Bonjour
Je suis Nathalie une chti de 45ans .
Je viens de découvrir votre forum par hazard sur google en faisant des recherches sur Dukan
J' aimerai bien se lancer dans la méthode; Afin d'éliminer 5 kilos repris depuis que mes horaires de travail ont changés, certainement par un grand manque d'organisation
Ce week end j'ai acheté , 3 des livres du Docteur Dukan
Le "je ne sais pas maigrir"
le livre sur le son d'avoine ainsi que celui des 350 recettes
J'ai aussi acheté les fameux sons d'avoine et de blé, (trois paquets de 500grs de chaque)
Donc maintenant il me semble bien avoir les premiers éléments de base pour démarrer
la phase d'attaque,

à bientot

Bonjour et bienvenue sur le forum!

Je te conseil de lire la premiere phase du régime et puis revenir nous voir si tu a des question et aussi pour nous mettre ton premier menu pour voir si t'a tout compris!

Ici tu va trouver le soutien des filles géniale!!

Merci à toi Andru

Depuis ce week end je découvre la méthode
je vais essayer de ne pas trop commettre d'erreurs,
Voici mon menu pour la journée
ce matin
1 galette Dukan (délieux!)
200grs de Fromag B 0%
Café
ce midi
4 Tranches de viande de grison
1 cuisse de lapin au thym
1 yaourt 0% Candérel gout vanille
ce soir
Crevettes roses
Boulettes de surimis (recette Dukan)
200grs de Fromage Blanc 0% saupoudré de cannelle
Tisane
Dans la journée 1L5 D'eau d'Evian

Voilà donc ma première journée,