberousse Hier à 5:03

» l'oligarchie
par valnet Lun 21 Mai 2012 - 18:26

» warda 62
par valnet Lun 21 Mai 2012 - 18:09

» Céline06
par céline06 Lun 21 Mai 2012 - 8:26

» habiba
par valnet Jeu 17 Mai 2012 - 20:10

» nouvelle
par L'oligarchie Jeu 17 Mai 2012 - 9:57

» chouchou
par chouchou Jeu 17 Mai 2012 - 9:18

» La phase d'attaque
par sonia69 Mer 16 Mai 2012 - 21:12

» Sam29
par Barberousse Mar 15 Mai 2012 - 9:36

» Biscuits pour le petit dej (PP)
par Barberousse Mar 8 Mai 2012 - 15:24

» madeleine dudu
par céline06 Lun 7 Mai 2012 - 23:03

» Pourquoi voulez-vous maigrir ?
par céline06 Dim 6 Mai 2012 - 17:33

» Ce que vous pouvez manger en phase 3
par Nymphéa Ven 4 Mai 2012 - 17:32

» anniversaire dudu!!
par Barberousse Sam 28 Avr 2012 - 7:30

» Carine444
par valnet Ven 27 Avr 2012 - 12:16

» jvmincir
par Barberousse Mar 24 Avr 2012 - 19:10

» Milk shake à la fraise (façon Yop) - PP
par warda62 Lun 16 Avr 2012 - 19:00

» milabel971
par chouchou Ven 30 Mar 2012 - 9:34

» goelia
par Barberousse Mer 21 Mar 2012 - 18:21

» Bellas
par Barberousse Dim 18 Mar 2012 - 12:03

» Laxmimi
par Barberousse Dim 18 Mar 2012 - 12:01

» FRAMBOISINE
par Barberousse Sam 17 Mar 2012 - 12:20

» Le régime lui-même
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:44

» Est-ce votre 1er régime ?
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:34

» Je ne sais pas maigrir - Edition 2010
par goelia Mer 7 Mar 2012 - 13:28

» PATE DE VIANDE EXPRESS
par Barberousse Mar 21 Fév 2012 - 19:14

» Kayoline
par Barberousse Mar 21 Fév 2012 - 19:14

» CAILLES A LA BROCHE AU CITRON
par Nymphéa Dim 22 Jan 2012 - 15:32

» DAUM1976
par Barberousse Jeu 19 Jan 2012 - 18:38

» Baba au rhum Dukan
par Barberousse Jeu 19 Jan 2012 - 12:19

» Sensible
par Nymphéa Sam 14 Jan 2012 - 9:24

» grenouille_ 91
par Nymphéa Sam 14 Jan 2012 - 8:37

» Joyce82
par Barberousse Jeu 12 Jan 2012 - 12:38

» Présentation Papillon
par Barberousse Jeu 12 Jan 2012 - 12:24

» Marry
par marry Dim 8 Jan 2012 - 10:34

» Nanate
par nanate Sam 24 Déc 2011 - 11:20

» Moumoule
par sonia69 Sam 10 Déc 2011 - 18:39

» PATE DE CAMPAGNE - PP
par Nymphéa Mar 6 Déc 2011 - 7:59

» steph80570
par Barberousse Jeu 1 Déc 2011 - 12:35

» perte de poid en phase attaque
par Barberousse Jeu 1 Déc 2011 - 12:30

» Le forum change de look
par Nymphéa Mer 16 Nov 2011 - 8:52

» Mardi 15 novembre
par Nymphéa Mar 15 Nov 2011 - 8:05

» Présentation de Céline
par Nymphéa Mar 15 Nov 2011 - 7:46

Mots-clés
légumes faire chocolat yaourt phase consolidation oeufs quiche pain galette recette déjeuner poulet attaque régime menu REPAS flan mayonnaise constipation dessert AVOINE sauce fromage reglette thon

Partager | 
 

 Ruiz

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Ruiz   Ven 13 Aoû 2010 - 16:49

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] POUR EMMENER MA FILLE A LA PISCINE POUR LA RENTREE

je pese : 112 kg
j'ai 40 ans
je dois descendre à 75 kg environ (pas pour la rentrée
Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Ven 13 Aoû 2010 - 16:50

soit la bienvenue su ce forum .
connais tu le regime dukan ?

je te dis à bientôt
Revenir en haut Aller en bas
reniono
Phase PP / PL
Phase PP / PL


Nombre de messages: 17
Age: 26
Date d'inscription: 10/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Ven 13 Aoû 2010 - 17:29

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] soi la bienvenue!!!!! tu sais avec le régime dukan tu vas y arrivée avec de la volonté!! donne nous plus de renseignement sur toi a++++
Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 16 Aoû 2010 - 15:01

Merci pour vos encouragements,

j'ai deja fait tous les régimes existant, avec perte de poids mais reprise, après un arrêt de la cigarette il y a deux ans j'ai pris 25 kg en plus de ceux dejà installés, aujourd'hui j'ai commencé la phase attaque.

Je vous remercie et je viendrai discuter avec vous.

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 16 Aoû 2010 - 16:35

il faudrait que tu marque ton menu de départ pour une eventuelle correction
Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 7:12

bonjour,

Mon premier menu d'hier

petit dej : 1 yahourt vanille 0% avec du son d'avoine
café avec spartame

dej : 2 morceau de roti de dinde et 2 yahourt 0%

gouter : 1 yahourt 0% avec son d'avoine

SOIR : à la vapeur poulet avec citron et tomate et herbe
1 petit morceau de pain avec 2 carré fromage frais

Merci de votre aide pour les corrections

bonne journée à vous toutes

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
liam
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 227
Age: 41
Date d'inscription: 30/06/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 13:09

en phase d'attaque on a pas droit au pain!
Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 13:25

merci bien pour cette précisions

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
patou92
Phase PP / PL
Phase PP / PL


Nombre de messages: 92
Age: 41
Date d'inscription: 03/01/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 14:28

pas de legumes en phase d attaque
Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 14:51



coucou Ruiz ,

en phase d' attaque c' est essentiellement que des protéines .

tu ne mange vraiment rien il faut absoluement compléter tes menus .
ta courbe de poids va s' en re sentir .

mets un autre menu pour correction et tu consommeras aussi du son de blé 1 cuillère à soupe par jour .
à manger en me^me temps que le son d' avoine

Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 15:16

COUCOU FANOU,


Merci pour ces conseils, faut il que je rajoute + de proteines dans mes menus

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 17 Aoû 2010 - 18:54



oui tu rajoute des protéines j' ai lu que tu ne mangeais pas suffisament.

excuse moi le forum marche très mal et sa me crispe un peu
Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mer 18 Aoû 2010 - 6:46


Merci pour ces renseignements , je me suis un npeu replongé dans le livre et hier soir j'ai beaucoup + mangé

150g de viande haché
3 tranche de jambon
fromage 0%

et c'est vrai que j'étai bien rempli après

C'est surment l'habitude des autres régimes qui fait que par instin en diminue les quantités.

bonne journée 2

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Mer 18 Aoû 2010 - 7:03



peut être mais il faut cuisiner pour que ce soit satifaisant et ta courbe sera meilleur
Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Jeu 19 Aoû 2010 - 10:46

Je viens de supprimé ton message qui n' était pas dans ton espace perso .

le forum marche très mal j' ai un mal fou à faire ce que je souhaite avec donc pour le changement de ton pseudo il n' y a que Nymphéa qui puisse le faire là elle est en vacances mets lui un MP elle le fera en rentrant.

tu mets tout ce qui te concerne ICI !
Revenir en haut Aller en bas
truffe
Phase de Consolidation
Phase de Consolidation


Nombre de messages: 647
Age: 42
Date d'inscription: 17/04/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Jeu 19 Aoû 2010 - 14:11

Bienvenue ici Ruiz..;si tu suis bien les consignes du bouquin, tu vas faire une belle accompagnatrice de maîtresse!
Revenir en haut Aller en bas
http://scrapdetruffe.canalblog.com
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Jeu 19 Aoû 2010 - 14:23


re truffe,

j'espére bien benéficier de vos conseils et de votre aide

merci

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
bliss
Phase PP / PL
Phase PP / PL


Nombre de messages: 183
Age: 55
Localisation: Anjou
Date d'inscription: 03/05/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Mar 24 Aoû 2010 - 13:58

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] RUIZ !!! je te remercie pour tes petits messages ça me fait plaisir d'être aidée par vous toutes et ça me donne du punch !!! Toi aussi t'es partie à la chasse aux kilos ,tu as bien commencé dans quelques temps ,on ne te reconnaîtra plus !!! Bonne journée .BIZZZZZZZ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 18 Oct 2010 - 7:49


Bonjour à toutes,

Voilà aujourd'hui après 9 semaines de régimes -15 kilos je ne pensée plus arrivé à perdre ces kilos et surtout aussi facilement. J'ai presque perdue tous les kilos que j'avais pris avec l'arrêt de la cigarrette.

Je remets des vêtements qui etait dans mon placard bien caché, taille 48 ... j'ai même du 46 pour dans quelques temps, mais chaque choses en sans temps !!!

J'attends de voir dans 15 jours la réaction de mon pere et sa femme quand il vont me voir !!! surprise en tous cas ma fille est fiere de moi !!!.. Je me sens pas encore sortie de ces kilos en trop mais en tous cas je me sens de mieux en mieux et ça c'est grace à vous aussi et vos encouragements de voir certains parcours comme le mien qui sont arrivé à terme, je pense pas que j'aurau perdue autant de kilo sans votre aide et votre soutien ..

En tout cas merci d'avoir creer ce site !!! :19:

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
Valou
Modératrice/Modérateur
Modératrice/Modérateur


Nombre de messages: 746
Age: 41
Localisation: 13004
Date d'inscription: 13/08/2010

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 22 Nov 2010 - 11:11


Bonjour à vous toutes,

Après 3 mois de Dukan voici le résultat 20kg tombé hier matin et je suis trés contente de moi.

Il m'en reste encore une bonne partie mais bon pour l'instant tous va bien j'ai déjà réalisé plus de la moitiér du chemin.

Hier matin réveil des enfants 7h00, donc je suis allé marché avec eux au parc. jusqu'à 11h je les ais bien fatigué et par la meme occasion moi aussi !!

Bon voilà les nouvelles du week end et je vous dit ....

Bonne journée

_________________


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Début du régime : 16/08/10
poids de départ : 112 kg
85 kg Atteint le 15 avril 2011
Passage en conso le 4 mai à 85 KG




Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 22 Nov 2010 - 11:15

fiere de moi bravo tu as du mérite
bonne continuation

valou tu seras aimable de chercher ton espace perso et d' y mettre tout ce que tu nous dis ici c' est pas ton espace
Revenir en haut Aller en bas
Fanou
Phase de Stabilisation
Phase de Stabilisation


Nombre de messages: 8209
Age: 61
Localisation: Tarn et garonne 82
Date d'inscription: 15/09/2008

MessageSujet: Re: Ruiz   Lun 22 Nov 2010 - 11:17

cet espace la propriètaire n' y ai jamais venu donc je le verrouille
Revenir en haut Aller en bas
 

Ruiz

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» Les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz
» Chaussures Kickers + Agatha Ruiz de la Prada
» Ana Ruiz
» L'Ombre du vent de Carlos Ruiz Zafón
» Mélody Ruiz ou Emma Watson

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le régime Dukan de A à Z :: VOTRE SUIVI DUKAN ET TOUTES VOS QUESTIONS :: SUIVI ET QUESTIONS SUR LE RÉGIME-